山行記録: 【トレーニング備忘録】勝尾寺南山～しらみ地蔵～外院

yasureco

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:26
距離: 5.2km
登り: 300m
下り: 280m

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歩くペース

標準

1.0～1.1

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2013年08月の天気図
アクセス	利用交通機関：バスアクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	危険箇所無し。全体的に緩やかで歩きやすい。 ※コースの9割が森の中のため、猛暑日にはとてもありがたい！！

感想

yasureco

※トレーニングのため写真無し。

先日の剣尾山の下りでバテた＆ひざを痛めたので
きちんとした歩き方を習得しようとトレーニングがてらです。

ちなみに連日の猛暑日ですが、このコースは9割が森の中。
しかし穏やかで歩きやすいので、この時期非常にありがたいです。

今回意識したのは、「①ゆっくり②（上体）ブレずに③ぺったんこ（フラットフィッティング）」と歩くこと。
もうひとつ④小幅で、を追加したかったが、ゆっくり歩けば兼ねられるのでこれは省略。

ひたすら、「ゆっくり・ぶれずに・ぺったんこ」とつぶやきながら歩いてました。
（語呂もなんとなくいい（笑））

すると登りについてはほとんど疲れを感じることなく、南山へ到着！
こんな感じでいくらでも歩けそうな状態を保つことが大事なんかなー

下りはこれに「横歩き多用」を加えて、のんびり下る。
上り下り共になかなか満足の歩きでしたが、その代わりなんせ遅い（笑）
こんなんで先輩や友人と歩けるんかなー。

まぁ、まずは基本の歩き方をきっちり身に着けるのが目下の目標です。
引き続き、この山にはちょくちょくお世話になります。