リハビリ開始！高尾山【エクストリーム晩飯前】

2021年10月19日(火) [日帰り]

• GPS: 01:25
• 距離: 7.5km
• 登り: 771m
• 下り: 754m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:19
• 休憩: 0:06
• 合計: 1:25

16:02 高尾山口駅
16:05 16:05 高尾山・清滝駅
16:15 16:15 二本松
16:27 16:27 大山橋
16:33 16:35 稲荷山コース高尾林道分岐
16:47 16:51 高尾山
16:59 16:59 稲荷山コース高尾林道分岐
17:11 17:11 稲荷山
17:27 高尾山口駅

下りの稲荷山コースのログが途中から暴れています

天候

朝のうちは雨。午後より少し回復しましたが終日曇り。風はほぼ無風。気温はさほど上がらず、最高16℃ほどでした。なお、当日の日没（東京）は1701でした。

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：京王線　　高尾山口駅　1600着　
復路：京王線　　高尾山口駅　1729発　各駅停車高幡不動行

コース状況／危険箇所等

◎2019年10月の台風19号による被害は概ね高尾山では回復しつつありますが、完全復旧ではなく、裏高尾などではまだ一部に通行止め区間があります。最新情報を東京都の高尾ビジターセンターのHP等で確認してください。
https://www.ces-net.jp/takaovc/

◆高尾山口〜高尾山
往路は6号路、復路は稲荷山コースを利用しました。特に危険なところはありませんが、ここ数日は天気があまり良くなかったので、稲荷山コース名物の泥濘はしっかりありました。なお、6号路の飛び石区間の水量は普通でした。
平日の遅めの時間帯だったので、往路の下部で数人の下山者とすれ違った以外はほとんど人に会いませんでした。山頂も茶店の曙亭で作業している方以外は、誰も見かけませんでした。
山頂到着はほぼ日没時間（理論値）前でしたが、林間のコースを通ってきたこともあり、実際には日没時間の30分くらい前から、ライトがあった方が良い状況でした。下山開始時からライトを点灯して歩行しましたが、日没時間から10分ほど経過すると、ライトなしでは、行動が難しくなりました。この時期はあっという間に暗くなるので、日没時間の30分前までに行動を終了出来ない場合にはライトが必携です。

その他周辺情報

◆高尾山周辺
清滝駅〜高尾山口駅周辺には、売店、飲食店（蕎麦屋）、温泉等があります。参道途中、山頂等には売店等が多数あり、自販機もあります。なお、公衆トイレは、高尾駅、高尾山口駅（構内、コンコース内、駐車場脇）、TAKAO599内、リフト山上駅、ケーブルカー清滝駅、ケーブルカー高尾山駅、山門を進んだ授与所の裏手、1号路高尾山頂直下、高尾山頂にあります。また、日影沢キャンプ場内、小仏バス停にもあります。また、日影バス停から高尾へ行く途中の、高尾梅の郷まち広場には立派な公衆トイレがあります。
なお、コンビニは、高尾山口駅から国道20号を400ｍほど高尾側に戻ったところに、大型の駐車場を備えたセブンイレブンとファミリーマートがあります。
水分補給は高尾山については各所に自販機・売店がありますが、飲用可能な水道が霞台園地、高尾山頂および山頂直下のトイレにあります。
また、高尾山口駅から高尾側へ300ｍほど行ったところに、Mt.TAKAO BASE CAMPがあります。https://takaobc.com/

◆高尾山〜城山〜景信山〜陣馬山〜藤野駅
もみじ台、城山、景信山、明王峠、陣馬山頂に売店・茶屋があります。また、陣馬登山口バス停前（藤野側に50ｍほど）には商店（酒屋／鈴木商店）があります。
なお、公衆トイレは、もみじ台、一丁平、城山頂上下、千木良登山口、景信山頂上下、明王峠（売店から相模湖駅方面へ少しくだったところ）、陣馬山頂、陣馬山登山口（和田峠方向に150ｍほど行ったところ）、藤野駅などにあります。小下沢林道および小下沢ルート上にはトイレはありません。なお、一丁平のトイレには簡易水道（飲用できるかは不明）があります。
小仏峠から小仏バス停方面へ下りる小仏林道途中に水場があります（なお、底沢方面へ下りる途中の車道脇にも水場がありますが、こちらはルートの取り方によってはミスする可能性があります）。また、日影林道の途中にも水場があります。
なお、陣馬高原下バス停前にもトイレがあります。

