高尾山、南高尾山稜トレラン第2弾!転倒右肋骨強打、あ〜やっちまった!
- GPS
- --:--
- 距離
- 17.2km
- 登り
- 939m
- 下り
- 939m
コースタイム
天候 | くもりのち晴れ |
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過去天気図(気象庁) | 2016年05月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
高尾山 稲荷山コース とても整備された歩きやすいかつ走りやすい道 南高尾山稜 基本低山続きで走りやすいが、登山道狭く、すれ違い注意 |
その他周辺情報 | 高尾山口駅直結、京王高尾山温泉「極楽湯」あり 午前中ならば、比較的空いてます |
写真
装備
個人装備 |
温泉セット(シャンプー類)
手ぬぐい(帽子替わり兼ね温泉時用)
ランニングウェア上下
タイツ
靴下
雨具
着替え
靴
ザック
行動食
非常食
ハイドレーション
地図(地形図)
コンパス
笛
ヘッドランプ
ファーストエイドキット
保険証
携帯
時計
サングラス
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感想
前回、高尾山稲荷山コースを後半に持ってきたところ、登ってくるハイカーがたくさんで、思うように走れなかったので、今回は逆コースで回ることにする。
早朝の高尾山口駅ではあるが、すでに何人かのハイカーおよびランナーの姿が。
稲荷山コースを、スピードハイクで登る。この時、変に意地を張り、今日はトレランなんだからと、他のハイカーをついつい追い抜く強行で、高尾山頂に着くころには、すでに疲労がたまっていた。
もみじ平から、できるだけ巻道使用で小仏城山までたどりつく。
ここから、今回のランで楽しみにしていた、大垂水峠までの下り、前方の眺めがよく、概ね気持ちよく下る。ところが、尾根を外して峠まで下る途中、まず1回目の転倒!幸い怪我もなく、すむ。
大垂水峠で国道を渡り、南高尾山稜へ。ここから、数人のトレイルランナーとすれ違う。
大洞山では、西側の相模湖方面がよく見える。
ここから先の道で2回目の転倒!疲れがたまっているためか、つまらない木の根に足を取られてしまった。幸いここでも、けがはなし。
中沢山をまいて、しばらくは、気持ちの良いトレイル。
西山峠付近の南側が開けたベンチでは、何人かのハイカーが休憩中。ここは、丹沢山塊がよくみえるので、オススメ!
ここから、ランナーよりハイカーとのすれ違いが多くなる。
そして、ここからが大失敗!前方から来られるハイカーとすれ違おうとして、うっかり登山道をはずし、転倒!右肋骨強打!そのまま右斜面にのめりそうになるところ、前方のハイカーの方に助けていただき、滑落は免れました。
その時は大した痛みもなく、プレイ続行で、草戸山からの、ちとキツイ、アップダウンに泣かされつつも、無事、四辻から下山。
楽しみにしていた、高尾温泉につかり、岐路に着くことができました。
が、同日夜から痛みが増し、翌日整形外科に行くと、まさかの骨折!
これから山行ベストシーズンだってぇのに、まったくチクショーでありますが、考えてみれば、前回の山行からわずか2日おいて疲労が抜けきっていないのに決行したのが、いけなかったと反省。
家族から、トレランに挑戦!と言ったときに、「いい年して、若者のマネなんかするんじゃない」と言われて、逆に「やってやろ〜じゃねぇか〜!」と思った手前、何だか悔しいですが、己の力量をわきまえなかったバチがあたったかなと…
しばらく怪我がなおるまで、自重しなければと思いました。
最近ハマッている、ジムでのボディ・コンバットもお休みせねば…あ〜あ…
まぁ四肢は大丈夫でしたので、それだけでもモウケモノ…トホホ…(T_T)
大変でしたね。大丈夫ですか?不幸中の幸いというか、転落もなく、足の骨折などで動けなくなることも無かったのがまだ良かったとも言えるのかもですが、それにしてもせっかく行かれたのに残念なケガになってしまいましたね。確かにmachagonさんも書かれてるように疲れている時は脚も上がらなくなるでしょうから、「まさかこんな場所で?」な小さな段差でも要注意箇所になってしまいますね。私も一昨年年末に丹沢ですっ転んで足の骨を折りました。登れない間は悶々としていましたが、また復活すればガシガシ登れます。焦らずジックリ治してくださいね。肋骨なら早ければ1か月以内で治りますね。それまでくれぐれもお大事にしてください。
