山行記録: 飯豊山（弥平四郎）

記録ID: 4487310 全員に公開トレイルラン飯豊山

飯豊山（弥平四郎）

日程	2022年07月16日(土) [日帰り]
メンバー	curryrice2
天候	晴れ
アクセス	利用交通機関車・バイク経路を調べる(Google Transit) 電車車電車車

GPS

05:07

距離

24.9 km

登り

2,259 m

下り

2,243 m

地図／標高グラフ

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歩くペース 0.3～0.4（とても速い）

※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率（全コースのうち54%の区間で比較） [注意事項]

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コースタイム [注]

日帰り
山行: 4時間56分
休憩: 11分
合計: 5時間7分

S祓川駐車場07:1307:52上ノ越08:15巻岩山08:21疣岩分岐08:26疣岩山08:41三国岳08:4208:59七森09:07種蒔山09:12切合・種蒔山分れ09:25草履塚09:2709:32姥権現09:40御前坂下09:51一ノ王子09:54本山小屋09:59飯豊山10:05本山小屋10:08一ノ王子10:14御前坂下10:17御秘所10:1910:27草履塚10:2810:39切合小屋10:4010:48種蒔山10:55七森11:10三国岳避難小屋(三国小屋)11:1211:29疣岩山11:33疣岩分岐11:39巻岩山11:4011:55上ノ越11:5612:20祓川駐車場G

コースタイムの見方:

歩行時間

到着時刻通過点の地名出発時刻

過去天気図（気象庁）	2022年07月の天気図 [pdf]

写真

スタート早々、豪快なゴミ（スキー3点セット）

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可動部分が切れかかっている…

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感想／記録
by curryrice2

ハセツネダブルに向けて、練習方法よくわからないから、とりあえず鏑木さんがやっていた3％理論を採用。
週100kmで、3000mD＋をルーティーンに。平日は通勤ランだから累積標高は積めない（でも5～7kgでの通勤ランは結構きついが）ので、週末の2日間で確保。これまでは近場だったが、今日は5年ぶりに弥平四郎から。本当は川入からと思ったが、アクセスの時間が少しかかるので、夕飯や風呂掃除を考え、近場をチョイス。地図だと弥平のほうが短いが、あまり変わらない気がする。川入だと剣が峰を通る分時間多めなのかな？
5時出発。通勤で車使っていなく、ガソリンギリギリだったので、24時間のスタンドへ。若干遠回りも、7時に着。車結構多いなと思ったが、地元の刈払の方々だった。ご苦労様です。7時10分過ぎにスタート。今日のテーマは、6時間休憩なしで、イーブンペースで体を動き続けること。標高1500m地点で1時間ぐらいだったので、結構いいタイムかなと思ったが、そこから1600mの三国岳まで遠かった。結果1時間30分と平凡なタイムでがっかり。ただ、体は全然疲労感なかったので、今日のテーマである、イーブンペースで淡々と。3時間ジャストかなと見積もる。切合までは32分。まずまず。切合小屋も素通りで雪渓もまずまず順調。疲れはあまり感じない。今日は山頂が近く感じる。結果、2時間46分代で山頂。三国～山頂まで1時間16分はベスト。道標にタッチし、即復路。御前坂までの下りで足の疲労感。ここまで水500㎖のみだったが、柿ピーを1，2口。下りは心拍上がらないから、補給は大丈夫ともくろむ。（結果しゃりバテならず）三国までは往路－2分とあまり変わらず。5時間30分切りかなと思ったが、最後の下りで足が持ったので、そこまでペース落ちず、5時間一桁。平均心拍数も145とまずまず。補給は柿ピー3口ぐらい。（コスト10円ぐらい。省エネ走行）水は1.5ml弱。雪渓の祓川で補給したが、最後もうちょい欲しかった。CT33％ぐらいだったので、及第点。疲労感はあまりないので、ハセツネダブル完走に向けては、赤信号が黄色信号になったぐらい。3カ月切ったが、いろいろと経験値積み上げていかないと。
※休憩0分と表示されるかなと思ったが、11分と表示された…休んでないよ!

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