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記録ID: 906642 全員に公開 トレイルラン妙高・戸隠・雨飾

スパトレイル2016

日程 2016年06月26日(日) [日帰り]
メンバー toku3124
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車バス、 飛行機、自転車
熊本空港ー羽田(ソラシドエア7:35-9:15) 荷物受け取り駅まで25分かかった。
京急で品川へ(9:51-10:07) 9:42発に乗り遅れた。
  品川駅で昼食とビールの買い物、改札内にコンビニほか多数お店あり()
上野東京ラインで高崎へ(10:30-12:41)
  高崎駅にも改札内にコンビニあり、ビール買う
吾妻線で中之条へ(12:55-13:46)
受付会場まで大会シャトルバスで10分
受付終了後、四万温泉まで大会バスで移動40分ほど

経路を調べる(Google Transit)

地図/標高グラフ


標高グラフを読み込み中です...
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歩くペース 0.5〜0.6(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち34%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
12時間8分
休憩
19分
合計
12時間27分
Sスタート地点04:5809:34富士見峠(野反峠)10:08池の峠登山口10:13池ノ峠10:1510:20野反湖バス停10:25野反湖ビジターセンター10:3810:46野反湖キャンプ場11:22富士見峠(野反峠)11:31弁天山11:3211:38弁天峠11:3917:23草津国際スキー場17:2517:25ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
STSK(SPAトレイル 四万温泉 to 草津温泉)
72.7km 累積標高 +4610m −4015m
11kmWSまではほぼ登り、前半20kmはほぼロード、野反湖手前の標高差600mの登りで脚をつる。
A4手前のバーチカル階段は無理すると脚が終わる。
その他周辺情報国民宿舎ゆずりは荘(夕食付で6500円) 大会紹介の宿 相部屋だったが料理もよくて部屋も清潔だった。

四万温泉は千と千尋の神隠しにでてくる旅館のモデルの場所がある。

草津温泉の湯畑は観光客でいっぱい。湯畑横にセブンイレブンがあるのでビールが調達できる。

帰りは上野公園を少し散策、西郷さんの銅像前で記念撮影
築地市場外の飲食店で海鮮丼をたべた。おいしかった。

装備

個人装備 コンパス 保険証 飲料 ティッシュ タオル 携帯電話 雨具 水筒 時計 ファーストエイドキット 医薬品 カメラ ハンドライト(1) 予備電池(1) コースマップ(1) 携帯コップ(1) サバイバルブランケット(1) ホイッスル(1) テーピング用テープ(1) 携帯トイレ(1) ナンバーカード(1) ICチップ(1) ジェル(5) 予備バッテリー
備考 ベスパハイパーは脚が弱ってきたときに飲んだら1時間ほど元気に走れた。
メダリスト顆粒500ml用を一つ持って行っていた。エイドでスポーツドリンクが補給できなかったので助かった。疲れた時に飲みたくなる味(クエン酸入り)

