高尾山

2014年08月04日(月) [日帰り]

• GPS: 02:36
• 距離: 10.4km
• 登り: 435m
• 下り: 411m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:22
• 休憩: 0:09
• 合計: 2:31

距離 10.4km 登り 435m 下り 423m

12:38 スタート地点
13:09 蛇滝口
13:21 裏高尾バス停
13:25 日影バス停
13:32 13:35 ウッディハウス愛林
14:26 高尾山駅
14:30 14:33 リフト山上駅
14:41 14:44 金比羅台
15:09 高尾山口駅

天候

はれ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

8/4 12:27

8/4 12:27

8/4 12:27

8/4 12:53

8/4 13:18

8/4 14:13

8/4 14:42

8/4 14:42

8/4 14:42

8/4 15:00

撮影機器：

iPhone 4S Apple

感想

Cocomelon

出発時刻／高度： 12:38 / 173m
到着時刻／高度： 15:15 / 198m
合計時間： 2時間36分
合計距離： 10.37km
最高点の標高： 530m
最低点の標高： 173m
累積標高（上り）： 495m
累積標高（下り）： 466m
＃https://dl.dropboxusercontent.com/u/17615914/calo.html
＃カロリー計算はこちらから

行動時間3時間で計算しても、928Kcal！！
ええーーこんなに疲れたのにこれだけしか動いてないの！？

めちゃくちゃ暑かった。

本当に久しぶりでした。
春以来ずっと腰を痛めていて、一時期は歩くこともままならない状態でした。
だいぶよくなり重いものしょっても大丈夫になったので久々のトレージングです。

同じく腰の痛い人はここにはたくさんいると思うのでちょっと書いておきます。
なんで良くなったかと言えば、柔軟運動です！
整体通ったり、腰をひねるたいそう教えてもらったりしましたが、やはりこれからお伝えするある柔軟をやるだけで腰の痛みがなくなりましたです。

人それぞれ原因は違いますし、体の作りも違いますし、山行形態も違いますし、生活も違いますので何とも言えませんが、とにかくいろいろ試してみるべきだとはおもいますので、もし痛い人がいたら試してみて、効果があったかどうか、コメントください

その柔軟とは、膝をのばして開脚したまま座って、上半身を前や左右に倒す、だけです。
よくあるあの柔軟です。
あれを、ギューっと毎朝毎晩やると、2、3日で効果が出ました！
あたまがつくくらいです。
できれば、胸が床に着くくらいです。

ぜひぜひお試しあれ。



サングラスと替えのシャツは忘れずに。