秋のシーズンに向け調整で五井山ほか蒲郡アルプス3座

2023年08月28日(月) [日帰り]

• GPS: 07:31
• 距離: 15.7km
• 登り: 1,025m
• 下り: 1,022m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:57
• 休憩: 1:33
• 合計: 7:30

9:40 とよおか湖公園
10:05 10:10 砥神山
10:30 10:30 潮見展望台
10:37 10:37 さがらの森駐車場
10:51 10:58 御堂山
11:23 11:23 御堂山〜国坂ルート展望台
11:28 11:29 分岐
11:40 11:41 国坂峠
12:18 13:09 五井山
13:16 13:17 仲仙寺奥の院
13:54 13:55 赤坂村 三等三角点
14:29 14:42 宮路山
15:12 15:12 赤坂村 三等三角点
15:50 15:59 仲仙寺奥の院
16:19 16:22 国坂峠
16:35 16:36 分岐
17:10 17:10 とよおか湖公園
17:10 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

とよおか湖公園駐車場　20台ぐらい

コース状況／危険箇所等

危険個所はありません

写真

8/28 9:40

とよおか湖公園の駐車場に停めてスタート（子供が小さかった頃滑り台しによく来ました）

8/28 9:52

こちらも久々の砥神山登山口

8/28 9:58

階段地獄です（涙）

8/28 10:05

砥神神社奥の院

8/28 10:09

一つ目のピーク　砥神山西峰

8/28 10:14

二つ目のピーク　砥神山東峰

8/28 10:14

ラグーナ蒲郡

8/28 10:57

三つ目のピーク　御堂山

8/28 11:24

稜線途中の展望場
左から三ヶ根山、西尾茶臼山、遠望峰山

8/28 11:32

キノコ1

8/28 11:52

キノコ2

8/28 11:54

キノコ群生

8/28 13:05

四つ目のピーク　五井山

8/28 12:52

パラグライダー　すぐ横の発射台からテイクオフ

8/28 13:08

山頂から三河湾方面

8/28 13:09

歩いて来た砥神山／御堂山の稜線

8/28 14:29

五つ目のピーク　宮路山

8/28 14:29

宮路山山頂から

8/28 17:02

とよおか湖

8/28 17:03

帰ってきました　疲れた〜　滑り台使って下山(^^)v

装備

個人装備

4K

感想

Bara

そろそろ秋の気配。ベストシーズンに向け近場での調整で砥神山→御堂山→五井山→宮路山に行って来ました。とは言っても今日の蒲郡の最高気温は34.4℃！やっぱ低山はキツイ（汗）

バテバテヘロヘロでしたが何とか15km歩けて一安心（まだ足底筋膜炎は痛みますが我慢出来る程になりました）もう少し調整して秋の山行の計画を立てます。

コメント

カエル🐸

私も酷くはないですが足底筋膜炎が治りませんね。やはり、そこがペラペラの靴ほど痛みますね。
まあ、しゃーないので付き合っていきましょう。

Bara

付き合うしかないですね！　だいぶ回復してきました。
少し原因がみえてきまして、運動後のマッサージ不足が一因みたいです。

YouTubeでふくらはぎ部分の固くなった所を揉み解す動画がありまして、自分のを触ってみたらまさに内スネと筋肉の境部分が固まっていたのでそこを毎日揉み解すようにしたら楽になるのが実感できました。
今まで大してマッサージをしなかった付けが回ってきました（痛）