写真

スタート30分ほど前です。
2016年06月26日 04:23撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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スタート30分ほど前です。
30分前にはみんな並び始めました。
2016年06月26日 04:26撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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30分前にはみんな並び始めました。
スタート
2016年06月26日 05:01撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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スタート
鏑木さん松本さんとハイタッチ!
2016年06月26日 05:02撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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鏑木さん松本さんとハイタッチ!
川沿いの駐車場がスタートです。
2016年06月26日 05:02撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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川沿いの駐車場がスタートです。
ここから11.3kmウォーターステーションまで延々と登ります。
2016年06月26日 05:03撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ここから11.3kmウォーターステーションまで延々と登ります。
最初の22kmは林道と舗装路です。緩やかな登り、みんな走ってます。
2016年06月26日 06:14撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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最初の22kmは林道と舗装路です。緩やかな登り、みんな走ってます。
9km地点、まだまだ上ります。
2016年06月26日 06:15撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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9km地点、まだまだ上ります。
オフコースの歌なんでしょう?
2016年06月26日 06:17撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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オフコースの歌なんでしょう?
2
まもなくWS
2016年06月26日 06:33撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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まもなくWS
ウォーターステーション、トイレの数は10個ほど、あまり並ばなくて使えました。
2016年06月26日 06:39撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ウォーターステーション、トイレの数は10個ほど、あまり並ばなくて使えました。
山奥です。
2016年06月26日 07:12撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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山奥です。
WSから7kmほどずっと下りです。飛ばします。
2016年06月26日 07:13撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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WSから7kmほどずっと下りです。飛ばします。
下りおりたところ、ここから3kmほど登りが続いて第1エイドA1につきます。
2016年06月26日 07:17撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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下りおりたところ、ここから3kmほど登りが続いて第1エイドA1につきます。
別荘地の中です。
2016年06月26日 07:49撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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別荘地の中です。
いい感じの並木
2016年06月26日 07:49撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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いい感じの並木
エイドにつきました。
2016年06月26日 07:50撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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エイドにつきました。
鏑木さんと松本さん応援中です。
2016年06月26日 07:57撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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鏑木さんと松本さん応援中です。
トレイルが始まりました。
2016年06月26日 07:59撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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トレイルが始まりました。
渡渉のための渋滞です。みんな写真撮ってました。
2016年06月26日 08:06撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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渡渉のための渋滞です。みんな写真撮ってました。
1
渡渉場所です。靴を濡らさずに渡ることができました。
ドボンする人はいませんでした。(^-^;
2016年06月26日 08:10撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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渡渉場所です。靴を濡らさずに渡ることができました。
ドボンする人はいませんでした。(^-^;
1
滑って靴を濡らす人もいましたけど
2016年06月26日 08:11撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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滑って靴を濡らす人もいましたけど
登りです。
2016年06月26日 08:15撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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登りです。
ここから長く急な登りが続きます。一番きつい登り
5kmで600m登ります。
2016年06月26日 08:23撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ここから長く急な登りが続きます。一番きつい登り
5kmで600m登ります。
公民館のトイレ、通路にブルーシートを引いて靴を脱がなくてもトイレが利用できます。

水道もあっておいしい水でした。
2016年06月26日 08:26撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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公民館のトイレ、通路にブルーシートを引いて靴を脱がなくてもトイレが利用できます。

