日光白根山　 [山行計画]-ヤマレコ

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計画ID: p2730762 全員に公開雪山ハイキング日光・那須・筑波

日光白根山　

体力度

判定データなし

日程	2022年12月10日 (日帰り) [予備日: 1日]
メンバー	ケン
集合場所・時間	丸沼ライブカメラ https://www.marunuma.jp/winter/live/ 日光ライブカメラ http://sanbonmatsu.moon.bindcloud.jp/sightseeing/nature/live-camera.html 菅沼登山口 https://tozanguchinavi.com/trailhead/trailhead-5221 駐車料金は普通車1000円（二輪車500円）で、入口の料金所で支払う。駐車場内に公衆トイレはないが、茶屋の裏手にある。冬期閉鎖 2022年12月26日12時00分 https://www.kendobousai-gunma.jp/kisei/RegulationList.htm 登り https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-4981546.html https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-4977491.html 周回 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-4972462.html 経路を調べる(Google Transit) 電車車電車車

時間

07:20

距離

10.7 km

登り

1,139 m

下り

1,135 m

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行動予定

07:00 菅沼登山口 - 09:10 弥陀ケ池 - 10:25 白根山 - 11:09 五色沼避難小屋 - 11:27 白錫尾根分岐 - 11:50 前白根山 - 12:19 五色山 - 13:00 弥陀ケ池 - 14:20 菅沼登山口

注意箇所・注意点	ーーーーーーーーーーー BMIと適正体重　自動計算式ページ https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732 身長175cm(BMI 18.5?25未満普通体重) 11月9日：実測値、77kg、肥満度1、適正体重67.38kg、BMI 25.14 11月16日：実測値、75kg、普通体重、適正体重67.38kg、BMI 24.49 11月22日：実測値、73.7kg。BMI 24.07 ★24日から1泊登山のため、22朝ー23夕の2日間で1kg戻す（これをしないと、行動食を食べてもシャリバテ状態が続く）。2日間で脂肪1kgはつかないので多分に水分ですが。 11月24日：実測値、74.8kg。BMI 24.42 12月2日：実測値、72.9kg。BMI 23.8 ●12月8日：実測値、72.6kg。★10日の日帰り登山のため0.7kg戻し9日夜は73.3kg 12月20日：目標値71.5kg。 12月下旬：目標値71kg。BMI 23.18。目標達成で北ア・正月登山！ 1月下旬：目標値69kg。BMI 22.53。 2月下旬：目標値67kg。BMI 21.88。暫定的な目標値、最終的には62kg！ーーーーーーーーーーーーーー

注意箇所・注意点

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BMIと適正体重　自動計算式ページ
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

身長175cm(BMI 18.5?25未満普通体重)

11月9日：実測値、77kg、肥満度1、適正体重67.38kg、BMI 25.14
11月16日：実測値、75kg、普通体重、適正体重67.38kg、BMI 24.49
11月22日：実測値、73.7kg。BMI 24.07
★24日から1泊登山のため、22朝ー23夕の2日間で1kg戻す（これをしないと、行動食を食べてもシャリバテ状態が続く）。2日間で脂肪1kgはつかないので多分に水分ですが。
11月24日：実測値、74.8kg。BMI 24.42
12月2日：実測値、72.9kg。BMI 23.8
●12月8日：実測値、72.6kg。★10日の日帰り登山のため0.7kg戻し9日夜は73.3kg
12月20日：目標値71.5kg。
12月下旬：目標値71kg。BMI 23.18。目標達成で北ア・正月登山！
1月下旬：目標値69kg。BMI 22.53。
2月下旬：目標値67kg。BMI 21.88。暫定的な目標値、最終的には62kg！
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