記録ID: 777002
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トレイルラン
奥多摩・高尾
高尾外周30キロ
2015年12月09日(水) [日帰り]
東京都
神奈川県
Echigoya
体力度
6
1〜2泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 05:49
- 距離
- 29.0km
- 登り
- 1,968m
- 下り
- 1,959m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:37
- 休憩
- 0:13
- 合計
- 5:50
距離 29.0km
登り 1,968m
下り 1,971m
13:57
| 天候 | 快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2015年12月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| その他周辺情報 | 下山後は高尾山口温泉極楽湯。平日なので入場制限はしていなかった。スタッフの方に聞いたところ、土日の入場制限は30〜60分待ちが多く、2時ぐらいが一番混むとのこと。 |
写真
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きれいなモミジ！ モミジの左側に梅郷遊歩道が併走してるので、梅の時期はそちらを走ると気持ちよさそう。
登山口到着！ 高尾山口駅から15分（高尾駅からだと13〜14分）。
富士見台。ほぼ樹木に覆われているのにこの一角は視界が開けていてこんな素晴らしい富士山が見えるのは奇跡だと思う。
ミズナラのふかふかトレイル。前回もここで写真撮ってたことに帰宅してから気づいた。北高尾で一番美しいスポットかも。
本日の最高標高点、堂所山、731m。ここからあえて遠回りして西側に下ってみた。
景信山手前までは巻き道を使わず、尾根道で。
（その方が広くて追い越し・すれ違いが楽なので）
（その方が広くて追い越し・すれ違いが楽なので）
この十字路に出る。見にくいけど、写真左側から出てきて、右側のヤゴ沢コースへ、ここも遠回り。
ここを左に入って一丁平も巻こうと思ったら、人が多かったのでここは右へ。
南高尾はこの大洞山まで暗めの登りが多いけど、ここから明るく走れるトレイルが増えるので、ここで一息入れてモードを切り替え。
感想
昨春・昨冬に続いて3度目の高尾外周。過去2回は高尾駅を拠点に回ったけど、高尾山口に極楽湯ができたので、今日は高尾山口駅をスタート・ゴールにしてみた。そのぶん距離が少し短くなるので、所々であえて少し遠回り。
細かなアップダウンをたくさん繰り返すので、陣馬往復よりきつい。累積標高は1800m弱と意外に小さいけど、SRTMベースなので、細かなアップダウンを拾っていないと思う。体感累積標高（？）はもっとある感じ。標準歩行時間は13時間半ほど（陣馬往復の1.3倍強）。ぐるり1周して帰ってくると、何だかすごく長い時間走ってきたような気がした。高尾山そのものは老若男女誰でも楽しめるハイキングスポットだけど、その外周は全然違った、歯ごたえのある楽しみ方ができるなあと改めて感じた。
高尾山口駅周辺の雰囲気は大好き。ゴール後に川沿いのベンチでストレッチしたり、参道沿いの店の間をぶらぶらしたり。周りの人もほとんど山を楽しみに来た人たちだし――高尾駅や奥多摩の駅にはない、陽だまりのような空気を感じる。これに温泉もできちゃったので、このコースは今後も時々行くんじゃないかな。
*****
八王子の最高気温は11度。風はほとんどなし。スタート時はウィンドブレーカーを羽織ったけど、地蔵峰あたりで脱いで、そのあとは半袖インナーと半袖ジップロックにアームウォーマーとグローブ。所々で暑くてアーマーをたくし下げたりしたので、長袖にしなくて正解だった。
水は250mlのソフトフラスク2本のみ。十分だった。
ラン中に取ったカロリーは800kcal弱。もう少し必要だったかな。
心拍数は最高149、平均130。
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