浜名湖アルプスのアップダウンにやられる

2022年02月26日(土) [日帰り]

• GPS: 13:57
• 距離: 35.3km
• 登り: 2,295m
• 下り: 2,358m

コースタイム

日帰り

• 山行: 11:56
• 休憩: 0:14
• 合計: 12:10

4:55 梅田親水公園
4:58 4:58 梅田登山口
5:17 5:17 仏岩
5:43 5:43 神石山
5:53 5:54 雨やどり岩
6:00 6:01 湖西連峰
6:16 6:16 多米峠
6:41 6:41 赤岩尾根分岐
6:58 6:59 弓張山地
7:17 7:19 富士見岩
7:38 7:38 大山浅間社（頭浅間）
7:44 7:44 弘法水
7:55 7:55 坊ヶ峰
8:55 8:55 中山峠
9:20 9:21 平尾山
10:54 10:54 宇利峠
11:18 11:19 雨生山
11:34 11:34 雨生山・宇利峠分岐
11:57 11:57 金山
12:30 12:31 瓶割峠
13:06 13:06 扇山
13:44 13:50 富幕山
17:05 ゴール地点

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

梅田親水公園駐車場に駐車
浜名湖佐久米駅から新所原駅

コース状況／危険箇所等

一般登山道てす。
富幕山からログは手書きです。

写真

2/26 4:55

梅田親水公園から

2/26 4:59

湖西連峰のハイキングコース

2/26 5:09

とても整備されている

2/26 5:37

明るくなり遠くに富士山

2/26 5:44

静岡百　神石山

2/26 5:45

カメラ持って来ればよかったな

2/26 6:59

大知波峠

2/26 6:59

廃寺跡の説明

2/26 7:18

浜名湖を眺めながら

2/26 7:18

まだ先は長い

2/26 7:39

頭浅間

2/26 7:54

坊ケ峰

2/26 8:05

しばらくこのような感じ

2/26 8:22

2/26 9:21

平尾やま

2/26 9:25

累積標高2200程ですが、アップダウンの2200は結構ハード

2/26 10:24

中山峠へ

2/26 11:08

まだ半分もいってないですが膝が‥

2/26 11:15

自分には円盤状半月板という疾患があり特有の痛みが。かなり痛い

2/26 11:18

雨生山

2/26 11:26

この辺りの縦走路は低いながらも本当楽しいところ

2/26 11:27

開けたところが多い

2/26 11:47

明るい尾根

2/26 13:00

扇山山

2/26 13:30

パノラマと書いてあった場所から

2/26 13:30

南アを楽しめる

2/26 13:45

静岡百の富幕山は賑わっていた

2/26 13:46

この後のログ&写真はありません。かもめで有名な浜名湖佐久米駅まで歩きました。

3/2 21:03

凹むわ〜

撮影機器：

FUJIFILM X-T3 ボディ 富士フイルム

iPhone SE (第2世代) 128GB au Apple

感想

Johnnny

円盤状半月板という疾患があり、手術はせず筋肉を鍛えて補ってきましたが、今回3年振りくらいに発動してしまいました。原因は連日の激しい睡眠不足、酒の飲み過ぎ、ストレッチ、筋トレ不足が原因かな？と考えています。
かなり情けない歩きになってしまったので、生活を見直そうと強く思いました。

コメント

がーねっちん

Johnnnyさん、こんばんは🌙
四国のレースで知り合った方は膝の靭帯の手術を若い頃に3回やり、今回のレースでまた痛めて手術かと思っていたところ、周辺の筋力強化できてるからそのままになったそうです！

睡眠不足←日によって同じく
酒の飲み過ぎ←ハゲしく同意
ストレッチ筋トレ不足←今月から改心して毎日やってます、まだ3日だけど(笑)

全然情けなくない歩きです！
と、レコ見たかなりの方が思うはず
累積2200ですもん
アップダウン苦手です。
痛みが早く良くなり、無理なくまた闊歩してくださいね🎵

Johnnny

garnet0823さん、こんばはー🙂

自分も腸脛靭帯炎（ランナー膝）に悩まされるんですが、やはり筋力強化って大事なんですね！もっと精進しなくては！

睡眠、ストレッチ、筋トレは頑張れそうなんですがアルコール我慢するの辛いですねぇ😓
特に黄色いシュワシュワのやつと葡萄のやつが大好物🍷

山が好き酒が好き❤️

記録としては頑張った方かもですが、実際は膝がダメで歩き方が完全にバグってましたけどね😁冗談はさておきほぼソロで歩くので無理せず頑張っていきたいです！

お気遣いありがとうごさいます😊

サトケン🐾

序盤の膝痛からこの距離！？ヤバすぎです😖
スマホ破損凹みますよね💦
私は最近紛失と落下防止をかねてロングストラップを取り付けました😊

Johnnny

310ken2525さん、こんにちは。
痛み止めなどを飲んでなんとか歩きましたけど正直楽しくなかったです😅膝は大切にしないとダメですね！

ストラップですか！自分も検討してみようかなと思います。膝よりもスマホ破損のほうが痛いので😅