計画ID: p166169
全員に公開
講習／トレーニング関東
ひとり箱根駅伝往路（108km)
体力度
判定データなし
体力度について
| 日程 | 2015年12月26日 〜 2015年12月27日 |
|---|---|
| メンバー | BBC, アキラ, ぶたもだん(BM), million, kaikairei |
| 集合場所・時間 | 今年は金曜日ゆっくり寝て、土曜日の夕方スタートです。 12/26(土)17:00 大手町読売新聞社前 その他適宜合流。 各自、自己責任でコンビニで休憩し、リタイアは自分で。 箱根駅伝ゴール 12:00予定。 箱根夕霧荘で入浴予定(17時まで）。 （希望があれば、６区を少しプラスして箱根湯本ゴールに変更可能（バスが面倒なので） 雨天は中止です、冬の雨は無理です。
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|
時間
距離
登り
下り
行動予定
ペース 平地 8分/km、休憩20分/区 湯本からの登り 12分/km 休憩20分
17:00 大手町・読売新聞社前
増上寺山門前
5Kmポイント
八ツ山橋
10kmポイント
15kmポイント
蒲田
六郷橋
20:10-20:30 鶴見中継所(21.3km) 休憩20分
生麦駅前
5kmポイント
21:４0 横浜駅前(8.3km)
10kmポイント
保土ヶ谷駅前
15kmポイント
権太坂
不動橋交差点
20kmポイント
00:00-00:20 戸塚中継所(23.1km) 休憩20分
原宿交差点
5kmポイント
遊行寺坂
藤沢
10kmポイント
浜須賀
茅ヶ崎
15kmポイント
湘南大橋
03:30-03:50 平塚中継所(21.4km)休憩20分
大磯駅口5kmポイント
二宮駅前
二宮
10kmポイント
国府津駅前
15kmポイント
酒匂橋
06:40-07:00 小田原中継所(18.5km)休憩20分
風祭
07:40-07:50 箱根湯本(5.1km)休憩10分
函嶺洞門バイパス
大平台
宮ノ下
小涌園前
恵明学園前
足之湯
国道1号最高地点
元箱根
12:00 芦ノ湖ゴール(23.2km)
17:00 大手町・読売新聞社前
増上寺山門前
5Kmポイント
八ツ山橋
10kmポイント
15kmポイント
蒲田
六郷橋
20:10-20:30 鶴見中継所(21.3km) 休憩20分
生麦駅前
5kmポイント
21:４0 横浜駅前(8.3km)
10kmポイント
保土ヶ谷駅前
15kmポイント
権太坂
不動橋交差点
20kmポイント
00:00-00:20 戸塚中継所(23.1km) 休憩20分
原宿交差点
5kmポイント
遊行寺坂
藤沢
10kmポイント
浜須賀
茅ヶ崎
15kmポイント
湘南大橋
03:30-03:50 平塚中継所(21.4km)休憩20分
大磯駅口5kmポイント
二宮駅前
二宮
10kmポイント
国府津駅前
15kmポイント
酒匂橋
06:40-07:00 小田原中継所(18.5km)休憩20分
風祭
07:40-07:50 箱根湯本(5.1km)休憩10分
函嶺洞門バイパス
大平台
宮ノ下
小涌園前
恵明学園前
足之湯
国道1号最高地点
元箱根
12:00 芦ノ湖ゴール(23.2km)
| 山行目的 | 箱根駅伝往路、ひとりで通しで走る |
|---|
装備
| 個人装備 |
タイツ
ファイントラック下着
速乾シャツ
アームカバー
ランニングシューズ
汗拭きタオル
サングラス
腹巻
ホッカイロ
暖かい手袋
帽子
バラクラバ（目出帽
寒いところ用）
ソフトシェル（上
下）
ダウン
靴下替え 携帯 予備電池 パスモ 財布 GPS レスキューシート テーピング（必要であれば） 新ヘパリーゼプラス（体調の回復に効果あります！） |
|---|
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コメント
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kurosukeさん、おはようございます！
箱根駅伝直前の一人で箱根駅伝ですか
実際に走れば、スピードこそ違えどテレビ観戦する時に見方も少し違ったものになるかと思っています。
kurosukeさんに比べればペースも遅く、途中で棄権の可能性もありますが、仕事が入らなければ参加させて頂きたいと思いますのでメンバーに入れておいてください
kaiさん、行きますか！
うれしいです。
