山のリハビリその2 鬼ヶ城山〜鈴ヶ峰

2024年02月26日(月) [日帰り]

• GPS: 03:15
• 距離: 8.3km
• 登り: 423m
• 下り: 423m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:29
• 休憩: 0:46
• 合計: 3:15

9:46 JR新井口駅
10:34 10:35 鬼ヶ城山「田方3丁目登山口」
11:09 11:16 鬼ヶ城山
11:17 11:17 鬼ヶ城山 八畳岩
11:26 11:26 鬼ヶ城山 美鈴が丘南登山口
11:29 11:29 道行地蔵
11:50 11:50 鈴が峰公園、鬼ヶ城山分岐
11:55 11:59 鈴ヶ峰東峰
12:07 12:39 ウグイス園地 東屋
12:48 12:50 鈴ヶ峰「井口登山口」
13:01 JR新井口駅

天候

晴れ時々曇り

アクセス

利用交通機関：

電車

JR新井口駅から周回です
コンビニはセブンイレブン草津梅が台店とローソン広島田方橋店
以上三か所でトイレ可能

コース状況／危険箇所等

ずっときれいに整備されてます

写真

2/26 10:35

草沼道路の登山口

2/26 11:04

アンビン岩の看板も新調

2/26 11:05

火の用心の看板は何枚かあるものが全部違う。己斐地区少年消防クラブ作

2/26 11:07

ゴブリンさん

2/26 11:11

鬼ヶ城山頂上にこんなものが置かれてた
良く持ってあがったものだと感心

2/26 11:11

頂上広場も小さなベンチが設置されてた

2/26 11:14

東方面
さすがにここからだと新しいサッカースタジアムも小さい

2/26 11:29

道行地蔵様

2/26 11:55

鈴ヶ峰東峰頂上
この看板は昔から変わらない

2/26 11:56

山座同定のパネルは新しくなってた

2/26 11:57

宮島
ちょっとけぶってる、もうすぐ降りそう

2/26 11:57

東方面

2/26 12:01

降り道のお地蔵様

2/26 12:02

降り道のお地蔵様その2

2/26 12:50

下山口（メジャーな登山口）

撮影機器：

OLYMPUS OM-D E-M5 Mark II オリンパス

感想

あきら

リハビリ登山2回目は宗箇山に続いて以前よく歩いた鬼ヶ城山〜鈴ヶ峰を選んだ。8年前横川に引っ越す前はこの近くに住んでて、夜勤明けなど平日にも歩いてた。
鬼ヶ城山には新しい登山道ができてたり桜の樹が植えられてたり、とイロイロ手を入れられてる。一方鈴ヶ峰の方は以前とあまり変わりない。鈴ヶ峰の頂上には近所の奥様方が何人も集まっておられ、おしゃべりに夢中になってらっしゃった。
ヒヨドリ園地の東屋で昼食頂き、雨に追いかけられながらそそくさと新井口駅へ降った。
降り道で少し左膝が痛んだのが気がかりだが、おおむね楽に歩けたように思う。

コメント

やまびこ1

かなり順調ですね。余り無理しないように。左膝が痛む？まぁ、一般道と違い久しぶりの山道ですから、すぐに馴れますよ

あきら

やまびこ1さん、いつもありがとうございます。
無理はしてないけどはしゃいでるかも。でも歩けるようになったのが嬉しくて　膝の痛みは気になるけど、ちょうど今月の「山と渓谷」膝痛の特集があったので、ちゃんと読んでみます。

やまびこ1

あきらさん
膝痛！高齢者には避けて通れませんよ
私の場合、過去を思い起こせば膝痛への対処は、ストック、ヒアルロン酸注射、サポーター、インソールと対処してきています。次はサイボーグ見たいな肉体改造かな？

あきら

やまびこ1さんも膝痛に悩まされてるんですね。
いまヤマケイ少し眺めたけど、”痛みを感じない範囲内での「山歩きトレーニング」が重要”とありました。リュックの中身を減らす、山の高度を減らす、他にもいろんなストレッチや自宅でできるトレーニング、もちろんやまびこ1さんおすすめのストック・スポーツタイツ・サポーター・インソールも載ってました。
どうやらちょっとはしゃぎ過ぎたようです。次は明後日と思ってたけど、ちょっとゆっくりなペースにしてみます。