水道もあっておいしい水でした。
観光バスです。舗装路を横断します。
2016年06月26日 09:14撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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観光バスです。舗装路を横断します。
辛いのはあなたが真剣に生きている証拠 by鏑木毅
2016年06月26日 09:16撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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辛いのはあなたが真剣に生きている証拠 by鏑木毅
1
あと1kmで登りが終わります。
2016年06月26日 09:17撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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あと1kmで登りが終わります。
登りもあとわずか、でもこのあたりから脚に違和感が(>_<)
2016年06月26日 09:34撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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登りもあとわずか、でもこのあたりから脚に違和感が(>_<)
野反湖が見えました。
2016年06月26日 09:36撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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野反湖が見えました。
天気が良くて良かったー。いい景色です。
2016年06月26日 09:36撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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天気が良くて良かったー。いい景色です。
オレンジツツジ
2016年06月26日 09:42撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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オレンジツツジ
平坦でフカフカのウッドチップのトレイルなんですが、脚が痛くて走れません。(>_<)
中間点のA2には10時までについてショートのスタートを見送りたかったんですけど間に合いませんでした。
2016年06月26日 09:43撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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平坦でフカフカのウッドチップのトレイルなんですが、脚が痛くて走れません。(>_<)
中間点のA2には10時までについてショートのスタートを見送りたかったんですけど間に合いませんでした。
1
階段降りるのに膝を曲げることができない。(>_<)
2016年06月26日 10:15撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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階段降りるのに膝を曲げることができない。(>_<)
野反湖のダムです。
2016年06月26日 10:21撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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野反湖のダムです。
A2につきました。10:25着
予定より25分遅れ
2016年06月26日 10:25撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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A2につきました。10:25着
予定より25分遅れ
Tさんの後ろ姿
2016年06月26日 10:28撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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Tさんの後ろ姿
うどんは2杯食べました。
2016年06月26日 10:30撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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うどんは2杯食べました。
脚が重たいです。
2016年06月26日 10:48撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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脚が重たいです。
快適なトレイルなのに、小走り&歩き
2016年06月26日 10:48撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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快適なトレイルなのに、小走り&歩き
野反湖ともお別れ
2016年06月26日 11:21撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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野反湖ともお別れ
弁天山への登りです。
2016年06月26日 11:21撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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弁天山への登りです。
あと32.7km
2016年06月26日 11:26撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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あと32.7km
弁天山 コース最高地点です。1620m
2016年06月26日 11:33撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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弁天山 コース最高地点です。1620m
遠くに草津温泉が見えます。
ここからしばらく下ります。
6kmで650mほど下り
2016年06月26日 11:39撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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遠くに草津温泉が見えます。
ここからしばらく下ります。
6kmで650mほど下り
ねどふみの里に下りてきました。
2016年06月26日 12:25撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ねどふみの里に下りてきました。
A3につきました。
2016年06月26日 12:27撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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A3につきました。
マイタケ汁、固形物が入りにくくなってます。
少し脱水気味
2016年06月26日 12:31撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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マイタケ汁、固形物が入りにくくなってます。
少し脱水気味
ここら辺りから暑さを感じだしました。
2016年06月26日 12:49撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ここら辺りから暑さを感じだしました。
あと22.7km
2016年06月26日 13:08撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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あと22.7km
ヤマボウシかな?
2016年06月26日 13:10撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ヤマボウシかな?
花がきれいでした。
2016年06月26日 13:13撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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花がきれいでした。
快適なトレイル、登りですけど
2016年06月26日 13:51撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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快適なトレイル、登りですけど
また草津温泉が見えます。少し近づいた。
2016年06月26日 13:54撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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また草津温泉が見えます。少し近づいた。
この階段は精神的にまいる。
2016年06月26日 14:20撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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この階段は精神的にまいる。
かなり急です。
2016年06月26日 14:25撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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かなり急です。
登って終わりかと思えば、一度下ります。(>_<)
2016年06月26日 14:28撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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登って終わりかと思えば、一度下ります。(>_<)
これのまえにもう一枚、偽の「あと少し」が!
2016年06月26日 14:44撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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これのまえにもう一枚、偽の「あと少し」が!
A4ふるさと活性化センターにつきました。
関門まで20分
ここから少し下ります。
2016年06月26日 14:57撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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A4ふるさと活性化センターにつきました。
関門まで20分
ここから少し下ります。
一番低いところに下ったところ、ここから最後の長い登り1.5kmで標高300mほど登ります。登り終わるまで写真なし(>_<)
2016年06月26日 15:16撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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一番低いところに下ったところ、ここから最後の長い登り1.5kmで標高300mほど登ります。登り終わるまで写真なし(>_<)
最後のエイドA5が近づいてきた。
2016年06月26日 16:01撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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最後のエイドA5が近づいてきた。
A5田代原ザゼンソウ公園、最後のエイドです。関門まで30分
残り8.2kmを2時間なので完走できそうです。
ゴールまで急登はありません。
2016年06月26日 16:02撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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A5田代原ザゼンソウ公園、最後のエイドです。関門まで30分
残り8.2kmを2時間なので完走できそうです。
ゴールまで急登はありません。
1
69km地点、残り3.7km
緩やかな登りもほぼ歩きです。
2016年06月26日 16:44撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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69km地点、残り3.7km
緩やかな登りもほぼ歩きです。
ゴール 12:23:13でした。
2016年06月26日 17:23撮影 by TG-620 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ゴール 12:23:13でした。
1
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