おっしゃる通り、箱根駅伝の坂を身体で体感すると見る目も変わります。
時間はゆっくりにしてあるので物足りないかもしれません。
ランニングチームのメンバーも何人か参加予定です。
millionさんも来るかもしれません。
kurosukeさん、kaikaireiさん、こんにちは。
計画を拝見したところ、付いて行けなくはないんじゃないかという気がしました。
箱根駅伝のコースを走れるなんて夢のようですが、やれるところまでお付き合いさせてください。
よろしくお願いします！
BBCさん、行きますか？
ロード何キロまで走ったことありますか？
トレイルよりロードは身体にきますのでトレーニングしておいてください。
けっこう冷えるので防寒具もよろしくお願いします。
ロード最長は33.67kmです
やめたほうがいいでしょうか。4倍ですもんね。
60kmくらい走ってみてから、考えます。
こんにちは。
今朝60kmを走ってみようと早起きしましたが、40kmで帰宅しました・・orz
ゆっくりでも体に来る衝撃は変わらないんですね。または走り方が下手なのかも。
来年は参加できるようトレーニングを積もうと思います。
皆さん頑張ってください(^^)/~~~
BBCさん、こんにちは
実は僕もロードで60km以上は走った事が無くて途中でリタイアするかもしれないのですが、とりあえずペースもゆっくりですので行ける所まで頑張ろうと思っています。
靴も基本的にスピードが出るシューズが多かったですので、新たにアックスのGT-2000 NWE YORK 3を購入しました。
試しに20kmほどゆっくり走ってきたのですが、今までと比べ（アディゼロ匠・戦・錬）靴の重さは感じましたが、脚に掛かる疲労は少なかったです。
コースと路線についてあまり知らないのですが、国道一号沿いですので電車でエスケープも可能だと思いますので本番まで走り込んで、出来る所まで一緒に頑張りませんか？
そうですね、できるところまでということでしたら、ご一緒させていただきたいです。一人で走ってるよりきっといい勉強になると思いますし。
では途中リタイア前提で、参加させてください。
皆さんのご迷惑にならないよう、早めに判断するようにします。
コロコロ変わってすみません、よろしくおねがいします。
BBCさん、
17時出発で、戸塚(45km位）に0時ごろの予定です。
このペースは遅めですので、藤沢あたりまで行っているかもしれません。
夜から朝まで電車待つのは寒いでしょうから、終電時間近辺で判断して、次は朝の始発まで頑張りましょう。
いざということを考えるとレスキューシートくらいは持っていたほうが良いかもしれません。ルート上、コンビニはずっとありますので、暖かいものは食べれます。
確かにリタイア前提と言っても、鶴見はないとして戸塚じゃ困るから、平塚まで行って電車待ち・・ということは最低60km走らないといけないですね
20kmごとに休憩があるというのがポイントで、これで生き返ってくれるといいんですが・・。レスキューシートはお守りなので、持って行っても使いたくないです
こうなったらなんとか小田原まで頑張りたいと思います！
kurosukeさん、こんにちは。
連絡遅くなり済みません。
私にとって4度目の正直、参加させて下さい。
私はラン＆ウオークで行こうと思います。
どの程度の比率にするかは決めていないのですが先行スタートで
箱根湯本駅辺りで追いつかれるイメージでいます。
今日、スポーツ整体で筋膜のリリースをしてもらって来ました。
違和感の原因は多分、筋肉・筋膜の癒着だろうなと思っていたの
ですが、45分ほどの施術でかなり変わりました。
大分気分がスッキリしました。
millionさん、こんばんは。
うれしいです。
長時間の長距離はフルの４時間切りより得意でしょうから、箱根の温泉ゆっくり浸かりましょう！
メンバーに入れておきます。
BBCさん、すみません。
メンバーに入れるの忘れていました。
皆さん忘年会も多いかと思いますが、体調には気をつけてください。
箱根駅伝ゴールまでぜひ完走しましょう
皆さんお早うございます
大手町のスタート地点は私の職場の近くです
なのでスタート前の４５分頃に制服姿のコスプレ？で応援に行きたいと思います(*^ー^)ノ♪
寒いでしょうが頑張って下さいねq(^-^q)
apoidakeさん、ありがとうございます<(_ _)>
富士山マラソンのときも、すごい励みになりました。
でも、土曜日ですよ。出勤なんですか？
出勤です(^_^;)
なので休憩時間を利用してスタートするのを見届けたいと思います
