記録ID: 967983
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ハイキング
日光・那須・筑波
★写真【奥日光】朝靄の戦場ヶ原〜湯ノ湖〜切込・刈込湖〜光徳牧場「奥日光の初秋を堪能」＠ケトン体回路で
2016年09月25日(日) [日帰り]
mocha-beat
- GPS
- --:--
- 距離
- 16.2km
- 登り
- 564m
- 下り
- 509m
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日帰り
- 山行
- 6:09
- 休憩
- 1:38
- 合計
- 7:47
【メンバー】
お気楽おひとり様
【山行の目的】
1．秋色探し★
2．ストレス発散を兼ねて、一人で自分と向き合う時間がほしかった
3．膝のリハビリトレーニング
4．いろは坂ダウンヒ…
【体調・筋肉痛個所】
疲労度：★★☆☆☆
筋肉痛：右足前脛骨筋、脊柱起立筋左下側
【膝の痛み】
下山後、受付終了間際の温泉に向かってダッシュした瞬間、弱い右膝のお皿下方にズキッと痛みが（涙）
衝撃を与えなければ痛みが出ないこと、下りでわざと右膝をいじめたこと、痛む場所から膝蓋靭帯が疲れたんだと思います；
△木道が濡れていたためいつもより慎重に行動したこと、ストックが片方壊れてしまったため、変なクセで歩きとおしてしまったことがいけなかったかな。
膝は、アイシングとボルタレンゲル塗布で対処し、2日で痛みとれました。
【食事内容】
★当日朝：糖質は5g以下と思います。時間あれば詳細追記します。
★行動中：ナッツ30g、カルパス1本、ささみ燻製1本、完全無欠コーヒー、以上。
脂質：64.84g(64.84％)たんぱく質：26.21g(26.21%)糖質：8.9g(8.9%)
＝724kcal
結果、良い数値〜我ながら素晴らしい！！♪
【ケトン体回路維持度】
▲朝、濡れた木道をスタスタ歩いてきたせいで、湯元温泉あたりで軽くお腹がすく。
◎刈込・切込湖への道〜は、ペースを整えながら行ったためお腹がすかず、調子が良かった。
◎前回の八ヶ岳での反省を踏まえ、朝は野菜を食べ、マグネシウムの摂取量を400mg/1回に増量。身体が最後までちゃんと機能してくれることを実感しました＊
（ミネラル分が不足すると、体が強張ってくる感じがします。エネルギー不足とは違う疲労の感じ方です。）
【体重の推移】※1週間前後で更新します。
お気楽おひとり様
【山行の目的】
1．秋色探し★
2．ストレス発散を兼ねて、一人で自分と向き合う時間がほしかった
3．膝のリハビリトレーニング
4．いろは坂ダウンヒ…
【体調・筋肉痛個所】
疲労度：★★☆☆☆
筋肉痛：右足前脛骨筋、脊柱起立筋左下側
【膝の痛み】
下山後、受付終了間際の温泉に向かってダッシュした瞬間、弱い右膝のお皿下方にズキッと痛みが（涙）
衝撃を与えなければ痛みが出ないこと、下りでわざと右膝をいじめたこと、痛む場所から膝蓋靭帯が疲れたんだと思います；
△木道が濡れていたためいつもより慎重に行動したこと、ストックが片方壊れてしまったため、変なクセで歩きとおしてしまったことがいけなかったかな。
膝は、アイシングとボルタレンゲル塗布で対処し、2日で痛みとれました。
【食事内容】
★当日朝：糖質は5g以下と思います。時間あれば詳細追記します。
★行動中：ナッツ30g、カルパス1本、ささみ燻製1本、完全無欠コーヒー、以上。
脂質：64.84g(64.84％)たんぱく質：26.21g(26.21%)糖質：8.9g(8.9%)
＝724kcal
結果、良い数値〜我ながら素晴らしい！！♪
【ケトン体回路維持度】
▲朝、濡れた木道をスタスタ歩いてきたせいで、湯元温泉あたりで軽くお腹がすく。
◎刈込・切込湖への道〜は、ペースを整えながら行ったためお腹がすかず、調子が良かった。
◎前回の八ヶ岳での反省を踏まえ、朝は野菜を食べ、マグネシウムの摂取量を400mg/1回に増量。身体が最後までちゃんと機能してくれることを実感しました＊
（ミネラル分が不足すると、体が強張ってくる感じがします。エネルギー不足とは違う疲労の感じ方です。）
【体重の推移】※1週間前後で更新します。
