リハビリによし！青木ヶ原樹海ハイキング

2025年06月28日(土) [日帰り]

• GPS: 04:52
• 距離: 10.3km
• 登り: 161m
• 下り: 161m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:22
• 休憩: 1:30
• 合計: 4:52

距離 10.3km 登り 161m 下り 161m

9:33 いやしの里根場登山者用駐車場
9:41 9:48 西湖いやしの里根場バス停
9:51 根場民宿バス停
10:11 樹海遊歩道分岐
10:32 竜宮洞穴入口バス停
10:40 10:54 竜宮洞穴
11:41 11:57 鳴沢氷穴
12:18 富嶽風穴
12:23 12:44 風穴バス停
13:18 13:33 樹海遊歩道分岐
13:54 14:11 西湖野鳥の森公園
14:25 いやしの里根場登山者用駐車場
14:25 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

いやしの里根場に登山者用駐車場あり

コース状況／危険箇所等

標識も整っておりハイキング道も明瞭なので
ヤマレコアプリなどで現在地を確認しつつ歩けば
問題はないかと思います。

その他周辺情報

お手洗いがある場所
・いやしの里根場　
・鳴沢氷穴
・富嶽風穴

鳴沢氷穴と富嶽風穴には売店や自販機があるので
水分などの補給ができます。

写真

6/28 9:47

いやしの里根場より
富士山がよく見えますね

6/28 9:55

西湖を見ながら歩きます
初めて来たかも？

6/28 9:55

富士山も見えていいロケーション

6/28 9:59

樹海らしい遊歩道を歩きます

6/28 10:02

一度車道に出てまた遊歩道へ

6/28 10:03

緑が眩しいですね

6/28 10:05

コケも多め

6/28 10:07

ゆるりと歩きます

6/28 10:09

アップダウンが少なく歩きやすい

6/28 10:13

6/28 10:16

青木ヶ原樹海は初めてですけど
緑があふれて綺麗

6/28 10:21

木々の隙間から光が入って綺麗

6/28 10:23

まだまだ余裕あります

6/28 10:26

涼しくていいですね

6/28 10:37

そして竜宮洞穴の方へ
水たまりに映る木々

6/28 10:40

ちょっとひんやりとした空気が流れてきます

6/28 10:42

竜宮洞穴の入り口付近まで降りられます
少し寒いくらいの冷気

6/28 10:44

太陽がまぶしい

6/28 11:14

国道の下を通って鳴沢氷穴方面へ

6/28 11:57

鳴沢氷穴で少し休憩し富嶽風穴へ向けて

6/28 11:58

緑のトンネルとはこのことかも？

6/28 12:22

富嶽風穴に到着
ちなみに氷穴と風穴は入った事あるのでパス

6/28 12:24

売店でとうもろこしソフトクリームなるものが！
とても美味しかったです

6/28 13:04

西湖野鳥の森公園に向けて歩きます

6/28 13:19

ここも快適な道

6/28 13:30

分岐で少し休憩

6/28 13:33

もう終盤ですね

6/28 13:42

色々な所に穴が開いてますね

6/28 13:55

西湖野鳥の森公園にて
木にコブみたいなものが

6/28 13:57

西湖野鳥の森公園の広場はとても綺麗

6/28 14:10

車道を歩いて駐車場に戻ります

6/28 14:12

西湖野鳥の森公園の横を歩いているときにアナグマさん？らしき姿が

撮影機器：

Canon EOS R6m2 Canon

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 昼ご飯 行動食 飲料 地図（地形図） コンパス ヘッドランプ ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 携帯 時計 タオル ストック カメラ

感想

usagreat

今年3月中頃に膝が腫れとても痛くなったので
何事なのかと病院に行ったら膝に水がたまっていたとのこと。
検査してもらったら変形性膝関節症だという事が発覚しました。
体重が重かったり歩き方のクセで膝に負担がかかり続けてたんですね…(；´Д｀)

このままだと登山を継続するのは難しいと感じたので
まず生活を変えて減量を決心しました。
三か月程度経った今、11kgぐらい体重が落ち
膝の具合もそこそこ良くなってきました。
それにしても、食生活などなど色々と悪かったんでしょうね┐(´д｀)┌
そりゃ下山後にかつ丼食べたりとかじゃ痩せませんね…

平地のウォーキングなら問題なく歩ける感触だったので
まずはアップダウンが少ない場所でリハビリということで
前々から気になっていた青木ヶ原樹海のハイキングに行きました。
これまでの登山ではエネルギー切れにならないようにと
食料過多でカロリー過多だったのかな？と思い
今回は持ち過ぎずになるべくスリムに歩けるようにしてみました。
道中麦茶とエネルギージェルとあんぱんだけでしたけど
特に問題もなかったのでやっぱりこれまで食べ過ぎだったんだろうな〜
と感じています。

青木ヶ原樹海は標高が1,000m前後で木陰が多く涼しく
わりと快適に歩くことができました。
氷穴や風穴は観光スポットのため賑やかでしたが
少し離れるととても静かな自然の中を歩ける喜びを
久しぶりに感じる事がでしました。とても良い場所ですね。
アップダウンが少ないので心配していた膝への負担もあまりなく
長めの距離でも問題なく歩くことができました。
リハビリには丁度良い場所でしたね。

ある程度は歩けることが分かったので
少しずつ勾配を加えていって山歩きできるといいなと思います。
そしてまた減量と筋トレ頑張りたいですね。