一ノ沢～常念岳～蝶ヶ岳～三股

2025年08月17日(日) 〜 2025年08月19日(火)

• GPS: 11:16
• 距離: 22.4km
• 登り: 2,392m
• 下り: 2,102m

コースタイム

1日目

• 山行: 5:06
• 休憩: 0:19
• 合計: 5:25

距離 10.3km 登り 1,488m 下り 22m

4:55 スタート地点
5:53 常念岳登山者用駐車場
6:15 一ノ沢登山口
6:25 山ノ神
7:20 7:21 王滝ベンチ
7:43 7:55 烏帽子沢
8:18 笠原沢
9:33 9:40 最終水場
10:23 常念小屋

2日目

• 山行: 5:12
• 休憩: 0:44
• 合計: 5:56

距離 6.2km 登り 865m 下り 674m

6:31 常念小屋
7:23 7:24 三股への分岐点
7:32 7:57 常念岳
9:05 9:21 2512ピーク
10:00 10:01 2592ピーク
10:50 蝶槍
11:07 11:08 蝶ヶ岳三角点
11:13 蝶ヶ岳・蝶槍間分岐
11:33 11:34 瞑想の丘
12:21 12:22 蝶ヶ岳ヒュッテ
12:26 12:29 蝶ヶ岳
12:32 蝶ヶ池

3日目

• 山行: 2:38
• 休憩: 0:18
• 合計: 2:56

距離 5.9km 登り 10m 下り 1,403m

5:50 蝶ヶ池
5:50 5:51 蝶ヶ岳ヒュッテ
5:52 5:53 蝶ヶ岳
5:58 5:59 大滝山分岐
6:07 6:12 最終ベンチ
6:17 6:22 第二ベンチ
6:53 蝶沢
7:30 7:31 まめうち平
8:06 8:14 ゴジラみたいな木
8:18 力水
8:38 三股登山口
8:48 三股第一駐車場

天候

晴れ。三日間ずっと晴れ。夕立もなし。

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

行き
8/16（土）23:00竹橋発の毎日あるぺん号
8/17（日）4:10烏川森林公園駐車場着（一ノ沢の林道で路面の陥没があり、手前のここが降り場になっている。ここから登山口まで徒歩1時間半）
ここにきれいなトイレがあります。
あと、この先の陥没地手前にタクシー乗降地に簡易トイレが設置されていました。登山口にあるトイレは使用不可になっていたので、それが最終トイレ。

帰り
8/19（火）10:00三股登山口駐車場からバス（JR穂高駅行き）に乗車。夏季限定で、安曇野市が実証実験中なんだそうです。
私は途中下車して10:30日帰り温泉施設しゃくなげの湯で入浴。そこから穂高駅まではタクシー。

コース状況／危険箇所等

烏川森林公園駐車場～一ノ沢登山口
毎日あるぺん号の運転手さんに、昨日熊出たから気をつけてね、と言われたので熊に怯えながら歩く。緩やかな登りの林道歩き。途中サルが喧嘩してるような声が聞こえ、森から親子のサルが飛び出してきました。
陥没している場所は脇道が作ってあります。

一ノ沢登山口～常念小屋
初めは緩やかな登り。胸突き八丁からはやや急になります。
ずっと沢沿いなので渡渉があったり、登山道に水が流れていたりはありますが、よく整備されていて歩きやすい。迷いそうなところにはピンクテープが小まめにつけられていました。

常念小屋～常念岳～蝶ヶ岳ヒュッテ
アップダウンが激しい。常念岳は大きな岩のゴーロの道を上り下りしないといけないし、蝶槍の手前では一度かなり下ってからまた登り返します。
道自体は整備されていて、ゴーロの岩にはペンキで丸や矢印が付けられていて、落ち着いて歩けば迷いそうなところはなし。
蝶ヶ岳はヒュッテのテント場のすぐ裏という感じで、徒歩5分もかかりません。

蝶ヶ岳～三股登山口
とっても歩きやすく整備されています。足場も木の階段もしっかり。お子さんもけっこう歩いてました。

その他周辺情報

日帰り温泉施設しゃくなげの湯で入浴
平日は大人600円、土日は700円
しゃくなげの湯の食堂で夏野菜カレーを食べました。
私は寄らなかったけど、隣に道の駅のような施設もありました。

