OSJ成瀬さんの鎌倉トレラン講習会。

2020年11月21日(土) [日帰り]

• GPS: 02:50
• 距離: 6.9km
• 登り: 168m
• 下り: 159m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:26
• 休憩: 0:25
• 合計: 2:51

距離 6.9km 登り 171m 下り 168m

10:18 スタート地点
11:28 11:30 名越切通し
11:34 11:42 大切岸
11:45 水道山
11:52 12:05 トイレ
12:06 パノラマ台
12:11 12:13 大切岸
13:09 ゴール地点

天候

晴れ。

アクセス

利用交通機関：

自家用車

鎌倉駅付近駐車場利用。

コース状況／危険箇所等

ハイカー・観光客・ランナー等が入り交じってるので、譲り合い精神が必要です。

写真

11/21 9:16

OSJ湘南到着。受付完了。

11/21 10:26

自己紹介や準備運動を済まして出発。

11/21 11:34

青空に紅葉が映えます！

11/21 20:43

皆様、真剣に受講中。

11/21 20:45

成瀬さんはストライド走法。
ストライドして足が上がってる時に足を休めるという化け物じみた話。。

11/21 13:12

最後に記念写真を撮ってもらった。(SNSアップ本人承諾済み)

11/21 13:42

家族と江ノ島駅で待ち合わせ。
復習しながら走って帰る。

撮影機器：

SO-01K Sony

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 靴 ザック 行動食 飲料 地図（地形図） GPS ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル

感想

ゼンピ

本日はOSJにてトレラン講習会。
講師はプロトレイルランナーの成瀬 康夫さん。
家族と鎌倉にきて自分だけ講習に参加。
トレランの基本的な動きを教わり、目から鱗でした。
登山にも応用できる箇所がかなりあり、体の効率的な使い方を反復練習。骨盤の使い方って本当に大事やと実感。