第40回佐倉マラソン〜小出義雄メモリアル

2023年03月26日(日) [日帰り]

• GPS: 04:38
• 距離: 42.1km
• 登り: 72m
• 下り: 73m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:38
• 休憩: 0:00
• 合計: 4:38

9:29 スタート地点
12:12 12:12 金毘羅神社
12:45 12:45 佐蘭花(売店、無料休憩所)
14:07 ゴール地点

天候

小雨のち大雨☔️
気温は11〜12℃くらい

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

JR佐倉 京成佐倉から送迎バスあり

コース状況／危険箇所等

水たまりぐちゃぐちゃ祭り！

写真

3/24 20:45

今回用意したジェルたち！こんだけ持っていってほとんど完食！(k)
すごい量w(si)

3/25 16:01

今回も前泊で挑みます！(k)
ようこそ佐倉市へ！(si)

3/25 16:39

今回お世話になったホテルはこちら💁🏻‍♀️(k)
地元民だけど、ここにホテルあることは知らなかった(si)

3/25 16:47

お部屋はこんな感じ💡布団が薄くて夜中寒かった💦(k)
キレイですな(si)

3/25 17:12

地元民のShimiso師匠と合流して夕飯一緒に食べました🍚(k)
久々すぎのや(si)

3/25 17:34

勝負飯はやっぱりお蕎麦！(k)
ワイも蕎麦にすれば良かった…(si)

3/25 17:32

せっかく電解質カーボしてたのに煮込みうどん食べて電解質放出w(si)
めっちゃ汗かいてた笑(k)

3/25 18:27

夕飯の後は師匠の車でコースの最終下見をします🚗(k)
田舎は外灯が無くて暗い(si)

3/25 18:29

コース＝田んぼです(k)
田んぼ＝コースです(si)

3/25 18:40

ぽんぽこたぬき😍かわいい！(k)
田舎ではよく轢かれてます(si)

師匠！二度にわたる試走のお付き合いありがとう！オリゴ糖！(k)
お役に立てて嬉しいぜ！(si)

3/26 5:40

ひろさんから高級ジェルの差し入れ😍
がしかし、レース中に紛失するという失態…ごめん😭(k)
Oh…(si)

3/26 6:12

わたしの部屋の窓からはTOYOTAしか見えなかったけど、ひろさんのお部屋からは桜が綺麗🌸(k)
TOYOTAw(si)

3/26 6:22

いざ出陣！始発のバスだったから乗客はわたしたち入れても4人！(k)
おー！座って移動できるのは助かるね(si)

3/26 6:36

会場到着でもガラガラ〜(k)
さすが始発組！まだ家です(si)

集合時間までは体育館で待機します！雨に濡れずに済んで快適〜✨(k)
雨のレースは嫌だわ〜(si)

みんなと合流してしばし記念写真タイム📷(k)
燃えてますな🔥w(si)

整列時間が来ました！長嶋茂雄に小出義雄！豪華だなぁ〜✨(k)
ポンチョが良い仕事してくれた(si)

さぁ！頑張って行くよー！！ゴール後にまた会おう！(k)
ここから過酷なレースが始まるのであった(si)

3/26 9:19

今回事前のブロック分けはなく、自分で好きなスタート位置を選べます✨わたしは目標サブ4:30あたりからのスタート！(k)
サブ3:00エリアからスタート(si)

3/26 9:31

ゾロゾロとスタート🏃‍♂️🏃‍♀️🏃(k)
なかなかの混雑具合(si)

3/26 9:36

雨の中の大名行列！(k)
すげぇw(si)

ゴール後！ひと足もふた足も先にゴールしていた師匠と再会✨更衣室まで傘差し案内助かったよー😇(k)
オレンジTシャツは見つけやすいw(si)

3/26 15:59

帰りのホームでひとまず乾杯！
ずーーーっと我慢していたシュークリーム😍(k)
アルコールが五臓六腑に染み渡るぜ(si)

打ち上げまでが大会です🍺
みんなお疲れ様ー！！ありがとう！(k)

3/27 19:12

今回は寒さのせいか平均心拍数がいかれてる(si)
生きててよかった💔(k)

3/27 19:18

悲しみのビルドダウン😇(si)
それより心拍数がすごい！(k)

3/29 1:11

後日、敗戦ロードを辿る。
晴れた日の印旛沼。(si)
結局一度も晴れたところ見ずに終わった笑(k)

3/29 1:50

30km地点前後は桜の並木道🌸(si)

3/29 2:09

チューリップフェスタ開催中🌷(si)
全然違う場所みたい！！！(k)

3/29 2:13

今日は風が強い。(si)
大会は風がほとんどなくてそれはよかったね！(k)

3/29 2:29

レース時は桜を楽しむ余裕は無かったw(si)
水たまりに苦しむことしかできなかった笑(k)

3/29 2:33

32km地点付近。
余力ゼロだったわ😇(si)
天気が良ければ最高景色だったんだろうなー見る余裕があったかは別として😂(k)

3/29 11:27

リフレッシュ完了🌸(si)
ナイスリフレッシュ🌸(k)

