陣馬山

2022年03月06日(日) [日帰り]

• GPS: 03:16
• 距離: 14.6km
• 登り: 850m
• 下り: 850m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:50
• 休憩: 0:21
• 合計: 3:11

距離 14.6km 登り 850m 下り 851m

8:19 小仏峠入口
8:41 小下沢分岐
8:50 8:51 景信山
9:05 72番鉄塔
9:15 堂所山東巻き道分岐
9:23 9:24 赤岩山
9:29 明王峠
9:35 奈良子峠
9:43 富士小屋山
9:50 陣馬高原下方面分岐
9:57 10:19 陣馬山
10:23 陣馬高原下方面分岐
10:26 南郷山
10:31 10:32 奈良子峠
10:35 10:36 明王峠
10:39 底沢峠
10:44 堂所山南巻き道分岐
10:47 堂所山東巻き道分岐
10:56 72番鉄塔
11:10 景信山
11:17 小下沢分岐
11:33 景信山登山口
11:35 ゴール地点

感想

Junji_Doi

今回は走りも混ぜてピストン
走る気は無かったけど気づいたら走ってた
前より身体が動くので気持ち良い

呼吸と心拍数の調整を意識した
登りは走ると心拍数が上がりやすい
下りはスピードを出しても呼吸が整う
感覚で心拍数120〜130をキープできる
速さが掴めれば、パフォーマンスは出る
タイムは気にしない。ペースを気にする

2,3年前、これ以上はどう頑張ってもタイムが縮まない、と思ったことがあったが、
多分↑の意識を続ければタイムは勝手に縮む