ÅߤÏÄ㻳¥í¥ó¥° ÉðÅĤÎÅΥȥì¥é¥ó¥³¡¼¥¹
- GPS
- 16:54
- µ÷Î¥
- 31.6km
- ÅФê
- 2,051m
- ²¼¤ê
- 2,108m
¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
¡¡¡¡08:15¡¡Åì²°(í¶í±ºê±àÃÏ)
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ƻ̤¤15ʬ¥í¥¹
¡¡¡¡08:53¡¡5Ò´ÇÈÄ
¡¡¡¡08:57¡¡¿¼Áð±àÃÏ(¥È¥¤¥ì)
¡¡¡¡09:22¡¡Í׳²»³
¡¡¡¡09:40¡¡Âè1µë¿å½ê
¡¡¡¡09:52¡¡Åì²°(Å·¿À»³±àÃÏ)
¡¡¡¡10:32¡¡Åì²°(ËÌ»³±àÃÏ)15Ò
¡¡¡¡11:15¡¡Âè1´ØÌç
¡¡¡¡11:43¡¡È¬²¦»Ò¿À¼Ò
¡¡¡¡12:09¡¡Âè2´ØÌç
¡¡¡¡12:53¡¡Âè2µë¿å½ê
¡¡¡¡13:44¡¡¥´¡¼¥ë¡¡¹ç·×5:54
¡¡¡¡14:13¡¡Åì²°(Çò»³»Í°¤)
¡¡¡¡14:43¡¡ÎÐ¥öµÖÃó¼Ö¾ì
¡¡¡¡¡¡¹ç·×»þ´Ö¡¡6:53
Å·¸õ | À²¤ì¤Î¤ÁÆޤꡣ²¼µ¹ÃÉܵ¤¾ÝÄ£¤Î¥Ç¡¼¥¿¤è¤ê ¡¡¡¡¡¡12/2µ¤²¹¡¡¡¡ºòǯ12/11¥ì¡¼¥¹»þ¡¡²¹ÅÙº¹ 08:00 ¡¡-0.7¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡0.6¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-1.3 09:00¡¡¡¡1.7¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡3.0¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-1.3 10:00¡¡¡¡3.6¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡5.4¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-1.8 11:00¡¡¡¡4.4¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡8.5¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-4.1 12:00¡¡¡¡5.7¡î¡¡¡¡¡¡¡¡ 10.3¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-4.6 13:00¡¡¡¡6.4¡î¡¡¡¡¡¡¡¡ 11.7¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-5.3 14:00¡¡¡¡8.0¡î¡¡¡¡¡¡¡¡ 12.0¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-4.0 15:00¡¡¡¡8.0¡î¡¡¡¡¡¡¡¡ 12.0¡î¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡-4.0 ½ªÆüÉ÷1m/sÄøÅÙ Íè½µ¥ì¡¼¥¹Æü¤âͽÊó¤Ç¤ÏºÇÄã-2¡îºÇ¹â8¡î¤Ç12/2¤Ë¶á¤¯ ºòǯ¤è¤ê¤«¤Ê¤êÎ䤨¹þ¤ß¤½¤¦¤Ç¤¹¡£ |
---|---|
²áµîÅ·µ¤¿Þ¡Êµ¤¾ÝÄ£¡Ë | 2012ǯ12·î¤ÎÅ·µ¤¿Þ |
¥¢¥¯¥»¥¹ |
ÍøÍѸòÄ̵¡´Ø¡§
¼«²ÈÍѼÖ
ÉðÅÄ¿À¼Ò¤Ë°ÜÆ° |
¥³¡¼¥¹¾õ¶·¡¿ ´í¸±²Õ½êÅù |
