記録ID: 5834124
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トレイルラン
関東
東京猛暑ラン2日間(光が丘公園、大泉中央公園、樹林公園)
2023年08月16日(水) 〜
2023年08月17日(木)
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 02:58
- 距離
- 21.5km
- 登り
- 45m
- 下り
- 21m
コースタイム
1日目
- 山行
- 1:23
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 1:23
5:39
83分
スタート地点
7:02
宿泊地
2日目
- 山行
- 1:35
- 休憩
- 0:01
- 合計
- 1:36
天候 | 晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2023年08月の天気図 |
アクセス |
写真
感想
暑くても走るがモットー。朝、まだ気温が20度台(と言っても28度程度はある)のうちにスタート。少し走ると、すぐに汗だくですが、最近気づいたのが、ウェアが汗を吸ってくると、走っても気化熱効果が半減してしまうということ。通気性が悪くなり、ウェアを通して風が抜けず、汗が乾かずに、身体の冷却がうなくできなくなるんです。それだけ汗の量が大量と言うことですね。
そこで、ウェアを雑巾のように絞って、汗を抜いて、パンパンを洗濯物を干すように降って、水分を抜くと、その後また快適に走ることができます。
真夏のランニングの一工夫です。
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