諏訪湖でリハビリ 山行記録？いえ自転車です（岡谷湖畔公園より）

2024年04月20日(土) [日帰り]

• GPS: 03:10
• 距離: 35.9km
• 登り: 10m
• 下り: 10m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:54
• 休憩: 0:17
• 合計: 3:11

7:25 スタート地点
7:37 7:37 釜口水門
7:49 7:49 石舟渡交差点
7:58 7:59 諏訪湖ヨットハーバー
8:14 8:14 湖畔公園足湯
8:26 8:29 富士山と諏訪湖の展望ポイント
8:34 8:34 赤砂崎公園
8:57 8:57 釜口水門
9:12 9:12 石舟渡交差点
9:22 9:22 諏訪湖ヨットハーバー
9:27 9:28 湖畔公園足湯
9:47 9:47 富士山と諏訪湖の展望ポイント
9:54 9:55 赤砂崎公園
10:05 10:05 釜口水門
10:11 10:22 岡谷駅
10:36 ゴール地点

天候

晴れのち曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車 自転車

岡谷湖畔公園駐車場利用
トイレ有　自動販売機有
早朝は割と空いているが、週末の昼時はそれなりに混雑する駐車場

コース状況／危険箇所等

諏訪湖外周はほぼ全周サイクリングロードが整備されている
部分的に道路に出たり歩行者と合流したりするが概ね快適にサイクリングが楽しめる
原則片側通行なので、ロードバイクなどの速い自転車による追い越しなどは注意
自分が追い越される場合も、ある程度前後は注意しておく必要がある
あと結構歩行者が歩いてたりするので注意

その他周辺情報

日帰り温泉『片倉館 千人風呂』
http://www.katakurakan.or.jp/natural_hot_spring/
昭和初期に建てられた天然温泉大衆浴場
一見プールにも見えるかなり特徴的な浴槽は非常に広い
日帰り入浴（10:00〜20:00）（19:30最終受付）
入浴料：大人750円
休館日：毎月第2・第4火曜日

食事『うなぎ水門』
https://maps.app.goo.gl/CoPNacxxz74jczAZ7
鰻の街岡谷を代表する名店のひとつ
しっかりと甘めのタレを纏い、炭火による香ばしくもプリっとした肉厚な鰻が美味
営業時間：昼11:00〜13:00　夜16:00〜17:00　鰻が完売し次第終了
定休日：木曜日

食事『山ぼたん』
http://yakitori.bestshop.jp/
低温3度揚げという調理法で、驚くほど肉が柔らかいカツが食べられるとんかつ屋
その分待ち時間が長いので、確実に食べたければ開店と同時が推奨
営業時間：昼11:30〜14:00（Lo13:00）　夜17:00〜20:00（Lo18:00）予約のみ
定休日：火曜・第三水曜日

食事『HOLZしもすわ店』
https://peraichi.com/landing_pages/view/holz20/
各種肉料理を取りそろえたレストラン、クオリティは高くコスパ良い
営業時間：平日昼10:00〜22:00（Lo21:00）
　　　　　土日祝日9:00オープン　9:00〜10:00はモーニングのみ
定休日：年中無休

写真

4/20 7:22

骨折して以来、実に一ヶ月半ぶりのまともな運動ですよ〜
運動の許可が出たとはいえ、足裏に負担をかけるのはちょとまだ抵抗がありますね…
ということで今日は自転車でポタリングしていきます☆

4/20 7:26

諏訪湖の外周には立派なサイクリングロードがあります。
徒歩で1周した時に確認済み。
それではスタート♪

4/20 7:36

釜口水門イエイ！
このあたりにスワイチ認定撮影ポイントのひとつである『寒の土用 丑の日発祥の地』の石碑があるはずなんだが…
見つけられず。
まぁ2周目以降でいいやw

4/20 7:37

以前工事してたところ。
快適だな〜♪

4/20 7:39

メチャクチャ走りやすい。
そして何より久しぶりの運動が気持ちよすぎて(*^^*)