| 天候 | 赤沼：前夜晴れ 朝：もや→晴れ 夜中はジャケットがないと寒かった。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2016年09月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
※圏央道つくば中央降車、徳次郎ICまで下道、徳次郎〜清滝まで有料道路使用 23:55 赤沼駐車場（既に20台くらい駐車していたかと） 04:10 車の音とドアの音で目が覚める（車の入りが多かった） |
| コース状況／ 危険箇所等 |
★コース 車中泊＠赤沼駐車場〜戦場ヶ原〜湯ノ湖〜湯元温泉〜刈込湖・切込湖〜 山王峠〜光徳牧場〜日光アストリアホテル前バス停⇒赤沼茶屋降車 ★今の時期は、修学旅行のトップシーズンらしく、13時頃戦場ヶ原は大賑わいでした。湯元温泉も、学校貸し切りのところが多く、日帰り入浴をお断りされる可能性大なのでご注意ください。 【赤沼駐車場】★★★ 赤沼茶屋横の道を入っていくと、広い駐車場があります。 0：00の時点で20台ほど既に車が泊まっていました。 トイレは夜中も電気がついています。洗剤・消毒液は、なし。 何も音がせず、星空が綺麗で車中泊には良い場所。Tシャツと羽毛布団・毛布で寝ました。 また、併設されている赤沼自然情報センターでは、館内にツキノワグマ出没MAPがあります。朝は開いていませんので、見られませんでした。 朝4時には、車の入りが多く、起床時には車の台数がとても多かったです。 【戦場ヶ原〜湯滝】★★★ 服装：秋冬用ソフトシェルジャケット、パンツ、夏用Tシャツと長袖 ◎なんと、朝モルゲンロートが見られました（写真は間に合いませんでした）赤く染まる白根山地が美しかった。 写真撮影の方4名ほど（フクロウ撮ってるんですね！）いらっしゃいましたが、小田代橋まで他のハイカーに一切出会いませんでした（涙） ▲泉門池近くで、小動物ではない獣がすぐ近くの笹の中をガッサガサ移動している音に心底ビビりました。鹿？小熊？たぶん、鹿ちゃんだったのでは〜と思ってます。 ▲湯滝のレストハウス、コンビニがありますがもちろん朝早くはやっていません（笑） 【湯元温泉】★★ 駐車場とトイレが多い！自販機もあります。 レストハウスは、9時〜売店等オープンでした。 旅館案内所裏の自販機で、なんとアクエリアスゼロを発見！糖質オフのスポーツドリンク飲みたかったので助かった。 温泉神社から金精道路へ抜ける道がわからず、温泉寺周辺をぐるぐるしてタイムロス。 【金精道路〜刈込・切込湖〜涸沼】★★ 国道〜刈込湖までは本日、一番単調だった道。地味に登った後、湖に向かって下ります。 刈込湖では、休憩ができますが、涸沼のほうが綺麗だということを耳にしてそちらへ。 涸沼までは、ほぼ平坦な道です。道幅広くないし、途中大木をヨイショと超えるところがあるのでご注意を。 涸沼では、ベンチ＆広場があり休憩に良いです。 オンシーズン中は、学生の大群が押し寄せることがあるらしいので、その場合は湖で休憩するほうがいいかもしれませんね。 【涸沼〜山王峠〜光徳牧場】★ 山王峠では、良い景色が見られます。光徳牧場までは、ひたすら下りです。傾斜はきつくなく、よく整備されていて歩きやすいです。 【光徳牧場〜赤沼】 光徳牧場から赤沼駐車場までは約4�劼△襪修Δ任后Ｊ涸�路を50−60分近く歩くのは気が引けたのでバスを使用。 光徳牧場前の道を5分ほど下り、日光アストリアホテルまで行くとホテルの前にバス停があります。 たまに、バスが到着しない（道路混雑で）ことがあるらしいです（；； 赤沼駐車場のすぐ近くのバス停まで、5-6分、大人330円でした。車内は4列シートで、立ち席はありませんでした。 |
| その他周辺情報 | 温泉＠休暇村 ※奥日光高原ホテルが学校貸し切りのため、こちらを利用しました。 花もえぎ＠徳次郎ＩＣ近く コスパのよい美味しいハンバーグが食べられました(^^♪ |
写真
途中白いワタみたいなものがたくさんある！と思ったら蜘蛛の巣でした。朝露に濡れて綺麗です。
外山、前白根。モルゲンロート、写真は間に合わなかったけどとても綺麗でした。
戦場ヶ原では、運良ければ立木にとまるフクロウが見られるそうです。