◆峰尾豆腐店
http://www.mineo-tofu.com/index1.html
摺差バス停前。寄せ豆腐（@240円）、おからドーナツ（＠350円）がうまいです。早朝でもやっています。逆に夕方は早いです。

◆日帰り温泉
○言わずと知れた、高尾山口駅前の「京王高尾山温泉　極楽湯」
http://www.takaosan-onsen.jp/

○少し離れていますが、京王片倉駅近くの「竜泉寺の湯　八王子みなみ野店」
⇒主要駅に送迎バスが出ています
https://hachioji.ryusenjinoyu.com/

写真

10/19 16:04

天気はイマイチですが、ケガで10日ほど全く走れていないので、リハビリにやってきました

10/19 16:06

シュウメイギク（秋明菊）
キブネギク（貴船菊）とも
有毒植物です

10/19 16:06

シュウカイドウ（秋海棠）

10/19 16:08

シラヤマギク（白山菊）かな

10/19 16:12

イヌショウマ（犬升麻）

10/19 16:13

分かりませんでした
シャク（杓）に似ているのですが、花期は春なので違う気がする

後記）
調べた結果、シラネセンキュウ（白根川芎）じゃないかと思います

10/19 16:27

思ったよりは足が動きます
大山橋に到着

10/19 16:36

6号路の飛び石区間に到着
このところ天気が良くなかった割には、水量は普通でした

10/19 16:39

タチアザミ（立薊）じゃないかと思います
かなり背が高かったです
ハチさんが夢中で採蜜中でした

10/19 16:40

負傷明けにはこの階段はキツい（苦笑）

10/19 16:41

ミヤマシキミ（深山樒）の蕾
雌雄異株でコレは雄花の蕾
秋に出来て、そのまま冬越し、来年の春に咲きます

10/19 16:46

アキノキリンソウ（秋の麒麟草）かな？
ピンボケ…orz

10/19 16:48

山頂から都心方向
・・・残念

10/19 16:48

山頂には誰もいません

10/19 16:49

富士山方向
曇っているだけでなく、低空に靄がかかっていて完璧にダメ

10/19 16:50

丹沢中核部も稜線は雲の中

10/19 16:50

わずかに西の方に窓が開いていました

10/19 16:53

ヤクシソウ（薬師草）
ヘッドランプの明かりで撮ったので、カラーバランスがおかしい

10/19 17:09

シロヨメナ（白嫁菜）

10/19 17:09

稲荷山展望台下から
日没時間（理論値）から10分も経っていないのに、実際にはかなり暗くなっています

10/19 17:11

樹林の中はこんな感じ
もうライトなしでは行動不能です

10/19 17:25

下りてきました
ケーブルカーは稼働中

10/19 17:25

でも人気（ひとけ）はありません

10/19 17:25

まだ17時半前ですが、もうこんなに暗くなっています

10/19 17:28

お疲れ
さて帰ろう、晩飯を食べに

撮影機器：

PowerShot SX620 HS CANON

装備

個人装備

Tシャツ（半袖）(1) ソフトシェル(1) サポートタイツ(1) ハーフパンツ(1) シューズ(1) ザック(1) キャップ(1) 靴下 グローブ 雨具 非常食 飲料 コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 携帯 時計 カメラ

感想

alchemy

先日の玉川上水沿いのランで傷めた脚が思ったより重症だったので、しばらく養生していました。今日は天気はイマイチでしたが、ようやく腫れがおさまってきたので、これ以上筋肉が固まって筋力が低下しないうちにリハビリに入ることにしました。
無理をしないで流してきましたが、思ったより、筋力自体は落ちていなかったので、一安心。ただ、足首の可動域が狭くなっていることや、しばらく養生していた関係で、目標走行距離に全然足りなくなっているので、後半の復帰戦を頑張りたいところ。といっても、また再発しても困るので、しばらくはあまり無理をせず、マメに頑張っていきたいと思います。