ryo555さん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
整形外科でも、全治1ヶ月と言われました。肋骨骨折は2回目で、前回は、山行とは関係なく、疲労骨折でしたが、Drが言うには、今回のケースでは、疲労骨折より治りは早いそうです
ryo555さんの、過去の記録、日誌、拝読いたしました。その時は大変でしたね 痛み入ります そしてそこから感じる事など、心の琴線に触れることができました
その点、わたくしの場合、不便に感じる事は、山行や、ジョギング等できないのと、あとはせいぜい普段の通勤ラッシュと就寝時寝返りをうつ時ぐらいです。
ここの所、山のスケジュールをかなりハードに入れ込んでいたので、この機会にちょっとゆっくりしたいと思います
おとなしく、山の本でも読んだり、皆さんの素晴らしレコに目を通したり、無駄に山だけ眺めにJR青梅線往復 したりしようかと思っております。
お騒がせいたしました。
おはようございます❗
いやー、大変でしたね😣
でも、足の負傷でなかったのが何よりというか…自力下山できてホントによかったです❗
トレランは楽しそうですが、ここがやはり怖いところですね〜💧
確かに普通に歩いていても、疲れてくると自分が思っている足の高さまで上がっていなくて、やたらと躓く時ありますよね💦
私も疲れると集中が切れやすいので気をつけます😁
しばらくは安静にして、1日も早く治してくださいね❗
肋骨ならリハビリもいらないし、きっとあっという間です😁
どうしても山が足りない時はゆるゆるハイクで✌笑
umico721さん、こんにちは。
そう!疲労がたまった時は、ホント要注意だと思いました。
そもそも、今回のランは、ペース配分が最初から間違ってました。
変な意地張って、最後まで走ろうとせず、途中からハイキングに切り替えるべきでした。
怪我しちゃいましたが、せっかくやりはじめたトレランを、ここでやめてしまうのも、もったいないので、(シューズとゲイター買っちゃったし…)これを教訓に次回、リベンジしたいと思います。
もともと走るのは好きで、山歩きとは違った快感(生理的快感、セカンドウィンドというそうです。山でも、ノってきた登りとかで感じる時があります)ですね。
ホント、四肢なんともなく、無事下山できてヨカッタ…
山の神に何度目かの感謝です…(学習しろよ〜 )
machagonさん、こんばんは。
あちゃー、やっちゃいましたね〜。日常生活には殆ど影響は無いかも知れませんが、確りと養生して完璧に治して下さいね。
自分も走るのが好きで、ハーフを中心に大会に参加したりするのですが、トレランには凄く憧れがあるんです。でも最近は飲んでばかりで、全然練習で走ってはいませんが…。^^;
山道だと、特に下りでは普通に歩いていてもコケたりするのに、ましてや走っていたら何度コケるかなぁと、中々踏ん切りが付かないんです。^^;
machagonさん、ここの処、充実した山行きが続いていましたよね。そんな意味で少し休憩もいいんじゃないですか。山は逃げませんしね!早いご回復を祈念しています。お大事にどうぞ!(^ ^)
Takeshi1108さん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
そう、周りからも「やりすぎ!」って言われてたんですよ 実は…
もう、ここ1年半、いわゆる「山恋」状態でして…頭の中に、やりたい山行の計画が大量に!でも「恋」もほどほどにしないと(?)火傷しますね(ー_ー)!!
ところで、Takeshi1108さんも、走られるんですね (プロフィールにもありましたね)大会にも出られるとか!すごいです わたくし、普段はキロ7.5分で10キロがせいぜいです…(そのくせ山走るだなんてある意味無謀かも)いわゆるセカンドウインドが感じられる走りが出来ればそれでいいや〜というレベルです
山道の下りは、わたくしもよくコケます。今後の課題です。ただ高尾山域は整備されているので大丈夫かなと思ってました、といいますか、今回は、本来コケるような道ではなかったですし…間違っても、両神山や熊倉山ではやりませんよ〜 、檜洞丸も然り…
ちなみにわたくしも、飲むのが大好きです
ただ飲んだ翌日だと、トレッキングはまだ何とかなるんですが、ランは、ちょっと厳しいですね 難しい(?)選択ですね
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