制服といってもスーツと変わらないのでイマイチです
ホットなコーンスープを持って行きますね(*^▽^*)
apoidakeさん、ありがとうございます。
皆様、個人装備、追加しましたので参考にしてください。
湘南あたりは特に寒いのでお腹は冷やさないようなウェアをご用意ください。
私はmont-bell ジオラインの腹巻を使用していますが、メリノウールもあるようですね。
ヘパリーゼはお勧めですのでぜひご用意ください。
apoさん、こんにちは。
今回は制服コスプレ？ですか。
見てみたいのですが、私はラン＋ウオークで２〜4時間早く出発する予定です。
残念。
１２／３０なら何処かでエイドできるのですが、残念です。 その週末はまだ松江にいます。ドＭの皆様、お気を付けて。
Mikuniさん、こんにちは。
過去3回失敗しているので、今回はイベントとしてのトライで他の参加者のパワーを
貰って、「他力本願完歩」を目指します。
mikuniさん、ありがとうございます。
今回私は凄すぎる方々から、少しでも吸収することを目的としています。
どこまで行けるかレコをお楽しみに。
みなさん こんにちは！
kurosukeさんからお誘い頂いた時は、毎年行っている北八ツのテン泊スノーシュー縦走だったので、お断りしたのですが、ご存知？の様に今年は雪が少なく、この土日に八ヶ岳に行った知合いの話では、積雪は10cm程度でアイゼンは付けなかったそうです
週半ばで天候が崩れそうなので、それで降雪するか否かで判断してNGだったら、箱根に参加させて頂ければ嬉しいです。
勝手を言ってスイマセンが宜しくお願いします
すごい、参加大歓迎です。
楽しくなりそうですね〜
どうもです！
kurosukeさんにはFBでは先ほど参加の意思をお伝えしましたが、《ひとり箱根駅伝往路》に参加させて頂きます
予定表通りの12/26 17:00大手町スタートの時間割りです。
apoidakeさんのコスプレ応援もある様ですので、16:30頃には現地入りしますね！
魚の目を削っておかないと痛くなりそうです
おはようございます。
BMさん、ご一緒できて嬉しいです。
私も皆さんと一緒にスタートします。よろしくお願いします。
皆さん、お疲れ様です。
日曜日、おヤマ休暇を貰ったので外輪山を周って温泉というフルコースを堪能したいです。
始発で自宅を出て、湯本駅スタートにするか途中までバスで登ってスタートするかは、皆さんの進み具合で当日の朝に判断したいと思います。
箱根夕霧荘でお会いできるのを楽しみにしています
kohi-さん、夕霧荘で合流了解しました。
昼頃到着予定ですが、どうなりますかね。
メッセンジャーのグループに登録しましたので連絡し合いましょう。
BMさん、kohi-さんも参加という事で賑やかになりましたね！
天気も良い予報なのでテンション上がりますね
僕は箱根に車を置いて小田原か三島から大手町に向かいます。 電車に不慣れですので迷ったらよろしくお願いします
それから、防寒着ですがどの程度の物を持参で行きますか？ 走り続ければロンTにウィンドブレーカーで行こうかと思っています。
皆さんトレランザックですよね？
みなさん、こんばんは。
僕も日曜日、箱根湯本から湯坂路と飛龍ノ滝まで行き、
畑宿から元箱根まで「走ろう」と思っているのです
打ち上げなどされるのでしたら、合流してもいいでしょうか！？
丹沢24Hの忘年会みたいになってきましたね。
リタイアしたら電車で帰るつもりでしたが、打ち上げにも参加させてください。
kaikaireiさんが悩まれているように、私も着替えとダウンジャケットで9Lザックがパンパンです。その上の26Lザックだと走る気になれないんですが･･･。
夜は寒いと思います。ドライメッシュの上にブレスサーモの長袖とタイツ、ウィンドブレーカと合羽のズボンといういでたちで行きます。
ウェアって大事ですけど、どれがいいか分からないです。
Kaiさん、BBCさん どうもです！
皆さんも何を着れば良いかで悩まれてますね。 kurosukeさんの装備から類推しながら、ここ数日の早朝ジョグ(am5:00スタート)で、衣類を代えながら走った結果、BMは下記のウェアで臨みます
12/27(日) 横 浜 最低気温2℃、 最高気温11℃
小田原 最低気温3℃、 最高気温12℃
一番寒い時間帯(am3:00〜am6:00)に湘南大橋〜二宮は海沿いの吹きっさらしなので、体感温度としては-4〜5℃を考慮すべきと思います。
ベースレイヤー ファイントラック
その上着 半袖のZip Upシャツ + ウールのアームウォーマー