ここの近くで、中型くらいの動物が突然がさがさっと笹の中を進んでいきました。。なんだったんだろう
日が出てきて暖かくなってきました。ジャケット脱いで夏仕様にします。
ちょっと腹ごしらえ。ロカボナッツで脂質補給！ひと袋30g入りで糖質1.7gです。
湯元温泉到着♫ここから先、ゴールの光徳牧場までトイレも売店もありません。
こちら、温泉寺への路。順路(登山口)はこちらではないです。間違ってうろうろ
お兄さんに写真を撮ってもらった場所の目の前に、金精道路への順路があります。ここから、ちょっと登りです。
刈込湖までの登り。石ゴロゴロしているところあり。スニーカーだと滑るのでお気をつけて
小峠。ちょっと開けた場所にでます。先行者2グループ、抜かしてお先に。
ここで栄養補給〜と思いましたが、案外行けそうなので涸沼までいってしまうことに。
わぁ〜♫綺麗な水色♫刈込湖からつながり、東側にある切込湖です。
切込湖その2。刈込湖とちがい、降りていける場所がないのが残念
ゆっくりしようか？と思いましたが、まだまだ行けそう。お昼は行動しながら食べます。ナッツひと袋開けましたが、こちらは食べず、カルパスだけ食べました。夜ご飯まで、最後の固形物摂取となりました（笑）
2
9/25 11:42
ゆっくりしようか？と思いましたが、まだまだ行けそう。お昼は行動しながら食べます。
ナッツひと袋開けましたが、こちらは食べず、カルパスだけ食べました。夜ご飯まで、最後の固形物摂取となりました（笑）
ナッツひと袋開けましたが、こちらは食べず、カルパスだけ食べました。夜ご飯まで、最後の固形物摂取となりました（笑）
見上げれば青い♫午後から大気不安定、雷の恐れあり、なので先を急ぎます。
山王峠は左手へ。ここの広場、学生の遠足コースでお昼休憩ポイントらしいです。
カルパスパワーで、まだまだいけます♪13時半には着きたいな〜
山王帽子山方面振り返る。素敵〜！！
日差し強いけど、ここのベンチでまったりもいいですね♪
日差し強いけど、ここのベンチでまったりもいいですね♪
単調だけど、たまに周りを見渡すと普段見ない景色に癒されますね♪
あら、ずっと白樺だと思っていたのが実は、ダケカンバというらしい。
この看板、500mおきくらいに現れるのですが、正直、見るたびにまだかい・・・・と思ってました（笑
あ〜〜降りてきた〜〜平な道だ〜〜。小田代ヶ原で見たような道です。眠くなりそうな。。
アイスクリームもあるのですが、、お腹の具合から〜牛乳にしました＊すっきりしていて、美味しいです(^^
放牧エリア。この日は、離れた場所に牛がいたらしく、近くで見られませんでした。
光徳からすぐ、赤沼につきました(^^たくさんの人で大変にぎわっています。
硫黄たっぷりの温泉に浸かりたくて、奥日光高原ホテルへ。が、しかし、貸切のため日帰り終わっていました；；近くのホテルも貸切のところが多いそうで・・結局、休暇村にお世話になりました。
9/25 14:54
硫黄たっぷりの温泉に浸かりたくて、奥日光高原ホテルへ。が、しかし、貸切のため日帰り終わっていました；；近くのホテルも貸切のところが多いそうで・・結局、休暇村にお世話になりました。
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ30g 2袋 【行動食】1袋余る
鶏ささみ燻製 1個 【行動食】湯元温泉で
ｾﾌﾞﾝ･ｶﾙﾊﾟｽ60g 1本 【行動食】涸沼〜で
完全無欠コーヒー350ml 1 【行動食】
ｱｸｴﾘｱｽｾﾞﾛ500ml １ 湯元温泉でゲット！
水1.5L １ 500ml余る
アミノバイタルプロ １本 湯元温泉で
☆ﾏｸﾞﾈｼｳﾑｷﾚｰﾄ400mg １ 涸沼で
☆脂溶性ﾋﾞﾀﾐﾝＣ500mg １ 涸沼で
☆ヘム鉄5mg １ 涸沼で
鮭缶 １ 食べず
|
|---|---|
| 備考 | 購入当初から調子が悪かった、ストック(片方)の2段階ロックどちらも再起不能に |
感想
今回、土曜日の午後思い立った3時間後に日光へ向かって車を走らせていました。
最初日光白根山に行こうと思っていたのですが、
�）莊邉詢粗�にお金を入れている「通岳積み立て金封筒」を確認すると、、
「えっ、、すでに赤字やんか。。ロープウェイなんて贅沢できんな。。」（°Д°）
ということに気が付き、
