信越五岳トレイルランニングレース2013

2013年09月15日(日) 〜 2013年09月16日(月)

• GPS: 19:53
• 距離: 106km
• 登り: 4,558m
• 下り: 4,360m

コースタイム

GPSは若干ワープしてます
5:30スタート〜7:33[1A]7:34〜8:38[2A]8:43〜11:03[3A]11:14〜13:10[4A]13:21〜15:57[5A]16:23〜17:24[W1]〜1844[6A]18:50〜19:45[7A]19:49〜20:51[8A]21:08〜23:54[W2]23:59〜1:24ゴール

天候

曇り時々雨
台風接近中でしたが大崩れはなし

アクセス

利用交通機関：

自家用車

車で移動
斑尾高原レストランハイジ発
飯綱高原ハイランドホール飯綱着

コース状況／危険箇所等

危険個所はなし
雨の影響か一部泥んこ

補給
◎エイド
水約1L・コーラ1杯・ムサシ1杯
バナナ半分・ぶどう何粒か
[各エイドごと]
＋
[3A]冷やしトマト[4A]笹寿司[5A]スープパスタ
[6A]笹寿司・レモンリンゴ(美味)[8A]そば

◎持って行ったもの
ショッツエレクトロライト
クリフバーグミ10本（半分くらい消費）
ショッツ的なもの20個（ほぼ消費）
ベスパハイパー3個（全消費）
ようかん1個

写真

9/14 16:19

スタート地点にてゴールのイメトレ
（ゴール地点は違う場所）

9/14 18:27

ウェルカムパーティでの夕食

9/15 4:15

朝食会場

9/15 5:20

スタート直前
あんまり緊張感ない感じ

9/15 8:12

斑尾山頂より

9/15 13:24

4A直後の黒姫の登り

9/15 15:02

吊り橋直後の登り

9/15 15:35

牧場にて
美味そうな肉の群れ

9/16 23:57

ラスボス瑪瑙山
結構寒い

9/16 1:39

ごーーる
泥んこの足と豚汁

9/16 17:38

帰りの佐久平PAにて
そば美味かったです

撮影機器：

SOL21 Sony

感想

chemoholic

今年の勝負レース，信越五岳に出てきました！
トレラン人生初のメジャー大会かつ100km越え＆ナイトランでしたが
道中は楽しいことばかりであっという間の20時間でした．

各区間ごとのまとめ（想定タイムは18:30狙い）
スタート〜1A　想定2:37，実績2:03
走りやすいトレイル
気持ちよ過ぎてつい飛ばしてしまい心拍数170(笑)

1A〜2A　想定1:04，実績1:02
斑尾山の登りとゲレンデ下り
急な下りは苦手で次々と抜かれる．．．

2A〜3A　想定2:04，実績2:20
飛ばし過ぎたペースを落とすために意図的のんびり行く．
袴岳の登りあたりで胃が気持ち悪くなり頂上でちょっとストップしたり
スズメバチにも遭遇したりと散々な区間．

3A〜4A　想定2:10，実績1:56
3Aへの下りを走っているうちに胃の調子は治ったので
関川沿いをウォークマン聞きながらガシガシ走る．
かぶり水と宴会隊エイドにはお世話になりました！

4A〜5A　想定2:31，実績2:35
前半の林道はガシガシ走り，後半のトレイルも順調パス
この辺が一番快調だったような気がする．
5Aでは長袖シャツに着替えてリフレッシュ

5A〜W1〜6A　想定2:22，実績2:19
徐々に暗くなってきて峠を登り切ったところでヘッデンon
視界が効かないので足場の悪いところはほぼ歩き

6A〜7A　想定0:54，実績0:54
走れる区間なので頑張って走る
雨が降ってきたのでシェルをザックの上から着る

7A〜8A　想定0:47，実績1:01
後半の登りが意外ときつくてペースダウン
ここまでで貯金と走る脚を使い果たし厳しい展開に

8Aで呑気にそばを食べてたら石川さんから
「台風接近のためこの関門を21:15クローズ」との知らせが
マズい，と慌てて出発

8A〜W2〜ゴール　想定3:11，実績4:14
瑪瑙山への直登で完全に足が売り切れ，踏ん張りが効かない
下りとその後の小山も完全に歩き，最後の林道も早歩き
ここまで脚を残しておかないといけないのかー

今から考えると序盤の突っ込み過ぎが8A以降の大失速につながったわけですが
それがなければ8Aの関門時間繰り上げに引っ掛かっていた可能性があるので
結果オーライ，という感じ．

来年も0次関門がクリアできれば参加したいですね．

備忘録
・3時間くらいで気持ち悪くなるのはいつものことっぽい
　そこまではペース抑えめで
・ジェルとかの補給食は後半面倒になるので仕組化が必要
・ヘッデンの予備電池は潤沢に　暗くなると気分も下がる
・脚を冷やし過ぎない　筋肉が動かなくなる
・水の所持量は気温で調整　涼しければそんなにいらない
・エイドでやることを決めておき，終わったらすぐ出発する
　エイドだけで想定より40分もロスしてる

コメント

peaks

御疲れ様でした
おぉこちらを走られていたんですね〜
台風の影響で見込み完走になった方もいたようですが無事完走されたようでおめでとう御座います。
流石に１００kオーバーの距離はおっかなくてまだ参加する勇気と走力は持っていないですが何時かは私もチャレンジしてみたいです

chemoholic

ありがとうございます！
楽しんで走ったら結果的にたまたま完走できた，という感じでしょうか．
まだまだ走力不足だなと思いました．

私もこれまでの最長は50km程度だったので110kmってどんなもの？
と思っていましたが，走ってみるとそれほどでもなかったですよ．
自分の感覚では40〜80kmの区間が調子のピークでした(笑)
さすがに1週間経ってもまだ疲労抜けないですが．．．

peaksさんも来年はぜひチャレンジされてみては？