山行記録: 筑波連山天空ロード＆トレイルランロング参戦記

記録ID: 708554

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トレイルラン

日光・那須・筑波

筑波連山天空ロード＆トレイルランロング参戦記

2015年08月30日(日) [日帰り]

茨城県

nissy

体力度

2～3泊以上が適当

体力度について

GPS: 10:40
距離: 68.3km
登り: 2,789m
下り: 2,770m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 10:26
休憩: 0:14
合計: 10:40

距離 68.3km 登り 2,789m 下り 2,789m

5:00

288分

スタート地点

9:48

13分

南山

10:01

14分

団子石峠

10:15

10:18

5分

団子山

10:23

6分

大福山

10:29

5分

天狗の鼻

10:34

4分

屏風岩

10:38

0分

難台山

10:38

2分

すずらん群生地分岐

10:40

6分

道祖神峠

10:46

5分

洗心館手前の駐車場

10:51

10:52

17分

洗心館跡

11:09

39分

吾国山

11:48

11:52

88分

板敷峠

13:20

13:21

19分

燕山

13:40

11分

加波山

13:51

16分

ウィンドパワーつくば風力発電所

14:07

14:08

22分

一本杉峠

14:30

14:34

29分

足尾山

15:03

37分

足尾山上曽登山口

15:40

ゴール地点

間違ってGPSウォッチを止めてしまったらしく、38km地点あたりから5-6kmの記録がおかしいです。

天候	曇りのち雨
過去天気図（気象庁）	2015年08月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	雨につき、ドロドロ＆ツルツル。

写真

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レース前日の出店ブース。

2015年08月29日 15:14撮影 by iPhone 6, Apple

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8/29 15:14

レース前日の出店ブース。

目の前の駐車場に止められるので楽。

2015年08月29日 15:44撮影 by iPhone 6, Apple

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8/29 15:44

目の前の駐車場に止められるので楽。

16時から競技説明など。

2015年08月29日 16:06撮影 by iPhone 6, Apple

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8/29 16:06

16時から競技説明など。

あれが多分明日登る山々。どんよりしている。

2015年08月29日 16:36撮影 by iPhone 6, Apple

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8/29 16:36

あれが多分明日登る山々。どんよりしている。

スタート前。今回はリタイアしないぞ。

2015年08月30日 04:49撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 4:49

スタート前。今回はリタイアしないぞ。

ゲートの前に並ぶ。今回は家から近かったこともあり、事前の食事、トイレ、ストレッチなどちゃんと余裕を持ってできた。

2015年08月30日 04:50撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 4:50

ゲートの前に並ぶ。今回は家から近かったこともあり、事前の食事、トイレ、ストレッチなどちゃんと余裕を持ってできた。

スタートして、まずはロード。

2015年08月30日 05:12撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 5:12

スタートして、まずはロード。

スタートから3時間。ロード区間も終盤はアップダウンが結構ある。

2015年08月30日 08:00撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 8:00

スタートから3時間。ロード区間も終盤はアップダウンが結構ある。

2015年08月30日 08:01撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 8:01

35km地点のエイド。ロード区間は3時間代で終了。
シューズをHOKAに履き替える。

2015年08月30日 09:10撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 9:10

35km地点のエイド。ロード区間は3時間代で終了。
シューズをHOKAに履き替える。

雨の降るトレイルへ入っていく。

2015年08月30日 09:36撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 9:36

雨の降るトレイルへ入っていく。

最初のピーク。で、この後は雨が酷くて、レース中の写真はなし。

2015年08月30日 09:48撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 9:48

最初のピーク。で、この後は雨が酷くて、レース中の写真はなし。

結局、11時間くらいかかってゴール。

2015年08月30日 16:08撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 16:08

結局、11時間くらいかかってゴール。

トップは6時間台って意味不明。

2015年08月30日 16:46撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 16:46

トップは6時間台って意味不明。

着替えたら、会場を後にして…。

2015年08月30日 16:48撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 16:48

着替えたら、会場を後にして…。

取手の久兵衛へ。

2015年08月30日 18:46撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 18:46

取手の久兵衛へ。

特盛（400g）を完食。

2015年08月30日 18:59撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 18:59

特盛（400g）を完食。

最後はサウナ温冷浴を3セットして、疲労回復。

2015年08月30日 19:36撮影 by iPhone 6, Apple

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8/30 19:36

最後はサウナ温冷浴を3セットして、疲労回復。

撮影機器：

iPhone 6 Apple

感想

nissy

筑波連山天空ロード＆トレイルランロング70Kに参戦してきた。
序盤からまたしても雨が降り始め、リタイアしてお家に早く帰りたい病が発症したが、UTMFのポイントを取っておきたかったので、今回はなんとか逃げずに最後まで走りきった。
ロード区間は淡々とキロ5分半～6分くらいで入り、急な登りは無理せず歩き、35km地点のエイドには4時間前に到着。
エイドにはぶどう、梨、あんこもち、レモン、胡瓜の漬物、梅干し、などあり。どれも美味しいかった。またほぼすべてのエイドでコーラが提供されるのも嬉しいところ。

セールで買ったばかりのHOKAに履き替え、いざトレイルへ。
トレイルは小刻みなアップダウンが何度も繰り返し続くが、後半はトレイルと言いつつ、ロードや林道が多い印象。
40-50kmあたりの区間は林道のダウンヒルでHOKAで気持ちよく走れた気がする。

あとラスト10kmのダウンヒルはツルツル＆スベスベで、皆慎重に下りていたが、自分はコケることはあまり気にせず、気持ちよくかっ飛べたので、ここでかなり順位は上げられたと思う。

総括すると、ロングレースはやはり体調の浮き沈みがあるなということ。悪くても我慢して続けていると復活して、また走れるようになる。
どちらにしても、ベスト体重から5kgほど増えた腹回りの肉をどうにかしないと、いかんな。

以下箇条書きメモ。
・ワセリン忘れて、脇と股間回りが擦れた。
・サングラスはやっぱり邪魔になる。
・登りが弱い。筋力、心肺ともにダメ。
・HOKAは緩い林道の下りなどでは最強。
・ベスト体重から5kgほど増えているので、減量が必要。

■装備リスト(スタート時)
[PACK]
・UD JUREK ENDURE
・フラスク*2

[CLOTHING]
・アンダーウェア finetrack Power Mesh
・トップス Patagonia M's Air Flow Tank
・パンツ Patagonia STRIDER PRO SHORTS
・ヘッドウェア Buff ヘッドバンド
・アームカバー finetrack アクティブスキンアームカバー
・ソックス DRYMAX Lite Trail Running mini crew
・シューズ Inov-8 Road-X 233

[OTHERS]
・サングラス SMITH Reactor Max
・時計 EPSON WristableGPS SF-710S
・携帯電話 Apple iPhone6 /w ジップロック

[FOOD]
・SAVAS ピットインリキッド*2
・スポーツドリンク 300ml*2

■装備リスト(ドロップバック)
[PACK]
・Salomon Sense Ultra Set
・ソフトフラスク(500ml)*2

[CLOTHING]
・グローブ Salomon XT Wing Glove WP
・シューズ HOKA ONEONE Stinson ATR

[FOOD]
・SAVAS ピットインリキッド*4
・BCAA粉末*3
・塩熱サプリ*6

☆忘れたもの
・ロキソニン
・ワセリン