河内飯盛山 暑さトレ

2025年07月05日(土) [日帰り]

• GPS: 02:01
• 距離: 6.0km
• 登り: 407m
• 下り: 408m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:52
• 休憩: 0:07
• 合計: 1:59

距離 6.0km 登り 407m 下り 408m

11:42 菊水温泉(銭湯)
11:54 四條畷神社・飯盛山登山口
12:15 12:16 飯盛城址二ノ丸跡（史蹟碑郭）
12:25 飯盛山
12:28 12:32 飯盛城址本丸跡（千畳敷郭）
12:39 12:40 絵日傘峠
13:05 飯盛城址本丸跡（千畳敷郭）
13:14 飯盛城址二ノ丸跡（史蹟碑郭）
13:31 13:32 四條畷神社・飯盛山登山口
13:41 菊水温泉(銭湯)

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

いつもの駐車場まで、変わらない自動車で

コース状況／危険箇所等

特に危険な箇所はありません。

写真

7/5 12:24

暑くても、小楠公様にご挨拶は欠かせません。

7/5 12:28

アンテナ様にも、ご挨拶は欠かせません。

7/5 12:29

28度、暑さはまだまだですな。

7/5 12:30

プチアジサイ園、さすがにこの暑さでは、もうだいぶ枯れている。

7/5 12:33

頑張って咲いている子をパチリ

7/5 12:46

ゴールはいつもの水辺です。私は、水辺派です。
麦茶をたっぷり飲んで、さぁ、これから下山です。

撮影機器：

iPhone 15 Apple

感想

sanpoyaji

今日は、暑いのはわかっていたのですが、とにかく、夏山の基礎的準備として、暑さになれるための訓練と、暑い中で心拍数が上がった状態でも、筋肉の方はどんな感じかを確認するために、いつもの里山に、訓練に行くことにしました。
次は、高地トレをしたいのですが。
さて、今日は、四條畷神社コースを一定のペースでどんどんと進むことにしました。
いつもの道なので、急な箇所では心拍数が170かなと思ったところでは、予想通りの数値になりました。ペースから自分の心拍数がだいたい想像できるので、いい感じです。
脚の筋肉の方ですが、とくに辛いこともなく、筋トレの効果がバッチリ出ていて、歩くのは辛くありません。問題は、暑いと心拍数が上がるので、心肺機能の向上をまだまだする必要があるかなと思います。が、今年は、プールが改装工事で、全く泳ぐことができないので、高地トレしかないのかなと、さて、近々どこかへ行くかなと計画を考え始めています。
今日は、暑さで心拍数は上がりますが、まあなんとかかんとか一定のペースで登ることができて、筋肉もそれほど疲労感を感じないので、体の仕上がりは良いようです。
今年の夏は、待ってろ槍を実現したいものです。