ダイトレのトレ(前半)

2024年03月17日(日) [日帰り]

• GPS: 05:00
• 距離: 13.5km
• 登り: 1,307m
• 下り: 535m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:47
• 休憩: 1:06
• 合計: 4:53

9:49 ゆうあいＳＴふれあい広場
9:55 9:56 傘堂
10:00 10:00 鳥谷口古墳
10:11 10:12 祐泉寺
10:26 10:30 岩屋峠
10:32 10:32 岩屋
10:38 10:50 二上山万葉の森駐車場
11:17 11:20 竹内山
11:39 11:46 平石峠
11:47 11:48 葛城経塚二十八宿(第24番)
11:54 11:54 万才山
12:00 12:05 ベンチ
12:25 12:31 岩橋山
12:33 12:33 久米の岩橋分岐
12:38 12:38 岩橋峠
13:02 13:02 久保辻
13:11 13:22 持尾辻
13:33 13:38 持尾辻バイオトイレ
13:42 13:42 山麓公園分岐
13:52 13:52 中ノ道分岐
14:07 14:07 ダイトレ・北尾根分岐
14:21 14:21 ダイトレ弘川道合流点
14:26 14:37 葛城高原キャンプ場
14:44 葛城山上駅

天候

曇りのち雨

アクセス

利用交通機関：

電車

当麻寺駅 集合
御所駅 解散

コース状況／危険箇所等

よく手入れされている。
ところどころ崩れて狭くなっている箇所あり。

その他周辺情報

葛城山山頂の食堂施設は14時まで。

写真

3/17 10:44

3/17 19:10

撮影機器：

iPhone 14 Pro 128GB SoftBank Apple

感想

sion

来月開催のダイヤモンドトレール・チャレンジ登山の足慣らしトレーニング。
登りはともかく、下の走り方の練習と、負荷の具合を知るのが目的でした。
岩屋峠～林道入り口 は、舗装路のうえ、斜度もキツく脚への負荷はだいぶ大きいです。序盤に脚を痛めることになるので、ここはゆっくり通過するのが吉。
竹内山～平石峠はわりと走りやすいコースですが、やや道が狭くパッシングには注意が必要。また、後半の階段下りは膝に気を付けながら、ゆっくり行くべき。
ここ一ヶ月、なにもしてなかったので、これくらいで脚が終了してしまいました。
あと一ヶ月、しっかり走り込みしないとね！

葛城山頂までの階段地獄で、さらに歩き方をブラッシュアップ！急登ではナンバ歩きが相性がいいことに気がつきました。トレランでよくやる、「腿を押し込んで登る」動作とリズムが同じですね。
長い階段でしっかり練習できました。使い切って今にも攣りそうな脚でもしっかり歩けたので、これが一番の収穫だったかも。

写真は全然撮らなかったので、お腹空きすぎてちょっと注文しすぎた夕食の様子を😛