4/20 7:51

快適快適♪

4/20 8:05

途中デゴイチが。

4/20 8:02

枝垂桜は丁度見頃でしたね。

4/20 8:10

白鳥丸おはよう♪

4/20 8:16

スワイチ認定撮影ポイントの一つ、間欠泉センター。
ではサクサク行きますよ。

4/20 8:17

このあたり、先週くらいなら桜満開だったのかな？
既に大半散った後でした。
まぁしゃーない。

4/20 8:27

スワイチ認定撮影ポイントの一つ、富士山と諏訪湖の展望ポイント。

4/20 8:27

今日は見えんねw
てかあれ花粉か、ヤバーww

4/20 8:37

まだ残っててくれたのね。
青空とのコントラストがとても良い感じ♪

4/20 8:46

1周終わり。
引き続き2周目へGO！

4/20 8:55

1周目で撮影できなかったスワイチ認定撮影ポイントの一つ、『寒の土用 丑の日発祥の地』の石碑。
メチャクチャ目の前を通過してたのに気づかなかったYO！

4/20 8:57

釜口水門より。
うっすら八ヶ岳が見える。
てか花粉どんどんヤバくなってきたぞ〜(;´Д｀)

4/20 8:59

イエイ！

4/20 9:10

1周目ではスルーしたけど、部分的に花桃が満開でしたよ。
ただ本数はあまり多くない。

4/20 9:14

白鳥の水門がオシャレ。

4/20 9:28

1周目で気づかなかったけど、え？今日サイクリングロード全線開通式典なの？？
なんつータイミングよww

しかし11時頃一部通行止めになってしまうということで3周の予定を2周に短縮することに。
まぁ無理しても仕方がないので大人しく帰りましょう。

4/20 9:28

間欠泉ジャストタイミング☆
てか昔来た時は5〜6mくらい吹き出してた記憶があるんだけど…周期的に強くなったり弱くなったりするのかな？

4/20 9:32

間欠泉で茹でた卵をGET！
間欠泉センターの1Fで売ってますYO、1個100円也。
半熟ではないけどうまうま、タンパク質と塩分補給ナリ。

4/20 9:46

アルクマやっほー♪
あ、そういえば今日アルクマつけてくるの忘れたわ…山じゃなかったから油断してたw

4/20 9:49

一番きれいだった枝垂れ。
イエイ！

4/20 10:16

さて、無事諏訪湖を2周したので、岡谷駅にある観光案内所でスワイチ認定証をいただきましょう♪
ちなみに岡谷駅の他、下諏訪駅、上諏訪駅の観光案内所でも認定してもらえるらしいです。
スワイチやった人は是非♪

4/20 10:51

こちらに認定書とバッジ。
なんかアルクマのバッジもついてきたぞ、ラッキー♪

4/20 11:31

1周少なくなったことで時間的余裕ができ、以前からチェックしてた鰻屋さんの開店時間にドンピシャっぽかったので、せっかくだから鰻食って帰ります♪
快気祝いってことで(*^^*)

『うなぎ水門』
https://maps.app.goo.gl/CoPNacxxz74jczAZ7

4/20 10:58

肝焼き。
てかビール飲みてぇ…

4/20 11:08

快気祝いってことで奮発して、うな重の極上（鰻七切れ）を注文していく。
普段なら多分注文しないけど、まぁたまにはねw
ちなみに写真に写ってる5枚＋ご飯の中に2枚埋まってます。
メチャクチャ満腹☆

撮影機器：

iPhone 15 Pro Max 256GB SIMフリー Apple

iPhone 15 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

あっきー＠くま

諸事情により、山行記録ではなくポタリング記録です。

◆ポタリングの背景
3月中旬の骨折発覚からおよそ1ヶ月。
可能な限り足裏に体重をかけないよう登山用ストックを使いながら『免荷』に徹してきましたが
先日病院の診断の結果、ようやく杖を手放して普通に歩く許可がおりました。

とはいえいきなり山に行くのはハイリスク
かといって舗装路歩きはしばらく御免被りたい。
無理して悪化させては元の木阿弥なので
とりあえず足裏に負担のかからない自転車トレーニングから運動を再開することにしました。

自転車とはいえアップダウンは足裏への負担がかかるので、可能な限り平坦なコースを検討。
平坦といえばまず真っ先に思い浮かんだのが浜名湖の『ハマイチ』ですが…
しかし浜名湖はキッチリ一周すると70～80kmほどあるのでさすがにやりすぎかなとw
次に思い浮かんだのが安直ですが諏訪湖の『スワイチ』
諏訪湖の外周は16kmですから、こちらはちょうど良い塩梅ですね。

