夏トレ🥵💦💦💦戸倉三山(十里木から周回失敗)

2025年07月21日(月) [日帰り]

• GPS: 08:02
• 距離: 17.3km
• 登り: 1,407m
• 下り: 1,424m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:13
• 休憩: 0:41
• 合計: 7:54

距離 17.3km 登り 1,407m 下り 1,424m

5:08 スタート地点
5:10 5:11 十里木バス停
5:21 5:22 十里木分岐
5:32 5:34 城山
5:42 十里木分岐
5:52 盆堀山
5:57 山ノ神
6:14 荷田子峠
6:40 茱萸御前
6:43 茱萸ノ木山
7:23 臼杵神社
7:27 7:33 臼杵山
7:56 石津窪山
8:40 8:41 笹平分岐
8:44 8:53 市道山
8:57 8:58 市道山分岐
9:13 727ｍ点
9:37 9:38 鳥屋戸
9:54 栗ノ木沢ノ頭
10:21 弾左衛門ノ峰−新多摩線81号鉄塔分岐
10:25 10:26 弾左衛門ノ峰
10:49 10:53 森久保沢ノ頭
10:53 10:54 峰見通り
11:04 津地尾山
11:08 新多摩線83号鉄塔
11:15 入山峠
11:30 11:49 刈寄山
12:22 刈寄山登山口
12:29 12:30 みなと区民の森〈環境学習施設〉
12:36 ワサビ田口
12:42 ムササビ坂口
12:47 12:48 刈寄の滝
12:52 林道坂沢線起点
12:58 林道刈寄線起点
13:06 沢戸橋バス停
13:11 戸倉
13:11 ゴール地点

天候

晴れ☀️

登り始め25℃前後、徐々に29℃
下山後アスファルトの歩道歩き32～36℃💦

夏に来る所ではありません🥵

アクセス

利用交通機関：

バス 自家用車

行き:都内自宅3:00出発～八王子IC～十里木駐車場5:00頃着

　昭島温泉　湯楽の里♨️立ち寄り
　スシロー立川幸町店

帰り:ほぼ下道で帰宅

コース状況／危険箇所等

ほぼ樹林帯。所々、伐採地あり気温上昇💦

ベンチは刈寄山にしかないため、座れそうな丸太や切り株で休むのみ(休憩という概念はこのルートになさそう💦)

最後のアスファルト歩道歩きは地獄
暑い時期はお勧めしません笑

写真

7/21 5:07

十里木駐車場 4台目
帰りは満車でした

7/21 5:11

十里木バス停の上の登山口から城山に向かいます！夏トレ✨✨スタート♪

7/21 5:31

城山到着　スカイツリー方面
のっけから汗だく💦

7/21 5:34

城山近くにトイレあり
使えるかは不明

7/21 6:09

あれが臼杵山かな？

7/21 7:27

臼杵山到着
眺望なし　ベンチなし
気温24℃ですが汗だく💦

7/21 8:02

伐採地帯　
気温27～29℃💦
刈寄山が左に見えてきました

7/21 8:25

伝わりませんが急登です💦

7/21 8:43

市道山到着
眺望なし　ベンチなし

y:ここまでで経口補水液1.3㍑消費
w:甘い飲料なんて飲みたくない！
　塩タブレットとお茶を飲む

命運を分けたのはこの判断かと…

7/21 10:11

wさんが脱水で倒れそうな状況です💦
夕焼けこやけバス停に下りようか？と話しながら登る

7/21 10:31

切り株に腰をおろし休憩
トッキリから下山してバスで帰ろうとしましたが、かなり遠回りになってしまうため断念。塩分補給しようとそば弁当を作ってきましたが、そばを冷凍したらβ化し食べれませんでした😭申し訳ございません🙇‍♀️

7/21 11:18

東京とは思えません！？南の島🏝️？

7/21 11:30

刈寄山到着！！　ベンチ6個あり　東屋あり（ベンチのみでテーブルは無し）

やっとベンチで休憩出来ました💦

7/21 11:48

今熊山には行かず、下山はバリルートで💦

7/21 12:06

この辺りでルーファイミスり中😅

7/21 12:19

何とか川を渡り予定のルートに戻れました💦

7/21 12:37

12:20～アスファルトの林道歩き
気温32℃🥵

7/21 13:33

13:11 何とか戸倉バス停まで来たのですが気温35～36℃になり2人ともヘトヘト😣バスで十里木まで戻る事に。近くのセブンでトイレをお借りし、スムージーを買い生き返りました。周回はできませんでしたがバスに乗って正解😅

灼熱の夏トレ🥵ここでゴール💦

7/21 17:02

昭島温泉 湯楽の里♨️
大汗を流しサッパリしました✨✨

撮影機器：

iPhone 13 Apple

iPhone 14 Apple

感想

willywilly

夏山シーズン突入となりましたので、トレーニングがてらサクッと戸倉三山をと思ったのですが…

暑いツラい長いジゴクのような山行となってしまいました😭
もう、夏に東京近郊の山には絶対に登りません😅😅😅

yume

月末の山行のための夏トレ第2段☀️
とにかく暑い🥵辛いのにベンチもなく休憩もまともにさせて貰えない😭やはりこの辺りの整備を切に願うばかり💦しかし次の山行への良い資料となりました！wさんホントに頑張りました👏お疲れ様でした🙇‍♀️

補足:経口補水液は一日1㍑が目安となっていますが、大塚製薬営業マンにも相談し、夏場のトレーニングなどは推奨はしていないがもっと摂っても良いのでは？と。自己判断ですが経口補水液は汗をかいてる間、2㍑は摂って問題なしと感じます(心・腎機能障害なしの場合)。一応、ボトルに書いてある有資格者ですが日々、模索中です😅

コメント

leeknow

willy willyさん　yumeさん

こんばんは！

戸倉三山お疲れ様でございました🙇
ご無事の下山、何よりです☺️

冬でもしんどかったので、この猛暑の中本当に凄いです😳

まだまだ暑い日が続きそうなので、どうぞご自愛ください😊

月末の山行レコ、楽しみにしております！

yume

leeknowさん

こんばんは♪
コメントありがとうございます😭

今回の山行に行く前、leeknowさんの戸倉三山の投稿２つを参考にさせて頂きました🙇‍♀️ありがとうございました🥰

今日は暑くて暑くて死にそうになりましたが、暑さにめっぽう弱いwさんがホントに死にかけました💦私のアドバイスを聞かない頑固者だからなんですがね笑　ズルしてバスに乗るという失態で情けないのですが生きて帰って来れたので良かったです😅

しかし年々、酷暑となっていますね🥵
お互いに暑さに留意し、夏山を楽しみましょうね♪

leeknowさんのレコ、私もこれからも楽しみにしております！

yasponyo-R™

こんにちは。灼熱の戸倉三山お疲れさまでした。
ちょっと気になったんでコメント失礼します。

OS1の摂取量一日1リットルは、なんの運動もしない一般の方の場合では？
運動中は飲みたいだけいくらでも飲んでいいように思います。
最近ちゃんとした登山をしていないんでアレですが、今回くらいのコースだと自分は3〜3､5リットルくらい(スポーツドリンク2リットル＋真水とヒマラヤ岩塩タブレット)を持って、後は現地調達していたと思います。

何か具体的な記録は無いかと思ったけど見つからず、真夏のロード歩きのレコではコメントによると飲料水8､5リットル消費(酒を除く)と書いてありました。登山の参考にはならないかも知れませんが(笑)
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2517116.html