撮影機器：

iPhone 12 128GB SoftBank Apple

OPPO Reno7 A SIMフリー OPPO

感想

かずのこ

大雨の中開催されたマラソン大会🏃‍♀️
わたしにとっては2度目のフル挑戦です！
今回も恒例の備忘録✍️

今回の気づきは主に3つ💡
・防水靴下は大雨の中では不利になる
・同じくサングラスも使えない
・ジェルの収納方法の見直し

まず防水靴下(＆防水スプレーもシューズに使用)
10kmくらいまでは一切濡れることなく快適✨
がしかし、一度水が溜まると抜けないので、気づくと走るたびにポチャンポチャンと長靴に水が溜まったようになる💦＝足元がとにかく重たい！
でもスタート前や直後に濡れて寒い思いをせずに済んだのはよかったかも？
あと足裏にはワセリンをよく塗って、靴擦れが出来やすい土踏まずにはテーピングでガードもしておいたから、靴擦れは出来ず✨
ひろさんテーピングありがとう！

サングラス🕶
走りに集中できたり疲れがたまらないと聞いて途中でかけてみようと思いきや、水滴と曇りで全然見えない😱
今回もただのアクセサリーで終わってしまった😓

ジェルに関しては大ミス😭
脚攣りに効果的だという高級ジェル！
ポケットに入れていたらどこかで落としちゃってたー😭
飲もうと思ってなかったときの絶望感😰
思えばスタート前にも一度落としてたんだから、そこで収納場所を変えるべきだった！

と、反省点は多々あるけれど、今回はなんとか攣ることもなく、昨年10月の水戸での大会から4分PB更新✨
攣らなかったらサブ4.5は達成できると思っていたけど、そこに繋がらなかったのは練習不足ということで…

5kmくらいから25km過ぎまで同じくらいのペースで走っている方がいたので、ずっとその方について走れたのもよかった✨
このまま最後まで一緒にゴールまで連れていってもらおうと密かに思っていたのに、25kmくらいのところでハンカチを落とされて、そこで別れたっきり二度と会えず🥺
そこからは精神的に孤独の闘いでした笑

心配していた脚攣りは、20km手前くらいからすでに脹脛の疲労は感じていて、それは青梅の時には全く感じなかった疲れだったので、やっぱり少しオーバーペースだったのかなー💦(それでも6分前半/1k)
50分おき(約9kmごと)にジェル投入、細かく覚えてないけど15kmからは芍薬甘草湯(2袋)と2run(1袋)を交互に投入。
給水所のたびにポカリを3口＆水1〜2口。
あとはお尻と股関節をしっかり使って、腕もちゃんと肩甲骨から振って〜と今まで観てきた動画や教えてもらったアドバイスを思い出しながら、脹脛になるべく負担をかけないように意識🏃‍♀️

いつ攣ってもおかしくない不安の中でラストスパートもかけられず、目標の4時間半切りは達成できなかったけど、第一目標の攣らずに完走！はクリア出来たからひとまずヨシとします💮

地元民の師匠による事前コースアドバイスも本当ありがたかったー！！
お疲れ様でした✨
⏰ネットタイム4:34:47

shimiso

今回の目標はこれ！

松【2:59:59】
竹【3:05:00】
梅【3:09:59】


さてさて結果は…【3:12:28】
悲しみのビルドダウンで大撃沈w

鼻息フンフンしながらレースに挑んだけど、どれも達成できずwPB4分更新したけど1ミリも嬉しくねぇ…。フルマラソンは難しいな〜。

まぁでもランニングを始めてからの最初の目標が佐倉マラソンでサブ4だったから、こっちの目標は達成！6年もかかったけどw

来年こそは地元佐倉でサブ3を達成したい。練習頑張ろう！

hiro__k

佐倉マラソン
佐倉マラソン🌸
雨でとても辛い大会となりました🏃‍♂️

最初から雨が降っているフルマラソンは初めての経験✨何でも経験が大事とプラスに❗️

スタートは目標タイム毎に自由に並べるstyle
3時間30分のゾーンにラン仲間5人で並び、ワイワイしてたけど、レース始まればすぐにバラバラに🏃‍♂️🏃🏽笑

今回は、
サブ3.5ペーサーを探してついて行く作戦❗️
作戦失敗🥲

2kmは周りに合わせてウォーミングUP、
3km地点からジグザグスピードUP💨
4km地点で3.5のペーサーを発見✨4:30/km
そこからはサブ3.5集団について行く4:40/km
ん？少し速いなぁ〜と思いながらも喰らい付く

15km地点で左足首に違和感?️ヤバい💦
17km地点で激坂を登って降っている時から左足首内側からふくらはぎまで痛みが出てくる😭
なるべく体重を外側にして右脚で🏃‍♂️5:00/km

防水くつ下🧦にも水が溜まってきて、脚も重く感じ、くつ下を脱いで走ろうか、いやムリムリ😅とか考え始めていたら、身体も冷えてきて寒い😵
ゴールまで20km以上ある。
師匠も以前DNFしていた話を聞いていてリタイアも頭をよぎった。
が、仲間に笑われるから〜と遅くても完走しようと心を切り替えた。
足攣り予防ジェル、ツーラン等持っているもの全て投入🏃‍♂️

38km付近から左前モモが攣り、御守りでもらった芍薬漢方を飲んだが、その後は右前モモが攣り、今度は右ふくらはぎが順番に攣っていき、止まってストレッチしながらゴールを目指す。

薬が効いてきたのか少し痛みが減ってきた。
雨の中、脚が攣りながら走っている自分が面白くなって笑えてきて、その後は笑顔でゴール😆芍薬漢方様々でした❗️

脚のコンディションの悪さ、喉の痛みなどの健康管理が出来ていないこと。そして練習不足(特にロングペース走)。

次回は万全な体制でフルマラソンに挑みたい💪
(ネットタイム4:08:25 )