飯能で新年のトレーニング

2025年01月04日(土) [日帰り]

• GPS: 02:27
• 距離: 10.3km
• 登り: 763m
• 下り: 740m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:22
• 休憩: 0:06
• 合計: 2:28

距離 10.3km 登り 763m 下り 740m

8:49 高麗駅
8:55 鹿台橋
8:59 9:00 日和田山登山口
9:04 9:05 男坂・女坂分岐
9:15 金刀比羅神社
9:20 9:21 日和田山
9:28 9:29 高指山
9:32 (売店)ふじみや
9:42 9:43 ヤセオネ峠
9:57 宿谷の滝
10:10 10:11 鎌北湖第1駐車場
10:34 北向地蔵
10:34 愛宕山
10:37 北向地蔵・ユガテ・土山集落分岐
10:53 ユガテ
11:02 橋本山
11:08 虎秀村雨乞塚
11:17 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

高麗駅前駐車場

コース状況／危険箇所等

特になし

写真

1/4 9:14

1/4 9:20

1/4 9:40

撮影機器：

Pixel 8 Google

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 非常食 飲料 ファーストエイドキット 日焼け止め 携帯 時計

感想

とも

パーソナルトレーナーに股関節を使えていないのでは？と指摘を受け、股関節を使うことを意識してトレーニング。脹脛への負荷は確かに減った。腸腰筋をちゃんと使えてなかったらしい