奥白根山（情けないが今の体力では此処等が精いっぱいか）
栃木県
群馬県
ootonocyan
体力度について
- GPS
- 08:36
- 距離
- 11.8km
- 登り
- 1,041m
- 下り
- 1,030m
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| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2013年08月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
沼田ICを出た直ぐ左角がローソン。R120沿いにファミマと7-11を中心に数件のコンビニが有るが、弁当は早めに調達した方がよさそう。R120沿いのGSはレギュラー160円が相場。随分と高くなったものだ。帰りに気付いたが、沼田周辺は「やわらかトンカツ」だの「箸で切れる豚カツ」だの豚カツやの看板が目に付いた。名物なのだろうか。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
今回の山行では問題になるような個所は特に無かったが、以前雨天で登った際には弥陀ヶ池周囲の木道が水没していた経験があるので、雨天時には注意のこと。 山頂付近はピークが三つあるが、ガスに捲かれるとピークの数が掴めず、下山路の取り付きが判らなくなることがあるので要注意。 |
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感想
網膜剥離の手術からカムバックしてから3回目の山行は菅沼口に車を置いて奥白根山と五色沼を周回するお気に入りのルートとした。
手術後最初のルートは西丹沢自然教室から石棚山と畦が丸を周回する比較的に急登急降下の有る約7時間のルートであり、予想はしていたが滅茶苦茶にキツカッタ。
二回目のルートは作場平から雁坂小屋に立ち寄って雁坂峠までのピストンで、距離は20kmでコースタイムは10時間40分の日帰りとしてはロングルートではあるが、燕山の登り降り以外はダラダラ長いだけのコース。ロングコースだけにかなり疲れはしたが、予想していた程にはキツクは感じられなかった。
今回のルートは約1年前にニューブーツの履き馴らしに登った際には靴ずれ防止のために意識的にユックリと歩いたが、キツイという印象は全く残っていない何でもないルートであったのだが、今回歩いてみたらかなり急登急降下の有るルートで相当キツク感じられた。
これらを勘案してみると網膜剥離の手術後は、なだらかなルートであればロングコースであってもそこそここなせるだけの体力は残っているが、急登急降下が繰り返すルートでは適応能力が大幅に低下してしまっていると考えられる。
網膜剥離の手術はピンポイントの手術であるので手術自体は体力的な負担は伴わないが、術後の安静を強いられる期間が非常に長いので、その安静期間中に大腿四頭筋を中心とした筋力が大幅に低下したのであろう。
又、小生は日帰りでも15kg前後のザックを担ぐことを常としているが、ザックの重さで腰廻りも痛くなった。きっと背筋も大分落ちたのであろう。それ以外にも身体全体の筋力が大きく低下しているのであろう。
今後はウエートを使用した筋力トレーニングを多めに取り入れた方がよさそうである。
登山道の印象としては、弥陀ヶ池までは奥秩父の森の中の様な印象、弥陀ヶ池から奥白根さんを越えるまでは南八つの様な印象、下山開始から五色沼周辺は北八つの様な印象で、短ルートながら変化に富んだ山行を楽しめる。
残念なのは百名山に入っていること。漏れていればもう少し静かな山行が楽しめる物を、残念なり。
今回も、五色沼の水場を探してほっつき歩いたが見つけられなかった。
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