ÉðÅĤÎÅΥȥ쥤¥ë¥é¥ó¥Ë¥ó¥°¥³¡¼¥¹ http://www.takedanomori.jp/takedatrail2012/4kai%20course.pdf 31.5km¸å¥´¡¼¥ë¤Ë·ò¹¯¤Î¿¹¤Î¿¹Îӳؽ¬Å¸¼¨´Û¤«¤éÎФ¬µÖÃó¼Ö¾ì¤Þ¤Ç¡¡¡¡¡¡¡¡ ½é¤áƻ̤¤¤Ç15ʬ;·×¤ËÁö¤Ã¤¿¤Î¤ò²Ã¤¨¤ë¤È ¹ç·×Ìó36Ò ÎßÀÑɸ¹âÌó2200m ¥ë¡¼¥È¿Þ¤Ï¼êÆþÎϤǹԤäƤ¤¤Þ¤¹¤¬¡¢º£²ó¤ÏÃÏ¿Þ¤Ë̤µºÜ¤ÎÆ»¤Ê¤Î¤ÇµÆþº¤Æñ¤Î¤¿¤á¾Êά¡£ |
¼Ì¿¿
´¶ÁÛ
ºòǯ¤Î¥ì¡¼¥¹¤Ï¤¹¤´¤¯ÃȤ«¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç
º£Ç¯¤Ïºòǯ¤è¤êÇö¤á¤ÎÉþ¤ÇÁö¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¾å¤ÏT¥·¥ã¥Ä¡¦¥¹¥¥ó¥º¤ÎÏÓ¡¦¥¦¥¤¥ó¥É¥Ö¥ì¡¼¥«¡¼
¤È¤³¤í¤¬Í½Êó¤è¤ê¤À¤¤¤ÖÎ䤨¹þ¤ß
¿ÈÂΤ¬²¹¤Þ¤é¤º¼ê¤ÎÀè¤Ï´¨¤µ¤ÇÄˤ¤°Ì
½Ð¤«¤é¤¬Æ°¤¤Þ¤»¤ó¤Ç¤·¤¿¡£
ÇöÃ夹¤®¤¿¤è¤¦¤Ç¤¹¡£
Á°Æü¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤ËÇò»³¤Þ¤ÇÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ÉÔ¤À¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ç¤¹¡£
¤½¤ì¤ÈÂ礤ʲø²æ¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¤Ç¤·¤¿¤¬¡¢
Á°¤ÎÆü¤Ëž¤ó¤Çº¸¤Ò¤¶¤È±¦¹ø¤ËÂÇËÐÄˤ¬¤¢¤ê¤Þ¤·¤¿¤Î¤Ç¤¤¤Þ¤¤¤Á¤Ç¤·¤¿¡£
¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¤Ï1000kCal°Ì¾ÃÈñ¤·¤Þ¤·¤¿¡£
¿å¤Ï200ml¤Î¥Ú¥Ã¥È¥Ü¥È¥ë¤Ç¥³¡¼¥¹¤Ë¤¢¤ë¿åÆ»¤ÇÊäµë¤·¤Ê¤¬¤é¤Ç½¼Ê¬¤Ç¤·¤¿¡£
ÅÓÃæƻ̤¤¤Ç°ìÌá¤Ã¤¿¤ê¤·¤Þ¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢¹ç·×Ìó36Ò¡£
¼«¸ÊºÇŵ÷Î¥¤òÁö¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤¤Þ¤·¤¿¡£
31.5Ò¤ÎÉðÅĤÎÅΥȥì¥é¥ó¥³¡¼¥¹¤Î¸å
ÎФ¬µÖ¤ÎÃó¼Ö¾ì¤Þ¤ÇÌá¤ë¤Î¤¬´·¤ì¤¿Æ»¤Ê¤Î¤Ë¥Ï¡¼¥É¤Ç¤·¤¿¡£
ÉáÃʤÎÇܶ᤯»þ´Ö¤«¤«¤Ã¤¿µ¤¤¬¤·¤Þ¤¹¡£
¤Ê¤ó¤È¤«Î¤»³¤Çŵ÷Î¥·Ð¸³¤Ç¤¤ÆÎɤ«¤Ã¤¿¡£
¤³¤ì¤òɸ¹â¤Î¹â¤¤»³¤Ç¤âÀ¸¤«¤»¤ë¤ÈÎɤ¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
¥³¥á¥ó¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤Ë´ØÏ¢¤¹¤ëÅл³¥ë¡¼¥È
¤³¤Î¾ì½ê¤òÄ̤ëÅл³¥ë¡¼¥È¤Ï¡¢¤Þ¤ÀÅÐÏ¿¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤»¤ó¡£
¥ë¡¼¥È¤òÅÐÏ¿¤¹¤ë¤³¤ÎµÏ¿¤ÇÅФä¿»³¡¿¹Ô¤Ã¤¿¾ì½ê
´ØÏ¢¤¹¤ë»³¤ÎÍѸì
