山行記録: 第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン

記録ID: 670845

全員に公開

トレイルラン

北海道

第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン

2015年06月28日(日) [日帰り]

nack0251

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 09:25
距離: 101km
登り: 171m
下り: 175m

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過去天気図（気象庁）	2015年06月の天気図
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感想

nack0251

第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン
曇りのち晴れ
二代目白青

[https://connect.garmin.com/activity/818408864]

登録男子　121/400

【当日まで】
いよいよサロマ湖ウルトラに走ることになった。しかしここまで来るのにずいぶん面倒だった。まず陸連登録者の証明手続きだが、忘れているうちに期限が迫っていて慌てて支払い明細を写真に撮ってメール添付して送信し、なんとかセーフ。
続いてパックツアーの申し込み手続き。ぼったくりとの話もあるが、向こうについてからの移動手段がないのを考えると仕方ない。同封されていた案内に従って、30000円払って当座の手続きをしたが、正式の申し込み手続きの書類の送付を待って、その後の手続きしようと思っているうちに気がついたら最終手続きの締め切りが迫っていた。パソコンによる手続きがうまくいかず、結局期限内に手続きができず、翌日電話で直接交渉し、銀行に残金を振り込んでなんとかセーフ。こんなに面倒なら数万円無駄になるがもうやめたろかしらん、とも思ったが、naoに助けてもらって行けることになった。ツアー代だけで110000万ちょっとかかった。

5月半ばの岐阜のハーフマラソンの際右脹脛を痛めてしまって、回復を図りながらサロマ向けのトレーニングを積んできたが、去年の高山や丹後の時のような練習ができなかった。一度60㎞走をしようとして途中左足親指の付け根の痛みがひどくなって、40㎞で中断。それでも3月の横浜マラソン以降、4時間LSD,5時間LSD,7時間LSDを各1回、40㎞走1回、50km走2回の練習はできた。

【前日】
08:00naoの運転で自宅発。5分前に受付して09:00津から船便でセントレアに。船賃2500円弱。大して利用者はいないのだろうと高をくくっていたら、第5駐車場まで結構埋まる。路駐もたくさん。乗船率も6～7割？時間どおり09:45セントレア着。ツアーの集合場所確認。余裕を見ていた到着予定時間よりさらに1時間早く着いてたっぷり時間があったので空港内の見学。後、コンビニでエビスビール350。隅っこのベンチに座ってビールを飲もうとしたら近くのベンチで警官が男を取り囲む。どうやら所持品検査をしている。薬か何かの疑いのよう。あっという間に警官たちが集まってきて入れ替わり立ち代わり常時6人で男を取り囲む。言葉遣いは柔らかく、男ものらりくらりといった感じだったが、そのうちどこかへ連行。

11：00をすぎて昼食を摂る。かめりあにて焼き穴子丼セットを食べる。

12：20から受付開始。受付で聞いてみると名古屋からは20人参加するらしい。13：20空港発。窓側にすわれた。着陸前屈斜路湖が見えた。15:20女満別空港着。空港ロビーにてツアー会社からナンバーカード、参加賞、プログラムなどを受け取る。天気予報どおりTシャツ1枚では寒い。ピチピチ持ってきたらよかったとちょっと後悔。空港からはバスで移動。乗車人数は10人足らず。16:25北見東和ホテル着。他のホテルよりぼろい。自由に使えるパソコンもない。ローソンは近くに。晩御飯と朝ご飯あり。朝ご飯は出発時間に合わせて00:30から02:00。部屋に入ってからローソンで買い出し。20:00過ぎ就寝。すぐにぐっすり。

21036歩（朝ラン、空港ウォーク、北見買い物㌍減ずる）。

【当日起床から】
00:15くらい目覚め00:45起床。00:53朝ご飯。02:30宿発。03:00前でも空はうっすら明るく山の輪郭もくっきり見える。03:40頃会場着、真冬の三重よりは暖かいが、かなり寒く感じる。HPでは04：50湧別8.7℃。更衣室で準備中サングラスを落としたときフレームからグラス部分が外れる。手元が見えにくかったのでその時は直せなかったが家についてからやってみたら直せた。04:30くらいスタート地点に着く。ほぼ先頭に並ぶ。青やゴールドのサロマンブルーのナンバーカードをつけた選手がずらりと並ぶ。後でプログラムを見たら結構有名な選手がいた。

風はほとんど感じず、天気は曇りで寒い。Tシャツの上にナンバーカードつけたランシャツ重ねる。さらにビニルの簡易防寒具を着て、スタート5分前に脱いで腰のポケットに入れる。

レースでは㌔6分前後を維持し残り20Kmくらいに余力があればスパートをかけて自己ベスト更新を狙おうと考える。

【レース】
最初05:20から30辺りで推移。もうちょっとペースダウンしようとするも下がらず。なら行けるとこまでとそのまま走る。寒かったからか何度もトイレにいく。6回は行った。壮大な犬のマーキングみたい。20㎞あたりでゼリー1個摂取。30㎞過ぎで国道238号線に出て路側帯を走るところ細かなアップダウン続く。最初は平坦路では使わない筋肉も使うのでかえっていい、と思っていたが、だんだんペースダウンし、6分台も頻繁に出だした。そろそろ限界か？サロマ湖が海にちょっとだけ開いているところも対岸から見えた（と思う）。

