記録ID: 8451228
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ハイキング
奥多摩・高尾
夏トレ🥵💦💦💦戸倉三山(十里木から周回失敗)
2025年07月21日(月) [日帰り]
東京都
willywilly
yume
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 08:02
- 距離
- 17.3km
- 登り
- 1,407m
- 下り
- 1,424m
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日帰り
- 山行
- 7:13
- 休憩
- 0:41
- 合計
- 7:54
距離 17.3km
登り 1,407m
下り 1,424m
5:08
2分
スタート地点
13:11
ゴール地点
| 天候 | 晴れ☀️ 登り始め25℃前後、徐々に29℃ 下山後のロード歩き32〜36℃💦 夏に来る所ではありません🥵 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
バス 自家用車
昭島温泉 湯楽の里♨️立ち寄り スシロー立川幸町店 帰り:ほぼ下道で帰宅 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
ほぼ樹林帯。所々、伐採地あり気温上昇💦 ベンチは刈寄山にしかないため、座れそうな丸太や切り株で休むのみ(休憩という概念はこのルートになさそう💦) 最後のロード歩きは暑くて地獄 |
写真
十里木バス停の上の登山口から城山に向かいます！夏トレ✨✨スタート♪
市道山到着眺望なし ベンチなし
y:ここまでで経口補水液1.3�半暖�
w:甘い飲料なんて飲みたくない！
塩タブレットとお茶を飲む
命運を分けたのはこの判断かと…
27
7/21 8:43
市道山到着
眺望なし ベンチなし
y:ここまでで経口補水液1.3�半暖�
w:甘い飲料なんて飲みたくない！
塩タブレットとお茶を飲む
命運を分けたのはこの判断かと…
眺望なし ベンチなし
y:ここまでで経口補水液1.3�半暖�
w:甘い飲料なんて飲みたくない！
塩タブレットとお茶を飲む
命運を分けたのはこの判断かと…
wさんが脱水で倒れそうな状況です💦
夕焼けこやけバス停に下りようか？と話しながら登る
夕焼けこやけバス停に下りようか？と話しながら登る
切り株に腰をおろし休憩トッキリから下山してバスで帰ろうとしましたが、かなり遠回りになってしまうため断念。塩分補給しようとそば弁当を作ってきましたが、そばを冷凍したらβ化し食べれませんでした😭いつも無計画で申し訳ございません🙇♀️
41
7/21 10:31
切り株に腰をおろし休憩
トッキリから下山してバスで帰ろうとしましたが、かなり遠回りになってしまうため断念。塩分補給しようとそば弁当を作ってきましたが、そばを冷凍したらβ化し食べれませんでした😭いつも無計画で申し訳ございません🙇♀️
トッキリから下山してバスで帰ろうとしましたが、かなり遠回りになってしまうため断念。塩分補給しようとそば弁当を作ってきましたが、そばを冷凍したらβ化し食べれませんでした😭いつも無計画で申し訳ございません🙇♀️
刈寄山到着！！ ベンチ6個あり 東屋あり（ベンチのみでテーブルは無し）
やっとベンチで休憩出来ました💦
やっとベンチで休憩出来ました💦
13:11 何とか戸倉バス停まで来たのですが気温35〜36℃になり2人ともヘトヘト😣バスで十里木まで戻る事に。近くのセブンでトイレをお借りし、スムージーを買い生き返りました。周回はできませんでしたがバスに乗って正解😅灼熱の夏トレ🥵ここでゴール💦
28
7/21 13:33
13:11 何とか戸倉バス停まで来たのですが気温35〜36℃になり2人ともヘトヘト😣バスで十里木まで戻る事に。近くのセブンでトイレをお借りし、スムージーを買い生き返りました。周回はできませんでしたがバスに乗って正解😅
灼熱の夏トレ🥵ここでゴール💦
灼熱の夏トレ🥵ここでゴール💦
感想
夏山シーズン突入となりましたので、トレーニングがてらサクッと戸倉三山をと思ったのですが…
暑いツラい長いジゴクのような山行となってしまいました😭
もう、夏に東京近郊の山には絶対に登りません😅😅😅
月末の山行のための夏トレ第2段☀️
