科学的な猿投山トレーニング

2021年08月06日(金) [日帰り]

• GPS: 03:55
• 距離: 7.2km
• 登り: 552m
• 下り: 551m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:07
• 休憩: 0:04
• 合計: 4:11

距離 7.2km 登り 558m 下り 565m

6:33 雲興寺登山口
7:32 7:34 雲興寺ルート公衆トイレ
8:40 8:41 猿投山北歩道分岐
8:51 陽だまりの休憩所
9:15 猿投山
9:22 9:23 陽だまりの休憩所
9:31 猿投山北歩道分岐
9:55 雲興寺ルート公衆トイレ
10:42 雲興寺登山口
10:44 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

雲興寺

コース状況／危険箇所等

コースもよく整備されていて安心

写真

ざっくり計算したグレーティング

8/6 7:38

整備が行き届いてます

8/6 8:57

今日は少しガスってました

撮影機器：

MAR-LX2J HUAWEI

感想

kakaron

友人が来週西穂に行くので付き合いでテン泊装備で今週は逆周り、スタートが遅くなったが帰りは同じ位のタイムだったのでトレーニングの大切差を改めて感じた、先週も今週も水1.5lを消費、山のグレーディングを計算してみた、
行動中のエネルギー消費量　（kcal）（ml）＝コース定数×（体重＋ザックの重量）
16×（69+9.6）＝1257.6kcal、1257.6ml
飲みすぎかな？（笑）