写真

8/17 4:56

毎日あるぺん号はここで降車

8/17 4:56

きれいな水洗トイレがあります

8/17 5:40

臨時タクシー乗降場所にある簡易トイレ

8/17 5:46

路面の陥没箇所

8/17 6:08

登山口のトイレは使用中止

8/17 6:26

道標 距離だけじゃなくて標高も書かれています

8/17 6:35

ずっと沢沿いの道

8/17 6:46

沢がきれいです

8/17 7:07

日がさしてきて暑くなってきました

8/17 8:22

沢のしぶきに日が当たってキラキラしていた

8/17 9:16

ここから道が急になります

8/17 9:17

ハシゴのような階段のような

8/17 9:43

ベンチ

8/17 9:57

8/17 10:10

8/17 10:18

視界が開けました。見えてるのは前常念？

8/17 10:18

いい天気だな

8/17 10:21

急に視界が開けて槍ヶ岳が！思わず声が出ました。

8/17 10:21

乗越にある道標

8/17 14:53

昼寝してからテラスでビール

8/17 15:12

テラスから常念岳方面を見上げる

8/17 16:08

小屋にあったサイン本

8/17 16:59

女性の部屋がいくつか並んでる先に女子トイレ

8/17 16:59

洗面所にハンドソープとアルコール消毒が置いてあります

8/17 17:02

常念小屋の夕飯

8/17 19:38

槍ヶ岳のシルエット

8/18 5:15

朝焼け

8/18 5:16

槍ヶ岳にも朝日が当たる

8/18 5:30

常念小屋の朝ご飯

8/18 6:28

常念小屋。お世話になりました。

8/18 6:31

良い天気

8/18 6:36

どんどん登っていく

8/18 7:32

常念岳！360°の良い景色！山頂は狭いので短時間で一段下におりました

8/18 7:32

山容がくっきり

8/18 7:32

山だらけ

8/18 7:32

八ヶ岳方面？街も見える

8/18 7:33

富士山もきれいに

8/18 7:37

いつぞやカリマーのキャンペーンでもらったナルゲンボトル、愛用してます

8/18 7:38

ちょい下から見上げた頂上

8/18 8:26

歩いてきた方を振り返って

8/18 8:26

山並みが重なっている

8/18 9:51

途中のピーク

8/18 10:40

稜線

8/18 10:49

蝶槍も頂上は狭い

8/18 10:55

蝶槍から先はなだらか

8/18 11:03

このなだらかな稜線も気持ちが良い

8/18 11:04

途中のピークで。景色が良い。

8/18 11:33

小屋が見えた

8/18 11:33

とにかく山がたくさん見える

8/18 12:25

お昼を食べてから蝶ヶ岳へ

8/18 12:26

蝶ヶ岳頂上にて

8/18 12:31

テント場も気持ち良さそうだなー

8/18 12:31

見下ろす街

8/18 13:01

小屋の前で生ビール

8/18 17:05

蝶ヶ岳ヒュッテの夕飯

8/19 5:07

朝焼け！

8/19 5:07

日の出

8/19 5:08

穂高連峰に朝日が当たる

8/19 5:09

あーきれい

8/19 5:14

蝶ヶ岳ヒュッテの朝ご飯

8/19 5:49

今日も青空

8/19 5:49

蝶ヶ岳ヒュッテ、お世話になりました

8/19 5:50

三股へはテント場の方から下りていきます

8/19 5:51

富士山が見える

8/19 5:51

道標

8/19 5:53

山並みと街と

8/19 5:58

分岐

8/19 6:08

ベンチがいくつかあります

8/19 6:14

めっちゃ歩きやすく整備されています

8/19 7:22

まめうち平

8/19 8:06

恐竜みたいな木 ここにベンチもあります

8/19 8:20

水場 水美味しい

8/19 8:36

登山口までおりてきました

8/19 8:36

注意書き

8/19 8:38

下山！

8/19 8:38

登山口のトイレ

8/19 11:38

しゃくなげの湯で温泉入って昼ご飯

8/19 12:20

穂高駅から

8/19 13:45

帰りの特急あずさで地ビール

撮影機器：

iPhone SE (3rd generation) Apple

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 着替え 靴 予備靴ひも サンダル ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ガスカートリッジ コンロ コッヘル ライター 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ロールペーパー 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ツェルト ストック ポール

感想

sayako_nrt

小屋泊で常念岳と蝶ヶ岳を縦走してきました。

登山を始めたころ繰り返し読んでいた『山登りはじめました』というエッセイ漫画で、主人公が常念岳からの景色に感動するシーンがありました。
だから常念岳にはずっと行きたくて。
毎日あるぺん号を使えば公共交通機関で行けるなーと気付いて、一人で行ってきました。

三日間ずっと良い天気で、良い景色を見ながら歩けて、楽しい時間でした。

常念小屋にも蝶ヶ岳ヒュッテにも午前中のうちに着いて、小屋の前で昼ご飯作って食べて、小屋の周り散歩したり、昼寝したり、ビール飲んだり、小屋の本棚にある本を読んだり。
山でのんびりできて、本当に良かった。