とにかく暑い🥵辛いのにベンチもなく休憩もまともにさせて貰えない😭やはりこの辺りの整備を切に願うばかり💦しかし次の山行への良い資料となりました！wさんホントに頑張りました👏お疲れ様でした🙇♀️
補足:経口補水液は一日1㍑が目安となっていますが、大塚製薬営業マンにも相談し、夏場のトレーニングなどは推奨はしていないがもっと摂っても良いのでは？と。自己判断ですが経口補水液は汗をかいてる間、2㍑は摂って問題なしと感じます(心・腎機能障害なしの場合)。一応、ボトルに書いてある有資格者ですが日々、模索中です😅
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前半:蜘蛛の巣🕸、後半:雨後の湿度上昇↗、全体:アップ↗ダウン↘との戦い😅戸倉三山＋今熊山、金剛の滝(初)in:荷田子BS→out:秋川渓谷瀬音の湯
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こんばんは！
戸倉三山お疲れ様でございました🙇
ご無事の下山、何よりです☺️
冬でもしんどかったので、この猛暑の中本当に凄いです😳
まだまだ暑い日が続きそうなので、どうぞご自愛ください😊
月末の山行レコ、楽しみにしております！
こんばんは♪
コメントありがとうございます😭
今回の山行に行く前、leeknowさんの戸倉三山の投稿２つを参考にさせて頂きました🙇♀️ありがとうございました🥰
今日は暑くて暑くて死にそうになりましたが、暑さにめっぽう弱いwさんがホントに死にかけました💦私のアドバイスを聞かない頑固者だからなんですがね笑 ズルしてバスに乗るという失態で情けないのですが生きて帰って来れたので良かったです😅
しかし年々、酷暑となっていますね🥵
お互いに暑さに留意し、夏山を楽しみましょうね♪
leeknowさんのレコ、私もこれからも楽しみにしております！
ちょっと気になったんでコメント失礼します。
OS1の摂取量一日1リットルは、なんの運動もしない一般の方の場合では？
運動中は飲みたいだけいくらでも飲んでいいように思います。
最近ちゃんとした登山をしていないんでアレですが、今回くらいのコースだと自分は3〜3､5リットルくらい(スポーツドリンク2リットル＋真水とヒマラヤ岩塩タブレット)を持って、後は現地調達していたと思います。
何か具体的な記録は無いかと思ったけど見つからず、真夏のロード歩きのレコではコメントによると飲料水8､5リットル消費(酒を除く)と書いてありました。登山の参考にはならないかも知れませんが(笑)
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2517116.html
こんにちは♪
私にとっては雲の上の存在だと思っていた方からのコメントで大変恐縮しております🙇♀️更にコメント頂いたレコを拝見し、益々、この世の人ではなかったんだと驚いています😳60kmの道のりを一日倒れず過ごせたのは凄いなぁと心から思います。
やはり暑さを舐めてはいけない。今回身に染みて感じました。経口補水液については、やすぽにょさんが仰る通り一般の方の量になります。
大塚製薬の営業マンとは、毎年使用量に関して話をしているのですが明確な量に関しては言えないとのことで。ですが、大学駅伝某優勝校の選手たちは夏場はポカリからOS-1にかえ飲んでるとのこと。量に関しても不明だと…。
有資格者として適当な事は書けないのですが、私とwさんのような大汗かきさんにとっては、ポカリのようなイオン水では事足りず、経口補水液を使用した方がベストではないか？そして、同じように悩んでいる方の少しでも参考となればと思ったしだいです😅
今回wさんはやはり塩タブレットを持参したのですが量の調整が出来ていたら有効だったと思うのですが、なかなか難しいだろうなぁと💦
この度は本当に貴重なコメントありがとうございました😭
先日、ウチの近所で崎陽軒のお弁当を食べていたレコを拝見し、めっちゃニアミス💦とコメントしたかったのですが、私のようなペーペーがコメント出来るような方ではないため断念しておりました笑 夏場は草ボーボーの道になるため、あの時期にいらして正解だったと思います👍
これからもアレやアレの楽しいレコ楽しみにしています😊✨✨長文失礼致しました🙇♀️
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