将棊頭山

2025年06月07日(土) [日帰り]

• GPS: 08:54
• 距離: 14.5km
• 登り: 1,483m
• 下り: 1,484m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:47
• 休憩: 1:05
• 合計: 8:52

距離 14.5km 登り 1,483m 下り 1,484m

4:49 桂小場
6:16 6:20 野田場
6:44 横山道分岐
6:56 馬返し
7:01 白川分岐
7:30 7:37 大樽小屋
7:50 7:56 胸突八丁（信大コース分岐）
8:41 8:50 津嶋神社
9:27 胸突の頭
10:20 10:40 将棊頭山
11:13 11:18 胸突の頭
11:34 11:37 津嶋神社
12:09 胸突八丁（信大コース分岐）
12:17 12:21 大樽小屋
12:37 12:38 白川分岐
12:41 馬返し
12:46 横山道分岐
12:56 12:57 野田場
13:36 13:41 桂小場
13:41 ゴール地点

アクセス

利用交通機関：

自家用車

朝4時30分過ぎに到着。
まだ空きがありました。

写真

尾根はイワカガミが沢山。
イワカガミロードと勝手に命名する。

小屋が見えた。が、この時点でヘロヘロ

行者岩

槍も見える（が、写真では無理かも）

稜線はミヤマキンバイロード

行者岩の奥に乗鞍

ミヤマキンバイ＆イワウメロード

富士山

宝剣岳、宝剣山荘、天狗荘、中岳、木曽駒ケ岳

御嶽

八ヶ岳

ライチョウさん、砂浴びしてました。

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 グローブ 雨具 ゲイター 日よけ帽子 靴 ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ハイドレーション ガスカートリッジ コンロ コッヘル ライター 笛 ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ロールペーパー 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ストック ナイフ

感想

カズ

他の方の記録を読んでいて、もしかして雷鳥に会えるかも、と期待して計画。
ほんとに会えた！
砂浴びしている雷鳥さん可愛かった。

スマートウォッチを購入したので、最大心拍数の90%を超えるとアラームが鳴るように設定。
アラームが鳴るたびに立ち止まり、心拍数が下がるのを待ってから歩いていたんだけど、野田馬までであまりにもアラームが鳴るので、その後は無視。
帰宅後調べると、カルボーネン法という、安静時心拍数を考慮した目標心拍数を求める方法があるみたいで、少し目標心拍数を上げられそう。
次からはこの数字を使おう。