40Km辺りから晴れ始め、しだいに晴れ渡ってくるが日が照っても空気が乾いていて風も涼しい。空腹を感じ胃が受け付けられる間にとエイドで多めに食べる。ウェストポーチにゼリー3、アミノバイタル4、試供品のエアサロンパスを入れてシャツの下、腹に直接巻いて走っていたが、重かったのかへそのあたりが擦れて痛みだす。減量しようと2つ目のゼリーを食べる。食べ過ぎがいけなかったのか、ペースダウンとともにふらつきはじめる。胃に血液が集中してほかに回らなくなったか？そういえばトレーニング中もこんなことがあった。学習能力の欠如か。記憶では40㎞位からペースダウンが始まったと思っていたが、ガーミンで確認すると60㎞位まではなんとか5分半ばあたりをキープしていたみたい。70㎞ああたりの名物の民宿かさいの私設エイドでもてなしを受け、いろいろ食べた後はなるべく水だけに。右踵と左足親指の付け根痛で距離走を中止した悪夢に怯えながら走る。時々ガーミンの軌跡画面を見てサロマ湖の形を作るのを楽しみにしていたが、これからという頃にはバテバテで画面を変えるボタンを押す気力すらない状態。70㎞過ぎのサイクリングロードの私設エイドでエアサロンパスを右かかと、左親指付け根に靴の上からかける。ちょっと改善もスローペース続く。ところが残り20Kmを切った辺り、ワッカ原生花園に入るころ、抜きざま当たってきたランナーを跳ね返したとき、無意識に離れたかったのか俄然ペースアップ。88㎞からは4分台突入。オホーツクの潮騒にも後押しされたか？90Km折り返しから向かい風、それでも4分台維持。そのまま6Kmくらいのエイドまで走る。しかしそこで水飲んでから5分台にペースダウン。5分台は維持できていたので、一時は諦めていた自己ベスト更新はもちろん、30分切りも現実的に。2区間ほど㌔5分40秒台まで落ち込み、最後2Km手前で若い女性に抜かれどんどん離される。さらに1Km手前で女性に抜かれそうになるが、まだこんな力が残っていたのかと自分でも驚きながら最後のラストスパートで振り切る。最後の1㎞は4：44の最速ラップ。結局自己ベストを9分59更新してゴール。

【ゴール後から】
お得な食券をもらったがホテルで早く休みたいので着替えたらすぐに15:00発のバスに乗車。16:00ホテル着。コースの国道部分で女性ランナー2人が後ろから車に追突されたと後で新聞で知った。誘導員も事故に遭ったらしい。夕食を17:35に食べ部屋に戻ってベッドで横になると寝てしまった。途中何度も目覚めるが、また寝入って朝3時起床。

【29日】
03:00過ぎ目覚めてそのまま起床。個室を取るのに4500円くらい追加料金を払ったが、正解。相部屋だったらこんな時間に何もできない。朝ご飯の07:00までテレビを見たり、うたた寝したり、読書したり（ちなみにJ.アーヴィングの『ホテル・ニューハンプシャー』二回目）して過ごす。元気なら走りに行きたいところだ。もちろん足はまだ痛く、部屋の中の移動もままならない。部屋に戻ってチェックアウトの11:00まで同じくごろごろし、荷物をホテルに預けて北見観光ランに出る。

快晴
二代目しろあお
11:00にチェックアウトしホテルに荷物を預けたあとロビーで新聞を読んだりしたあと、ゆるゆると出発。あらかじめフロントで簡単な市内の地図をもらってあり、naoに北見市内のコースを調べてもらって見当をつけて出発するが方角がよくわからず勘を頼りに北見駅を目指す。

朝起きた時点では右踵を主に体中痛く階段もまともに降りられないのはもちろん、部屋の中を歩くのもままならず、観光ランは無理。せめて散歩できるくらいか、と思っていたが、ホテルで足のマッサージを繰り返したりしたのがよかったのか、走り始めるとゆっくりながらも意外と走れた。

もらった地図だが正確な道路地図ではなく概念地図のように見える。なんせ北海道は定規で引いて作ったような道路網となっているので、パッと見概念図のように見えてしまうが、どうやら正確な位置取りをした地図だったよう。マンホールの写真撮ったり、立ち止まって地図を見たりして㌔9～10分で走る。快晴でからっとしているものの暑い。これが昨日だったら、1時間は遅かった？