ということで、諏訪湖を3周することにしましょう（何故w）


◆ポタリングの詳細
朝7時半、岡谷湖畔公園に到着。
ここは駐車場もそこそこ広いし、トイレも自動販売機もあるので非常に便利♪
周辺にコンビニがないのがネックですが、必要なら道中で補給していくとしましょう。

諏訪湖は1周する際に3箇所のポイントで証拠写真を撮影し
観光案内所で写真を提示するとスワイチ認定書とバッジを貰うことが出来ます
https://www.suwakanko.jp/suwaichi/
最初岡谷の『寒の土用 丑の日発祥の地』の石碑を見落としてしまったのですが
まぁどうせ3周するからどっかで撮ればいいやということで一旦スルーしますw

花粉を覚悟していましたが、朝は幾分かマシ。
日が昇るにつれ、肌寒かった湖畔路も快適な体感温度へと変わってきました。
桜はほとんど散っていましたが、部分的に八重桜や枝垂桜がキレイに咲いてましたね。
あとほんの一部ですが花桃も咲いていて良い感じ♪
足の調子も悪くなかったので、順調に2周目へと突入です。

しかし、2周目の途中でとある看板が目に入りました。
『本日サイクリングロード全線開通式典のため11時頃から一部通行できなくなります』
とのこと。ウソだろ、まさかの全線開通記念式典のタイミングにドンピシャww
なんつータイムリーな(;´Д｀)
時間的に3周すると11時を越えそうだったので、今回は2周で切り上げることにしました。
時間が早まった分、近場の鰻屋さんの開店時間にちょうど間に合いそうな時間になったので
神様の粋な計らいだったということにして
ちょっぴり贅沢な快気祝いという名目で腹いっぱい鰻を満喫して帰りました♪


◆ポタリングの感想ほか
丸々1ヶ月半ぶりのまともな運動ということで、たかだか30km程度で足パンパンw
あぁこれはまともに山歩けるようになるまでリハビリが必要だな～と思いました。
しかし、ただひたすら安静にして何もできなかった1ヶ月半を思えばなんと幸せなことか☆
これにて、無事運動復帰となりました( *´艸｀)

とはいえまだ本格的に足裏に体重乗せるのが怖いので、少しずつ刺激は入れつつも
衰えた他の筋肉や固まってしまった可動域をほぐすのが先決かな？
もう2～3回は自転車が続きそうな感じです。
山に戻るにはまだもう少しかかりそうですが、皆様またよろしくお願いします(*^^*)

コメント

tateyama-takai

はじめまして。
骨折からの復活おめでとうございます。

カスイチ、ビワイチは知ってましたがハマイチやスワイチもあるんですね。
諏訪湖一周は以前歩いた事があるので、歩きでのハマイチは面白そうだなぁと思いググってみた所…イナイチ(猪苗代湖一周)やトワイチ(十和田湖一周)もあるんですね。

一先ずは認定証目当てに再度諏訪湖を歩こうかしら…いつになるかは分からないけど(笑)

興味深い情報ありがとうございました。
…でもこれらには手を出したらアカン奴かも知れぬ…沼が見える…

あっきー＠くま

tateyama-takaiさん、初めまして！
コメント＆いつも拍手ありがとうございます(*'▽')

山はまだ先になりそうですが、とりあえず運動出来るようになって嬉しいです♪
3ヶ月程度は無理は禁物とのことなので、6月くらいに本格始動できるよう頑張ります☆

湖一周ウォーク、シンプルでわかりやすく達成感あるので良さそうですよね。
私は実際まだ諏訪湖しかやってませんが、もし足折ってなければ浜名湖や富士五湖いくつかやろうかなと思っていたところでした。
tateyama-takaiさんはエクストリームウォーク100kmも歩かれるくらいなので
1周が100kmを超えるビワイチ、カスイチを除けば国内の湖は大半日帰りOKなカンジですね。
尤もカスイチは1周125kmなので日帰り射程圏内かもしれませんが。