�◆�1週間雨つづいた後の山のぼるの？やめときなよ・・（呆れ気味）」という相方のごもっともな忠告を聞き入れ、身体にも財布にもインパクトの少ないであろう戦場ヶ原〜光徳牧場までのコースに設定しました＊
◎悲しかったことTOP3
1．「底の見えない多量の水が流れる音・場所恐怖症」であることを忘れていた。小田代橋〜と、湯滝、誰もいなくて恐くて早く去りたかった。わかるひといます？；；
※放水中のダム、底の見えない川、海、一人で際にいるのはつらいのです。
2．行動中、予備食調達ができなかった（いや、朝早いじゃん、当たり前やん）
3．涸沼でハチを怒らせてしまい、つきまとわれた（他に興味が移るまで派手に動かずじっと耐えましたよ。。）。
まあ、他にもストック壊れたり、往路暖房かけていたせいで車中暑くてなかなか寝付けなかったり、いろいろありましたけども、、
1人の時間がたっぷりとれ、自分を見つめなおすいい機会になり、
初秋の奥日光の幻想的な景色に心おどる良い旅でした(^^＊
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静かで落ち着いていて良いですよね^ ^
自分は去年の9月に男体山に登りました。
それにしても、アイスクリームに温泉、締めのお肉って…
理想的な山行じゃないですか！
プランニング力すごいですね^ ^
膝もすぐにアイシングされるとはさすがです。２日で痛み引いて何よりです。
nandriさん、こんばんは♪
コメントどうもありがとうございます
本当、静かすぎて・・・人もいなくて・・・寂しいところもありましたけど、
素敵な景色をひとり占めできてラッキーでした
（早朝の戦場ヶ原を1人で歩いていたら、後ろからクマに襲われた・・なんて情報を聞いてから奥日光の朝は怖いイメージがあったのですが、今回は大丈夫でした）
男体山、登られたんですね！すごいなぁ〜下から見上げると結構な高さですね、あそこは
私がいったら、何時間かかるか（笑）
膝の件、ありがとうございます♪痛めた時のアイシングは効きますね〜〜
ボルタレンゲルとロキソニンテープ、あんまり使っていいもんじゃないんだろうけど、
いざという時助かります
次回までに、臀筋鍛えなおします♪（あと、ヒラメ筋も！）
はじめまして。こんにちは
そのコース、歩いてみたいのですがまだ歩いていません。
奥日光の温泉 いいですよね。自分は光徳のアストリアにお世話になることが多いです。アストリアも湯元温泉から温泉を引いてきているので同じような感じです。中禅寺温泉のほうまで引いているとか。
日光は行っても、行っても飽きませんね。
korakuさん、はじめまして＊
コメントどうもありがとうございます
切込・刈込湖、前からきになっていたのですが、
どうせなら戦場ヶ原から行ってしまおうと思い、
車中泊して朝から歩きました＊
まさか、戦場ヶ原でモルゲンロートが見られるとは思わず、
また日中と違い、人がいない静かな朝を堪能できました。
奥日光のハイキングコースは、写真撮影・釣り・観光客・学校行事・ハイカーで
大変にぎわっていますね。
時間と季節を外していけばとても気持ちよく散策できそうです
奥日光の温泉、本当にいいお湯ですね〜〜
アストリアホテルは湯元温泉からお湯をひいているんですね〜！
今度友人連れて泊まるにはいいかもしれません♪いい情報ありがとうございます
＞＞日光は行っても、行っても飽きませんね。
おっしゃるとおりです＊首都高抜けずに行けるので千葉から行きやすいのも魅力ですし、
季節ごとにいろんな顔があり、何度訪れても良い場所です
と書いている側から行きたくなってきてしまいました（笑）
次は冬季に戦場ヶ原でスノーシューしてみたいです
奥日光でスノーシューデビュー いいと思います。
自分は奥日光でスノーシューデビューしました。
三本松でレンタルもできます。（あまりいいものではありませんが）
デビューのおすすめは光徳から湯滝です。
！ありがとうございます〜〜！
おすすめのコースまで
光徳〜湯滝ですね♪
問題は、そこ（奥日光）まで上がれるか（笑）
マイカーは厳しいだろうから、代替ルート探してみます＊
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