また山に行きたくなる。山の記録を楽しく共有できる。

Yamareco

記録ID: 4487310 全員に公開 トレイルラン 飯豊山

飯豊山(弥平四郎)

情報量の目安: B
-拍手
日程 2022年07月16日(土) [日帰り]
メンバー
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
車・バイク

経路を調べる(Google Transit)
GPS
05:07
距離
24.9 km
登り
2,259 m
下り
2,243 m

地図/標高グラフ


標高グラフを読み込み中です...
歩くペース 0.3~0.4(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち54%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
4時間56分
休憩
11分
合計
5時間7分
S祓川駐車場07:1307:52上ノ越08:15巻岩山08:21疣岩分岐08:26疣岩山08:41三国岳08:4208:59七森09:07種蒔山09:12切合・種蒔山分れ09:25草履塚09:2709:32姥権現09:40御前坂下09:51一ノ王子09:54本山小屋09:59飯豊山10:05本山小屋10:08一ノ王子10:14御前坂下10:17御秘所10:1910:27草履塚10:2810:39切合小屋10:4010:48種蒔山10:55七森11:10三国岳避難小屋(三国小屋)11:1211:29疣岩山11:33疣岩分岐11:39巻岩山11:4011:55上ノ越11:5612:20祓川駐車場G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2022年07月の天気図 [pdf]

感想/記録

ハセツネダブルに向けて、練習方法よくわからないから、とりあえず鏑木さんがやっていた3%理論を採用。
週100kmで、3000mD+をルーティーンに。平日は通勤ランだから累積標高は積めない(でも5〜7kgでの通勤ランは結構きついが)ので、週末の2日間で確保。これまでは近場だったが、今日は5年ぶりに弥平四郎から。本当は川入からと思ったが、アクセスの時間が少しかかるので、夕飯や風呂掃除を考え、近場をチョイス。地図だと弥平のほうが短いが、あまり変わらない気がする。川入だと剣が峰を通る分時間多めなのかな?
5時出発。通勤で車使っていなく、ガソリンギリギリだったので、24時間のスタンドへ。若干遠回りも、7時に着。車結構多いなと思ったが、地元の刈払の方々だった。ご苦労様です。7時10分過ぎにスタート。今日のテーマは、6時間休憩なしで、イーブンペースで体を動き続けること。標高1500m地点で1時間ぐらいだったので、結構いいタイムかなと思ったが、そこから1600mの三国岳まで遠かった。結果1時間30分と平凡なタイムでがっかり。ただ、体は全然疲労感なかったので、今日のテーマである、イーブンペースで淡々と。3時間ジャストかなと見積もる。切合までは32分。まずまず。切合小屋も素通りで雪渓もまずまず順調。疲れはあまり感じない。今日は山頂が近く感じる。結果、2時間46分代で山頂。三国〜山頂まで1時間16分はベスト。道標にタッチし、即復路。御前坂までの下りで足の疲労感。ここまで水500㎖のみだったが、柿ピーを1,2口。下りは心拍上がらないから、補給は大丈夫ともくろむ。(結果しゃりバテならず)三国までは往路−2分とあまり変わらず。5時間30分切りかなと思ったが、最後の下りで足が持ったので、そこまでペース落ちず、5時間一桁。平均心拍数も145とまずまず。補給は柿ピー3口ぐらい。(コスト10円ぐらい。省エネ走行)水は1.5ml弱。雪渓の祓川で補給したが、最後もうちょい欲しかった。CT33%ぐらいだったので、及第点。疲労感はあまりないので、ハセツネダブル完走に向けては、赤信号が黄色信号になったぐらい。3カ月切ったが、いろいろと経験値積み上げていかないと。
※休憩0分と表示されるかなと思ったが、11分と表示された…休んでないよ!
お気に入り登録-
拍手で応援
拍手した人-
訪問者数:642人

コメント

まだコメントはありません
プロフィール画像
ニッ にっこり シュン エッ!? ん? フフッ げらげら むぅ べー はー しくしく カーッ ふんふん ウィンク これだっ! 車 カメラ 鉛筆 消しゴム ビール 若葉マーク 音符 ハートマーク 電球/アイデア 星 パソコン メール 電話 晴れ 曇り時々晴れ 曇り 雨 雪 温泉 木 花 山 おにぎり 汗 電車 お酒 急ぐ 富士山 ピース/チョキ パンチ happy01 angry despair sad wobbly think confident coldsweats01 coldsweats02 pout gawk lovely bleah wink happy02 bearing catface crying weep delicious smile shock up down shine flair annoy sleepy sign01 sweat01 sweat02 dash note notes spa kissmark heart01 heart02 heart03 heart04 bomb punch good rock scissors paper ear eye sun cloud rain snow thunder typhoon sprinkle wave night dog cat chick penguin fish horse pig aries taurus gemini cancer leo virgo libra scorpius sagittarius capricornus aquarius pisces heart spade diamond club pc mobilephone mail phoneto mailto faxto telephone loveletter memo xmas clover tulip apple bud maple cherryblossom id key sharp one two three four five six seven eight nine zero copyright tm r-mark dollar yen free search new ok secret danger upwardright downwardleft downwardright upwardleft signaler toilet restaurant wheelchair house building postoffice hospital bank atm hotel school fuji 24hours gasstation parking empty full smoking nosmoking run baseball golf tennis soccer ski basketball motorsports cafe bar beer fastfood boutique hairsalon karaoke movie music art drama ticket camera bag book ribbon present birthday cake wine bread riceball japanesetea bottle noodle tv cd foot shoe t-shirt rouge ring crown bell slate clock newmoon moon1 moon2 moon3 train subway bullettrain car rvcar bus ship airplane bicycle yacht

コメントを書く

ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。
ヤマレコにユーザ登録する

この記録に関連する本

この記録に関連する登山ルート

関連する山の用語

雪渓 累積標高 標高
登山 登山用品 山ごはん ウェア トレイルラン
トレッキング クライミング 富士山 高尾山 日本百名山
この記録は登山者向けのシステムヤマレコの記録です。
どなたでも、記録を簡単に残して整理できます。ぜひご利用ください!
詳しくはこちら
ページの先頭へ