ヤビツ峠 峠走トレーニング

2024年01月05日(金) [日帰り]

• GPS: 02:16
• 距離: 22.6km
• 登り: 700m
• 下り: 699m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:06
• 休憩: 0:08
• 合計: 2:14

9:49 スタート地点
9:59 9:59 東中前バス停
10:08 10:09 緑水庵
10:13 10:13 蓑毛
10:40 10:40 三角山
10:50 10:50 表丹沢林道入口バス停
11:05 11:13 ヤビツ峠
11:21 11:22 表丹沢林道入口バス停
11:27 11:27 三角山
11:46 11:46 宝蓮寺の大日堂
11:49 11:49 緑水庵
11:57 11:57 東中前バス停
12:06 ゴール地点

天候

晴れ

コース状況／危険箇所等

名古木（ながぬき）の交差点からヤビツ峠まで約11.5kmの登り坂往復
高低差約670m、全てロード

写真

1/5 9:49

いつもの名古木（ながぬき）交差点からスタート

1/5 9:49

良い天気

1/5 9:56

大山

1/5 10:06

前半は快調なペースで登って行きますが

1/5 10:30

この辺りからペースが落ちてきました

1/5 11:00

頑張ってもがいてもペース上げられず
km8分超え
歩かないのがやっとのペースになってきました

1/5 11:05

予定より10分以上遅れてヤビツ峠に到着

1/5 11:08

レストハウス

1/5 11:09

ちょっと上がったところにあるスペースで小休憩

1/5 11:13

下りに入ります

1/5 11:27

良い景色

1/5 11:28

富士山も見えています

1/5 12:06

下りは切り替えて調子良くおりてこれました
ここでゴール

1/5 13:15

帰りに本厚木駅近くのらーめん丸心で塩ラーメン+おトク盛りトッピング
海老名にあった中村屋で長く店長をしていた方のお店
出身店の影響を色濃く感じるコクとキレの同居した味わい

撮影機器：

iPhone 12 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

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年明け最初の坂道トレーニング
今日は最初から突っ込んで粘る練習を計画していました

前半5kmくらいまでは快調で今までで一番良いペースで来れていたのですが少し頑張りすぎたのか登り最後の4kmくらいから大幅にペースダウン
力を振り絞れない感じになって極ゆっくりのジョグペースになってしまいました

年末年始にそれなりに走り込めていたので行けると思っていたのですが少し疲労が蓄積していたのかもしれません

ヤビツ峠に到着してからは少し休憩して下りパートへ
ここは切り替えて4分半のほぼ一定ペースでおりてくることができました

登り後半は久々の撃沈でぐだぐだでしたが前半と下りはそれなりに出し切る走りができて良いトレーニングになったのではないでしょうか

水分0.5L持参、ゴール後に飲み干す