記録ID: 940456
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トレイルラン
奥多摩・高尾
つるつる温泉〜日の出山〜御岳山 トレラン ピストン
2016年08月14日(日) [日帰り]
体力度
3
日帰りが可能
- GPS
- 03:04
- 距離
- 10.7km
- 登り
- 894m
- 下り
- 896m
コースタイム
天候 | 曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2016年08月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
第一駐車場に停めましたが手前の第二、第三駐車場も空いてました |
その他周辺情報 | つるつる温泉 820円 駐車場を借りておいて何ですが、団体が多く騒がしい温泉です ただ、登山直後に温泉に入れるのは嬉しい |
写真
装備
個人装備 |
Tシャツ
タイツ
ズボン
靴下
日よけ帽子
靴
ザック
行動食
飲料
地図(地形図)
ヘッドランプ
GPS
ファーストエイドキット
保険証
携帯
時計
サングラス
ウィンドブレーカー
気圧計・高度計腕時計
|
---|---|
備考 | 御岳山まで行くと商店街に出るので水の補給や食事ができます。 少しお金を持っていくと良いです。 |
感想
いきなりですが、登りは走れません!
今回は結構追い込むつもりで来たのですが、登りで走ったらすぐに息も上がり脚も持ちません。
走る→走りもどきになる→走ったり歩いたり→走るのは諦め早歩き→日の出山まで休憩しないに目標変更
ドンドン、ハードルが下がりましたw
でも、階段と普通の登山道の選択肢は、常に階段を選択して脚を追い込みました。
でも、帰りは日の出山山頂は回避して巻道を使うという、弱い自分に負けましたw
トレランは時間にしてみるとサクッと終わるので食事は少なめ(開始時と終了時にそれぞれ、おにぎり×1、アミノバイタル×1。日の出山でアミノバイタル×1。御岳山でコーラ×1)ですが、カロリーは通常の登山と同じく消費するので帰りの車でパワー不足でヘロヘロになりました。
トレラン的なエネルギー補給計画はちょっと考えないといけないですね。
沢沿いの道はコンクリートの坂道なので膝の負担を減らすのと筋肉を追い込むために、常につま先で降りました。
ふくらはぎは大丈夫でしたが腿の前の筋肉が良い感じで疲れました。
ここまで自分を追い込むのは、テント泊装備を担いで北ア縦走に負けない身体を作りたいのが第一です。
それが雪山なら更に装備が増えるし。
今の自分からふたレベルくらいアップしないとと思ってます。
トレランは時間がないときにサクッと来れるのも良いですね。
今日は午前中は息子のサッカー試合の観戦をしてから来れました。
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