その上着 ウィンドブレーカー
■明け方用として長袖のＴシャツを用意しました。
ボトム 膝上の半タイツ + ゲイター(タイツはズレてくるのや好きじゃないので)
オーバーパンツ トレッキングパンツ or ランニング用テロテロの長ズボンの何れにするか迷っていますが、出発時点で判断して、残ったのは風呂上りの着替えに持って行きます。
首・頭 スタート時点はBuffのEarマフラーで寒くなれば首後ろまでカバーする予定です。 それ以上寒くなった時の為にネックゲイターを持って行きます。 これはkurosukeさんのバラクラバの代わりとする物です。
靴 下 ウールのソックス。 綿、ましてやDRY系のポリエステルは寒いのでは？ ハセツネも同様にウールソックスで走りました。 ウールは汗で濡れてもソコソコ暖かいのがメリットです！
風呂上り 上着：ウール長袖+Zip Up長袖+ダウン
ボトム：ウールタイツ + 上記のトレッキング or テロテロズボン
ザック テラノバ レーサー20L
12Lのウルトラスパイアのザックで考えていましたが、入らないので20Lにしました。
前半はそれなりのペース維持で体温をキープ出来ると思いますが、50Km以降はペースダウンすると思うのと、グループ行動で遅いペースの人に合した際の汗冷えを考えると『チョット多いかな？』が丁度と判断しての上記装備です。
あくまでBMの感覚なので、皆に合うかは？？？ですが参考になれば幸いです
最後に丹沢24Hメンバーが増えるのは和気あいあい度が上がって良いですが、オリジナルはkurosukeさんが属するランニングチームに呼んで頂いているので、その方々と友達になるつもりで接するのが肝要かと思います・・
生意気言ってスミマセン。 ドタ参戦の身分なので余計に、そう感じてしまって
hiroumiさん、大歓迎です！
こんなに参加者多いとは思っていませんでしたのとみんな辿り着けるとは限らないので打ち上げ場所決めていませんので、箱根到着してから決めましょう。
私は朝用にパタゴニアのキヤプリーン4の長袖とゴアの雨具の下を着ます。
でも荷物が多いと走れないので着替えの下着は到着後にセブンで買ってもいいと思います。夕霧荘はタオル付きです。
BMさん、20lは大きすぎです。
終わった後の着替えも最小限にして、オーバーズボンで帰るとか着ていったものでなんとかしましょう。
食料は不要で水はコンビニのペットボトルくらいでしょう。
私はコンビニで飲むだけにします。
BMさん、詳しく教えていただきありがとうございます。
参考にさせていただきます。
また、ランニングチームのこと失念しておりました。ご指摘ありがとうございます。
いよいよ明日かと思うと、武者震いがしてきます。
未体験ゾーン、存分に楽しみたいと思います。
僕は箱根湯本に7:00ごろ到着（もちろん電車）するので、
速い人はもしかしたら通過しているかもしれませんね。
長距離に加えて寒さがあるので、体調などお気をつけてください！
皆さん、おはようございます。
私は５キロ走って５キロ歩く×１１で行程組みました。
10キロを1時間50分程度、総行程20時間の予定です。
早期リタイヤだと皆さんにお会いできないかも知れませんが、
その際はご容赦ください。
millionさん、追いつけるとしたら、湯本過ぎてから、元気があれば追いかけるかもしれません。
kurosukeさんのコメントより、ザック容量を20L→12Lに変更しました。
確かに行動食が無い分フロントのボケットとかに防寒具が廻せるので、収納OKでした
私も間違いなく気分が高揚していますね
どこかでバラけるかもしれないので、携帯の充電池は必ず持ってきてください。連絡できなくなると打ち上げもできません。
頑張ったあとにひとりで帰るのは寂しいですよ！
皆さんおはようございます。
いよいよですね！
昨晩は仕事が遅くなり、深夜にパッキングしたのですが、何とか４ℓのザックに収まりました。
それでも100km走るとなると空荷にしたいくらいですが、皆さんと助け合いながら走る事を楽しみたいと思っています。
もうすぐ箱根に向けて出発しますが、冗談ではなく東京駅から読売新聞社前まで迷わずに行ける自信が無いので誰か助けてくださいよ‼︎
あとは靴の選択を最後まで悩んでいます…。
kaikaireiさん、私は16：30ごろ東京駅に着きます。
丸の内北口で合流しましょう。
一応、地図を持っていきます。よろしくお願いします。
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