記録ID: 5335601
全員に公開
トレイルラン
奥多摩・高尾
第15回ハセツネ30Kで優先権獲得！
2023年04月02日(日) [日帰り]
東京都
liebe-02
体力度
6
1〜2泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 05:26
- 距離
- 28.5km
- 登り
- 2,453m
- 下り
- 2,443m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:20
- 休憩
- 0:06
- 合計
- 5:26
距離 28.5km
登り 2,454m
下り 2,454m
8:35
11分
スタート地点
14:01
ゴール地点
| 天候 | 曇り（前日は初夏なみで暑かった） |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
前日に雨が降ったらしく一部ぬかるみあり。 |
| その他周辺情報 | 五日市ひろばのキッチンカーで軽くお疲れ会のあと立川の串揚げやで本格お疲れ会 風呂は帰ってから |
写真
拍手
感想
6時間半で計画してたのが、思わぬ誤算で5時間半切り。やり切ったー。
■良かった点
�〜瓩畫瓩畊堝亜�
最寄駅でなく、新宿まで歩いて6:14着の早い電車で行ったのが1番効果あったかも。受付から着替え、荷物預け、ストレッチ、、整列まで余裕もって出来た。それが精神的余裕につながって全体の踏ん張りに生きたのかも。
�∋鄙�
複数回試走したのはよかった。気をつけるべきサーフェスや登りのキツさ、距離の目安がよく分かる。分かるから走れるし、抑えられる。本線も複数回試走しよう。
��パウチ準備
パウチ準備するために、コースをエリアに分けて時間予測するのがイメージトレーニングに役立ってる。パウチは走行中はあまり見なかったけど、毎回作ろう。
■改善すべき点
�（箋�
inゼリーとメダリスト1個だけしか補給しなかった。途中腹が鳴る状態で走り続けた。もう1個メダリストとるか、スポーツようかんとるかがあった方がよかったかも。
ドリンクはアクエリアス1リットルと麦茶750くらい。2リットル持参でちょうどよかった。
��調子に乗って飛ばすこと
入山峠の手前の巻き道で大コケした。試走のときにカモシカがいた道。スピード出し過ぎて斜めになってた道に対応出来なかった。崖下に滑落しそうな転び方だったけど、とどまった。ふぅ。右ひじから血が出たけど、アドレナリンで痛みはほぼ感じず。
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数：319人
拍手
コメント
こっそり拍手
コメント
この記録に関連する登山ルート
この記録で登った山／行った場所
関連する山の用語
山行記録を公開しました
X
Facebook
リンク取得
メール
ブログパーツ
情報提供のお願い
山登りをみんなが安全・安心に楽しむために、あなたの貴重な情報が役立ちます。
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
この山行記録の写真
臼杵山の最新記録
陣馬山、市道山、臼杵山（相模湖駅から武蔵五日市駅まで）
2025年09月07日 (日帰り) [B]
臼杵山・戸倉城山
2025年09月01日 (日帰り) [C]
臼杵山 相模湖駅～荷田子バス停
2025年08月30日 (日帰り) [A]
臼杵山〜市道山〜今熊山
2025年08月23日 (日帰り) [C]
MR776 臼杵山・市道山・醍醐丸
2025年08月23日 (日帰り) [C]
今熊山の最新記録
今熊山
2025年09月07日 (日帰り) [B]
金剛の滝・今熊山
2025年09月07日 (日帰り) [C]
今熊神社→刈寄山→今熊山→金剛の滝周回コース
2025年09月07日 (日帰り) [C]
金剛の滝と今熊山
2025年09月06日 (日帰り) [B]
今熊山と金剛の滝
2025年09月06日 (日帰り) [C]
城山の最新記録
陣馬山、市道山、臼杵山（相模湖駅から武蔵五日市駅まで）
2025年09月07日 (日帰り) [B]
臼杵山・戸倉城山
2025年09月01日 (日帰り) [C]
城山
2025年08月24日 (日帰り) [B]
戸倉城山
2025年08月20日 (日帰り) [B]
戸倉城山から瀬音の湯（武蔵五日市駅in瀬音の湯out）
2025年08月16日 (日帰り) [C]
ADFX-02Morgan さん
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する