六甲山 VIVOトレ 2024年3月

2024年03月16日(土) [日帰り]

• GPS: 03:59
• 距離: 14.7km
• 登り: 1,088m
• 下り: 1,083m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:30
• 休憩: 0:04
• 合計: 4:34

10:11 芦屋川駅
10:17 10:17 芦屋川、高座の滝方面分岐
10:22 10:22 城山・荒地山方面分岐点
10:32 10:34 高座の滝
10:43 10:43 ロックガーデンの案内板
10:56 10:56 ピラーロック
11:00 11:01 風吹岩
11:08 11:09 荒地山への分岐
11:15 11:15 黒五谷入口
11:38 11:38 雨ヶ峠
11:49 11:49 本庄橋跡
11:53 11:53 本庄堰堤北側の分岐
12:21 12:21 一軒茶屋
12:58 12:58 六甲最高峰トイレ
13:19 13:19 本庄堰堤北側の分岐
13:23 13:23 本庄橋跡
13:33 13:33 雨ヶ峠三角点
13:47 13:47 黒五谷入口
13:55 13:55 荒地山への分岐
14:01 14:01 横ノ池
14:05 14:05 風吹岩
14:20 14:20 ロックガーデンの案内板
14:28 14:28 高座の滝
14:36 14:36 城山・荒地山方面分岐点
14:41 14:41 芦屋川、高座の滝方面分岐
14:45 ゴール地点

天候

晴れ

写真

3/16 12:28

3/16 12:48

山頂で腹筋してる方がおられました。
有酸素運動の後に筋トレは効くので、素晴らしいです。
しかも足上げ、感動しました。

3/16 14:08

撮影機器：

Google Pixel 7a SIMフリー Google

感想

きょうひろ

六甲全山縦走に始発電車で行く予定が、寝坊したのでVIVOトレーニングに変更。

遅いスタートですが、それでも道中すごい人でした。
風吹岩まで渋滞でストップ&ゴーの繰り返し。
暑さもあり、きつい感じでした。

VIVOだとやはり後半足に疲れが出る。
特に下山は疲れました。
岩場は掴む感じでスピード出ますが、芦屋駅までのアスファルトがかなりキツい。
とてもいいトレーニングになってそうです。

ノースフェイスのエクスペディションドット1枚で歩き、食事、下山時に山道半袖アルファを着ましたが、暑かったです。
もう低山では春用のウェアリングに変更した方が良さそうです。

お昼にパスタを茹でているとひっくり返しそうになり、パスタが全滅しそうに。
食事、水共にギリギリだったので、危なかったです。

一軒茶屋前休憩スペースで腹筋してる人がいました。
有酸素運動の後に筋トレは効くので私も下山後に筋トレを入れる事がありますが、登山中はビックリです。
しかも足上げ腹筋です。
尊敬です。

https://yamahiker.com/2024/03/16/%e5%85%ad%e7%94%b2%e5%b1%b1%e3%80%80vivo%e3%83%88%e3%83%ac%e3%80%802024%e5%b9%b43%e6%9c%88/