伊吹山〜山頂は雲の中〜

2014年10月26日(日) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 4.6km
• 登り: 1,143m
• 下り: 0m

コースタイム

5:30上野登山口-7:46伊吹山山頂-8:00下山開始-9:44上野登山口

天候

7合目から上部は雲の中

アクセス

利用交通機関：

自家用車

名神高速米原IC〜たかはしさん駐車場

コース状況／危険箇所等

岩が滑りやすい。夜明け前は、鹿が登山道を横切る。

写真

10/26 5:29

標準コースタイムは3時間20分。

10/26 5:30

10月に伊吹山登山2回目です。ひと月に2回来るのは初めて。

10/26 6:03

お天気イマイチだなぁ。

10/26 6:04

手ぶれまくり。

10/26 6:15

10/26 6:25

この雲が、徐々に山頂を包んだ...。

10/26 6:29

10/26 6:32

紅葉は、これから〜。

10/26 6:48

このあたり鹿の鳴き声が不気味...。

10/26 6:49

10/26 6:55

このあたりは歩き易くて楽ちん。

10/26 6:58

あの中は、寒いやろなぁ〜

10/26 7:03

10/26 7:09

琵琶湖

10/26 7:12

10/26 7:21

10/26 7:31

10/26 7:46

風があり、冷えて来ます。

10/26 7:48

ソフトクリームが恋しくなってきました。

10/26 8:01

早々と下山に取り掛かります。

10/26 8:23

10/26 9:44

お疲れ様でした。

撮影機器：

DSC-RX100 SONY

感想

SHIBAWAN

今回は、普段の有酸素運動の成果を確認するための山行です。

自分の振り返りのために、メニューを書き記しておきます。

9月剣岳早月尾根からの登頂で、精根尽き果て自分の心中では、とても悔しい思いをした。
その山行後から、今までの筋トレメインのトレーニングを有酸素運動メインに切り替えた...これが正解だと実感することになる。

内容は、ジムでのトレッドミル。
心拍計で管理しながら、最高15％傾斜のトレッドミルを走る。

※道路を走ると、すぐに膝痛が起こるのですが、トレッドミルでは全く大丈夫です。これは、重要なことです。

目標は傾斜15％時速7km/h30分を2セット（30分制限ありの為）

最初は15％時速6km/hで30分間を、大汗かいて苦しみました。
最初なのでバーを持ってです。持たないと無理でした。

現在、数週間経ちましたが、ジムでの制限30分の中で傾斜を3％〜15％、
時速6〜11km/hであれこれ調整して、傾斜をきつく、時速を速くを目標に頑張っています。

心拍数は156回あたりになると、心臓が止まりそうになります(-_-;)

週に5〜6回は行っているので、疲労感残ります。

でも、山行で楽しい思いをしたいので頑張れるのです。
先日、今回の伊吹山ともに荷物は軽量だったのもありますが、体力があると景色が良く見えます。

次回から、テント泊装備でトレーニング実行します。

この調子でトレーニングを続けて、厳冬期西穂高の日帰りを楽々達成しちゃいましょう。前回は、苦労したので...。

さらに、剣岳早月尾根を楽々達成すること。

伊吹山には、これからもお世話になります。
たかはしさん、駐車場呼び込み深夜の1時半でもしてましたよ。
日曜日だからかな...。
感じのいいオジサンやなぁ〜。