またお時間がある時にでも是非スワイチ認定書狙ってみてください♪
普段長距離歩かれる方には諏訪湖1周だけだと物足りないと思いますので、諏訪大社4社巡りも併せるとトータル30〜40kmくらいになるので丁度良いかも(*^^*)

鷲尾健

諏訪湖一周すると認定書がいただけるんですか？
良いですね〜、チャレンジしてみたくなります
そして鰻屋、ここも有名ですから是非私も食べたいと思っています(いつも高速道路で通過するのみ)

あっきー＠くま

鷲尾健さん、こんばんは！
コメントありがとうございます(*'▽')

私も今回初めて知ったのですが『スワイチ』ってのがちゃんと公式にありました(*´д`*)
観光案内所にレンタルサイクルとかあったので、本来は自転車での1周を想定してるのだと思いますが、歩きでも全然問題ないかと。
諏訪湖周辺には鰻のお店が多くて、他にも3軒くらいチェックしてあったのですが、駐車場から徒歩で行ける範囲だったので今回は水門さんに行ってみました。
なかなか諏訪湖周辺って行く機会ないかもしれませんが、1周チャレンジと合わせて是非♪

４４５

あっきー隊長、ゆっきー副隊長

おはようございます(｀･ω･´)ゞ

まだカスイチは辞めてくださいね（笑）
前振りではないですよ〜🤣

あっきー＠くま

４４５隊員、こんにちは！
コメントありがとうございます(*'▽')

OKOK、では代わりにビワイチねｗ
200kmかぁ…無理(;´Д｀)

ゆっきー@くま

４４５さん　こんにちは(^^)
返信遅くなり大変申し訳ありません。
コメントありがとうございます😊

のんびりと再開したので、大丈夫ですよ😊
無理せず体動かしていきますね。
ご心配いただきありがとうございます。
とはいえ、久しぶりで楽しかったぁ🥰
桜、花桃とお花が楽しめたのも良かったです。

kunkun_march

あっきーさん、ゆっきーさん　こんばんは🌸
お久しぶりです！
その後あっきーさんのお怪我はどうかな？とちょいちょい思っていました。順調に回復されて運動の許可が下りて何よりです！
おかえりなさい！😆

久しぶりに体を動かすと、これがどれだけ幸せなのか実感しますよね〜。よくわかります！1ヶ月半ぶりの運動ならやはり体への影響は否めないと思いますが、焦らずのんびり元の体力に戻されてください。

運動後の鰻は格別だったと思います😍先日鰻を食べ損ねた私には羨ましすぎる最後のニ枚のお写真でした(笑)
どうぞ無理だけはなさらないでくださいね。と言いつつ、またお二方のレコを楽しみにしてます！

あっきー＠くま

kunkun_marchさん、こんにちは！
コメントありがとうございます(*'▽')

ご心配いただき、何度も足を運んでくださりありがとうございます(*^^*)
ひたすらずーっと杖ついて歩いていたせいで、体のあちこちがおかしいですｗ
変な歩き方になっちゃいましたし、え？なんで？ってところが痛んだりしますし(;´Д｀)
まずは山より以前に普通に歩けるようになるところからですね〜

しかし山も新緑の鮮やかな緑が少しずつ見え始めて
あ〜山登りたいなぁ…と思ってしまいますね。
焦らず騒がず、まずは筋トレとダイエットで元の体に戻すところから始めたいと思います♪
また今後ともよろしくお願いします(*^^*)

鰻はめちゃくちゃ美味しかったですが、ビール飲みたかったですｗｗ

ゆっきー@くま

kunkun_marchさん　こんにちは(^^)
返信遅くなり大変申し訳ありません。
コメントありがとうございます😊

私も久しぶりの運動でしたので筋肉痛になりましたが、楽しくポタリング出来ました😆
天気も良く、桜と花桃が同時に楽しめたのも嬉しかったなぁ😉
外出も控えていたので、2人で今年の春を満喫出来て良かったです😊

ただ久しぶり過ぎて、自転車したらお尻が痛くなるのを忘れておりました🥹
今月は🚲の予定ですので、サドルカバーを購入して次回は痛さ軽減でもっと楽しめるといいなぁと思っています🥰

今後も無理せずのんびりやっていきたいと思います😊
ご心配いただきありがとうございました😆