駅を背中に坂道を駆け上がって学園通りを北東に走り、東陵運動公園を目指す。公園には野球場もあり、高校野球の全国大会の地方予選が行われていた。学校には行かないのか？公園は白樺の並木が出迎える。行政の財政事情からか歩道も公園ないの走路も凸凹して走りにくい。その後知っている人が2人通っている国立の北見工業大学内に行く。ペースと残り時間を考えると、そろそろホテルに戻り始めないと着替え、食事の時間がない。それでもnaoに教えてもらった常呂川河川敷も走りたいとちょっとペースを上げて向かう。

常呂川河川敷から流れは見えないが、歩行者専用道。北海道の自然を味わいながら走る。ホテルの手前でローソンに寄って昼ご飯を買い、ぎりぎりホテル着。トイレで着替えてロビーに行ったら出発2分前の13:18。バス内で昼ごはん。

女満別空港で土産を一つ買い、定刻の15：50発。飛行機は行きも帰りも窓際。行きはあまり下の景色は見られなかったが、帰りはまあまあ腫れていて、洞爺湖、能登半島、北アルプス、御嶽山噴煙？、白山？などよく見えた。V字型の湖の東にそびえていたのは妙高山2454mか？定刻の17:55セントレア着。船乗り場まではけっこう楽に行ける。18:30前に高速船乗り場チケット購入。2470円。空港でキリンビール350cc。20:45なぎさ町着。エビスビール350。20:15自宅着。

ツアーだし、一人旅なので、いろんなランナーと話をするのかと思ったが、飛行機内でもホテル内でも誰も身内以外とは話さず、みな黙々と個々に行動し、結局誰ともしゃべらず。

【摂取物】
27日（土）
昼…焼き穴子丼、煮物（卵焼き15、里芋10、蒟蒻5、オクラ5、人参5、シメジ1、豚2、かまぼこ2）、漬物（キュウリ10、沢庵5）、ミニきしめん1560円、味噌カツ丼1/3。機内でコーヒー200ccフレッシュ1個。

ホテルにて…僕ビール、君ビール350。コーヒー200ccフレッシュ1個。18:30夕食。トマト3切れ、キュウリ10㌘、コーン10㌘、ホタテ煮物2個、豚の酢っぽいの、餅20㌘、豚入り野菜炒め70㌘、ご飯200㌘白菜キムチ15㌘、レタス10㌘、和風ドレッシング3㌘、キュウリ漬物10㌘、豆腐味噌汁150㌘、ミートソーススパゲティー200㌘、ご飯200㌘、豚入り野菜炒め150㌘、アボカド？ライチ？2個、パイナップル2切れ。エチゴビール350。

28日（日）
朝…うどん200㌘、納豆1個、ハム1枚、ウインナー2本、トマト3切れ、餅20㌘、蒟蒻と揚げ煮物鶏肉20㌘、ポテトサラダ30㌘、ドレッシング5㌘、レタス10㌘、キュウリ10㌘、肉ジャガ芋100㌘、鮭50㌘、ヨーグルト30㌘、バナナ1本、コーヒー200㌘フレッシュ1個、ミルク200cc。

レース…ポカリスエット紙コップ3、アミノバリュー3、バナナ1本、おにぎり小2個、大1個、炭酸飲料紙コップ1、ミニトマト3、キュウリ漬物1切れ、あんパン1個、揚げあんパン半分、ザバスピットインゼリーバー50㌘100㌍、マグオン50㌘120㌍、ゼリー2個ともらったの1個、オレンジジュース紙コップ1。

夕食…チキンカツ100㌘、キムチ10、キュウリ漬物5㌘、具だくさん中華風スープ（葱、鮭、人参蒟蒻、大根、椎茸、エノキタケ、ポテト）、ラザニア？パスタ50㌘、ポテトサラダ30㌘、トマト3切れ、ミートソーススパゲティー250㌘、イカのマヨネーズ和え？50㌘、粉チーズ3㌘、コーヒー200cc、フレッシュ1個。青い空と海のビール350。

29日（月）
朝…コーヒー200cc、フレッシュ1個、
07:05朝ご飯、ご飯250㌘、卵1個、醤油5㌘、味付け海苔5枚、若芽と葱の味噌汁200㌘、納豆1個、キュウリ漬物10㌘、キャベツ漬物10㌘、鮭50㌘、煮物（レンコン、人参、里芋）、キムチ10㌘、秋刀魚半分、ベーコン50㌘、ウインナー4個、アスパラガス？30㌘、ハム2枚、キュウリ10㌘、トマト2切れ、カボチャ煮物50㌘、イカのマヨネーズ和え？マカロニサラダ50㌘、スクランブルエッグ20㌘、コーン20㌘、ゆで卵半分、ミートソーススパゲティー150㌘、ライチ？1個、オレンジ15㌘、パイナップル10㌘、ヨーグルト30㌘、オレンジジュース200cc、ミルク200cc、食パン薄切り2枚、マーガリン8㌘、ストロベリージャム14㌘、コーヒー200cc、フレッシュ1個。

バスで昼ご飯
僕ビール、君ビール350、あやたか525cc、0㌍、サラダハムサンド225㌍。
空港でとれた！500cc80㌍、機内でコーヒー200cc、フレッシュ1個、砂糖8㌘