山行記録: 鏡洲の森トレイル

ナスジロー

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 05:14
距離: 24.8km
登り: 1,788m
下り: 1,785m

アクセスを調べる my出発地登録

標高グラフを拡大

歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:10
休憩: 0:02
合計: 5:12

距離 24.8km 登り 1,788m 下り 1,790m

8:12

58分

丸野駐車場

9:10

14分

第三展望所

9:24

9:26

10分

山小屋

9:36

19分

双石山

9:55

28分

九平登山口

10:23

181分

椿山

13:24

0分

丸野駐車場

13:24

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2023年05月の天気図
アクセス	アクセスを調べる my出発地登録

感想

ナスジロー

＜ひとこと＞
下りのスピード不足を実感したトレランでした。そして、完走賞をもらい忘れた。

＜レース前＞
前々日からのカーボローディングは順調だったが、朝の軽量化に失敗し目標体重を2kgオーバー。会場で使用されていたスピーカーはYAMAHA製（アンプ付きとおもう）、流れていた曲で唯一わかったのは「Spinning World」。
大会冊子をしまう場所に困り、小さく折りたたんでザックの中にしまう。
開会式では突然に謎のじゃんけん大会がはじまって、スタートは10分遅れの8時10分でした。

＜道中＞
登り口からしばらくは渋滞がつづき、九平登山口へのくだりでも先がつまっていて自分のペースで進めことができずぐっと我慢の連続。

ロードに出てからは想定通りのスピードで女性ランナーにも抜かれた。試走時よりも20分遅れで椿山エイドに到着し、水分補給・トイレ・水浴びしてリフレッシュできましたが、その先の下りではバンバン抜かれ心へこむ。

万葉の滝は濁っているようにみえ、スルー。花切山尾根から先「気持ちの良い下り」はこれまたバンバン抜かれまくって気持ちさらにへこみ、Garminに目をやるとキロ15分と走っているのに歩いているよりも遅い。抜いていったランナーの背中が5秒後には消えるはずだ。

丸田橋エイドで大福をたべて気力は復活しても足は復活せず、登りでもバンバン抜かれるようになった。

麻畠で「のこり2.5㎞」と聞いたときには俄然やる気がでたものの、体はついていかず、最後の平地ランではキロ8分～6分30秒。

なんだかんだで不完全燃焼ではありましたが、ゴール前スプリントはいつも通りできたし、試走よりタイムがよかったので悪くはなかった。

＜持参物＞
・水2000mL
・ショッツ2本
・ゼリー1本
・塩飴4個
・チョコクロワッサン
・レジ袋とファーストエイドセット
・レインジャケット

＜摂取量＞
・水2500mL・・・椿山エイド（AS1）までに1500mL。丸太橋エイド（AS2）までに500mL。ゴールまでに500mL。
・塩飴2個　九平までの下り区間に1個、あかご淵までの下り区間に1個。
・ショッツ　椿山エイド直後に1本
・ゼリー　万葉の滝直後に1本