風不死岳（北尾根往復）

2011年10月11日(火) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 4.8km
• 登り: 785m
• 下り: 781m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:30
• 休憩: 0:02
• 合計: 1:32

8:25 登山口ゲート
9:20 9:22 山頂
9:57 ゴール地点

（※平成26年12月 ヤマレコに追加、当時の記録を引用しています。）

写真

山　頂登山口ゲート

感想

Ei-taro

＜素晴らしき有酸素運動＞

概ね最大心拍数の8〜9割のペースで登ってみる。　　　と言う事で、心拍数150拍/分キープが大きな目標
（※健康維持・増進　ムリはしない）

◇実　績
　登山口〜尾根取付き140拍/分
　尾根取付き〜七合目145拍/分〜155拍/分
　七合目〜山頂 155〜168拍/分

　登り55分19秒（過去最高タイム）
　降り約34分

◇分析・評価
　登　り
　今回若干抑えて登ったが、全力で登った時と同タイム　→　やや体力がアップしたと考えられる。
　直前に補給したカーボショッツが効いたのかも。

　一方ストックについては、七合目以降は荷物になるので、短い登りでは不要かもしれない。


　降　り
登山道に落ち葉が乗り、また泥でずるずるな部分が多く存在したため、安全重視でゆっくり降りたので、評価から外すが、その割にタイムはかからなかったので、降り方もより効率的になってきたと言えそうである。
　ストックについては、登とは反対に七合目〜九合目の間で使用・・・膝への負担を軽減するためには必要であるが、使用しない区間の方が長い。


□最後に
　「疲労感が充実感」なのであるが・・・
　体力がつくとちょっとの運動では疲労感が伴わないのが本末転倒と言うか・・・贅沢な悩みなのかも知れません

紅葉のこの季節、澄んだ山の空気は良いものです。

○ 装備等（抜粋）
ダブルストック、ウエストバック（車のキー、携帯電話）、シューズ（モントレイルストリーク）、デジカメ

○服装
全つば帽子、長袖Tシャツ、ジャージ（下）、軍手