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
8:00¥¹¥¿¡¼¥È»þ¤Îµ¤²¹¡¢É¹ÅÀ²¼¤Ë¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ç¤¹¤Í¡£
¥Û¥«¥í¥óÄ¥¤Ã¤ÆÂè1¥¨¥¤¥É¤Ç¼Î¤Æ¤Æ¤¤¤¯¤È¤¤¤¦¤Î¤ò¤É¤Ê¤¿¤«¤Î¥ì¥³¤ÇÆɤߤޤ·¤¿¡£¥ì¡¼¥¹¤Ê¤é¤Ç¤Ï¤Î¤ä¤êÊý¤Ë´¶¿´¤·¤Æ¤·¤Þ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
»ä¤Ï¡¢í¶í±¥öùõ±àÃϤǼ̿¿»£±Æ ¤·¤Æ¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢¥¦¥§¥¢Åù¤¤¤é¤Ê¤¤¤â¤Î¤¬¤¢¤ì¤Ð¡¢¤³¤³¤ÇÃÖ¤¤¤Æ¤¤¤Ã¤Æ¤â¤é¤¨¤ì¤Ð¥´¡¼¥ë¤Þ¤ÇÆϤ±¤Þ¤¹¡£
¼«¸ÊµÏ¿¹¹¿·ÁÀ¤Ã¤Æ´èÄ¥¤Ã¤Æ²¼¤µ¤¤¡£
¤³¤ó¤Ë¤Á¤Ï
»ä¡¢ÄÁ¤·¤¤¤¯¤é¤¤¤ÎËõ¾ÃÎ䤨À¤Ç¡¢¤ä¤Ï¤ê¥«¥¤¥íÍøÍѼԤǤ¹
º£²ó¤Ïξ¼ê¤Ë¥Û¥«¥í¥ó¥ß¥Ë¤ò°®¤ê¤·¤á¤Æ¹Ô¤³¤¦¤«¤È»×¤Ã¤Æ¤Þ¤¹
ͽÊó¤â¹ï¡¹¤ÈÊѲ½¤·¤Æ¤¤¤Æ-2¡î¡Á7¡î¤È¤Þ¤¹¤Þ¤¹´¨¤¯¤Ê¤ê¤½¤¦¤Ç¤Þ¤ÀÉþÁõ·è¤á¤é¤ì¤Ê¤¤¤Ç¤¤¤Þ¤¹¡£
²È²¤¬¥¹¥¿¡¼¥È»þÍè¤Æ¤¯¤ì¤ë¤Ï¤º¤Ç¤¹¤¬
¤Ò¤ç¤Ã¤È¤·¤Æí¶í±¥öùõ±àÃϤDzÙʪ¤ª´ê¤¤¤¹¤ë¤«¤â¤·¤ì¤Þ¤»¤ó¡£m(_ _)m
¤Ç¤â¡¢¥´¡¼¥ëÃÙ¤¤¤Ç¤¹¤è¡£
nori3¤µ¤ó¡¢¤³¤ó¤Ð¤ó¤Ï
µ¤Ê¬Îɤ¯Áí»Å¾å¤²¤¬½ÐÍ褿ÍͤǤ¹¤Í
36km¤ò·Ú¡¹¤ÈÁöÇˤǤ¹¤« ËÜÈÖ¤¬³Ú¤·¤ß¤Ç¤¹¡ª
¤«¤Ä¤Æ¥Þ¥é¥½¥óÂç²ñ½Ð¾ì»þ¡¢Êݲ¹¥¯¥ê¡¼¥à¤Î¥ì¥Ã¥É¥¥Ã¥¯¤òÅɤäƽз⤷¤Þ¤·¤¿¡£
´À¤ÇÄˤ¯¤Ê¤Ã¤¿¥¢¥Û¤Ê·Ð¸³¤ò»×¤¤½Ð¤·¤Þ¤·¤¿
¥é¥ó¥Ñ¥ó¤ËÀ¸Â¤Ï´¨¤«¤Ã¤¿¡Á¡¡ºÇ¶á¤Î½÷»Ò¹âÀ¸¤Ï¥¿¥Õ¤Ç¤¹¤Í
ÅöÆü¤ÏÂÀÍÛ¤¬½Ð¤½¤¦¤â¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¤Í
¸üÃå¤Ç´èÄ¥¤Ã¤Æ²¼¤µ¤¤
É÷ÎӲл³¤Î¥«¥¼¤Ë¤Ê¤ê¡¢¼«¸Ê¥Ù¥¹¥È¤òÁÀ¤Ã¤Æ²¼¤µ¤¤¤è¡ª
ŵ÷Î¥¤¤¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤Î¤Ï1ǯ´Ö¤Ç¤Î¿ÊÊâ¤Ç¤¹¡£
¤Ç¤â36km¤Ï¥è¥ì¥è¥ì¤Ç¤·¤¿¡£
ÆäË30Ò±Û¤¨¤¿½ê¤ÏÊ⤯¥¹¥Ô¡¼¥É¡£
»ä¤Ë¤Ï¥Û¡¼¥à¤ÎΤ»³¤Ç¤Ê¤¤¤È¤Ç¤¤Ê¤¤µ÷Î¥¤Ç¤¹¡£
tailwind¤µ¤ó¤ß¤¿¤¤¤Ë3000m¤ÎÎÇÀþ¤ò40km±Û¤¨¤È¤¤¤¤¿¤¤¤Î¤Ç¤¹¤¬¡¢¤ä¤Ï¤ê¡¢¤È¤Æ¤â̵Íý¤Ç¤¹¥Í¡£
ÃßÀÑ¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¾¯¤Ê¤¤ÂμÁ¤Ê¤Î¤Ç
ÅöÆü¤Ï´¨¤¯¤ÆÁøÆñ¤·¤Ê¤¤ÍͤË
¤Ç¤¤ë¤À¤±Åü¼Á¿ÈÂΤËί¤á¤³¤ó¤Ç¤¤¤¤Þ¤¹
º£Ç¯¤Ïºòǯ¤è¤êÎý½¬ÉÔ¤ʤΤÇ
¸üÃå¤Ç¼«¸Ê¥Ù¥¹¥È¤Ç¤ë¤«¿´ÇۤǤ¹¡£
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë