筑波山で暑熱順化トレーニング

2025年05月18日(日) [日帰り]

• GPS: 05:29
• 距離: 10.4km
• 登り: 895m
• 下り: 900m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:34
• 休憩: 0:56
• 合計: 5:30

距離 10.4km 登り 895m 下り 900m

8:07 スタート地点
8:11 8:12 神郡駐車場
8:32 筑波山神社一の鳥居
8:49 8:57 筑波山神社
9:00 9:09 白雲橋登山口
9:17 迎場分岐
9:22 白蛇弁天
10:14 10:29 BENKEI HUT
10:32 10:37 弁慶七戻り
11:02 11:03 筑波山
11:10 せきれい茶屋
11:15 御幸ヶ原
11:25 11:41 筑波山頂駅
12:03 男女川解説板
12:17 12:18 中ノ茶屋跡四阿
12:45 宮脇駅
12:49 筑波山神社
13:19 筑波山神社一の鳥居
13:36 神郡駐車場
13:37 ゴール地点

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

麓の神郡集落にある神郡駐車場
中央に見えるはずの筑波山山頂は雲の中

つくば道にある筑波山神社「一の鳥居」

古来からの筑波山への参拝道「つくば道」の道標

女体山側の山頂

下山後の神郡駐車場付近からの筑波山

感想

Machkintosh

　夏山に向けて暑さに慣れようと、ホームの筑波山を麓の神郡駐車場から登ってきました。

　神郡駐車場からは、古来からの筑波山への参拝道となっている「つくば道」を歩いていきました。
　神郡駐車場から筑波山神社前までは、基本アスファルト道。ほぼ直登で登って行くので、傾斜がそれなりにあり、意外にキツい区間。

　神郡駐車場では、以前あった仮設トイレが撤去され無くなっていました。このため、コンビニなどでトイレを済ませておいた方が良いです。

　今日は、神郡駐車場からは、筑波山の中腹より上は、雲に隠れて見えなかったので、山頂からの眺望は期待できない感じ。
　
　まだ、暑さに慣れていないせいか、駐車場から白雲橋コースを通って弁慶茶屋跡まで登ってきた時点で、汗💦びっしょり。（この時点で大量発汗の軽度の熱中症の症状）
　弁慶茶屋で休みながら手元の温度計を見たら、10時過ぎで気温23℃、湿度99%でした。山頂でも、湿度は83%。

　熱中症対策のために、多めの水分と塩＋クエン酸タブレットを補給して山頂へ。

　女体山側の山頂からは、やっぱり眺望は無く、混んでいたので直ぐに山頂を離れて、ケーブルカー駅のある御幸ケ原へ。

　御幸ケ原にあるコマ展望台にあるレストランで、カレーを食べて、御幸ケ原コースで下山開始。

　御幸ケ原コースは、白雲橋コースよりも昨日の雨で登山道がグチャグチャで、岩や木の根も滑りやすい状態だったので、ストックを使いながら慎重に下山。

　登りの弁慶茶屋跡からずっと頭が重い感じだったのが、下山途中で、段々、頭痛。（この時点の頭痛の症状で中度の熱中症の症状）

　下山途中の筑波山神社前の土産店でかき氷を食べたら少し回復し、駐車場に戻って、車に乗って冷房に当たったら、頭痛が少し和らぎました。

　暑熱トレーニング登山に来たのに早速の熱中症。
　今日のような中腹から上が雲の中の場合は、あまり気温が高くなくても、湿度が非常に高いので、熱中症には要注意。
　
　元々、熱中症になりやすいので、引き続き暑熱順化トレーニング登山で体を鍛えていかないとダメですね。