悔しい…古賀志山バリルートで岩場トレ★(東稜コース断念〜南&北コース)＠ケト回路山行
mocha-beat
体力度について
- GPS
- 06:13
- 距離
- 8.4km
- 登り
- 603m
- 下り
- 588m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 4:47
- 休憩
- 1:21
- 合計
- 6:08
1．岩トレ！（槍ヶ岳楽々登頂を目指して？☆）
【体調・筋肉痛個所】
疲労度：★★☆☆（精神的に笑）
筋肉痛：両腕・背中・両足大腿直筋
【膝の痛み】
下山時、左ひざのお皿内側にチクっとするような痛みがあった。気になるほどではないけど、歩き方気を付けたら痛むことはなくなりました＊
【食事内容】
★前日夜：九州料理屋で海鮮と肉を
★当日朝：チキンスープ(MCTオイル、バター、塩入り)300ml(糖質：ほぼゼロ）
★移動中：セブンのコーヒー(ブラック)で目覚まし、ロカボナッツ50g（糖質：2.85g)
★行動中：チキンスープ少し
★昼休憩：写真参照
※適宜、脂溶性ビタミンC、マグネシウム、アミノバイタルを摂取しています。
【ケトン体回路維持度】
◎この日は前日から、とあることを、実験♪前回と何が違うかわかりますか？
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1014745.html
今まで当日朝がお腹爆空きで悩んでいましたが、この日は朝から食欲が落ち着き、お昼休憩するまで特にお腹が空くこともありませんでした。
昼にマシュマロ、帰りに美味しいギョーザ食べたけど、ケトンエンジン全開維持♪体重増加もありません♪
【ウェア】
上：速乾Tシャツ＠ホグロフス、Climb PP ウールジップシャツ＠Marmot
下：3シーズンパンツ＠Phenix
クツ：アルプエボ、厚手ソックス
小物:SHOWA作業用グリップグローブ
【失ったもの】
・コンデジ（CANON S110）の機能笑。岩場での衝撃？何か挟まってる？レンズ閉じなくなっちゃった〜。
| 天候 | ピーカン無風 最高気温：16℃予想＠宇都宮市 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2016年12月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
宇都宮森林公園内無料駐車場 http://forestpark-utsunomiya.jp/ 10時時点で、8〜9割方埋まっていました。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
【予定していたコース】 駐車場〜東稜ルート（破線）〜古賀志山〜中尾根ルート（破線）〜駐車場 【実際歩いたコース】 駐車場〜東稜ルート（破線）※岩場で私がギブアップ〜南コース合流〜御嶽山〜古賀志山〜北コース〜駐車場 ▲遭難・滑落注意 ・古賀志山には、無数の登山ルートがあるそうです。気を付けていないと、簡単に違う道に入り込んでしまいそうです。 ・この日、北コースで下山中に遭難救助チームの方に出会いました。中尾根ルートで遭難者がでたので探しているとのこと。 ・バリルートの岩場は、高所恐怖症出身＆ビビリで山歩き経験の少ない初心者（わたし）が楽々通過できるようなところではなかった笑。 あそこを難なく通過できたら、相当自信がつくかも！♪ 【森林公園駐車場〜東稜コース入口】 赤川ダムを右手に、管理センター奥へと進みます。林道に合流するまでは、なだらかで気持ちのいい遊歩道歩きとなります＊ 林道に合流すると、すぐ東稜線コースへの入口がありましたが、わかりづらーい！1人じゃ迷ってる！詳しくは写真を見てください。 【東稜コース】 破線ルートです。一番のポイントは、このコース終盤にある岩場・・・！ 3つの岩場（ほぼ直登）を登って一気に山頂へ行きます。 降りてくる人は、1つめは簡単。2・3つめの岩場のほうが足置くのが難しいと言っていました。 ◎ロープと、鎖が新調されていたようです。ありがたいですね！ 【南コース〜御嶽山】 南コースは、尾根道に出るまでずっと木段でした＊ 御嶽山までは、クサリ・ロープ・はしごがあり、慎重になる場面もありましたが、 東稜ルートの岩場に比べたら…笑。楽しんで通過できました。 御嶽山からは、日光連山、筑波山方面、那須方面、皇海山・庚申山の展望が。秋〜冬は運が良ければ富士山も見られるようです。 【古賀志山〜北コース】 古賀志山山頂は、特に展望がありませんでした。北コースは、最初気の根っこの急坂。 |
写真
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やめとこうね（笑）北ルートで下山します
北ルート下山中、レスキューの人とすれ違う。中尾根ルート(岩場ある)で遭難者が出ていると。遭難者が笛鳴らしてるとのことだけど、我々は聞こえなかったな。無事に見つかっていることを願います。
装備
| 個人装備 |
ケト＆電解質ブースター600ml(１)
アクエリゼロ塩入り(１)
ナッツ50g(１)
サバの塩焼き(１)
さんまの塩焼きゆず風味(１)
スモークチキン(１)
カマンベールチーズ(３)
マシュマロ(50g)
ダウンジャケット(１)
冬用ソフトシェル(１)
ヘッドライト(１)
救急セット(１)
作業用手袋(１)
|
|---|---|
| 備考 | GPS,地図，ヘッドライト等の遭難した時用装備は必須と思った。低山だからと侮れない＊ |
感想
槍ヶ岳や穂高の岩場通過に、いい練習場所があるということで・・・
山友のN氏に、栃木県は宇都宮市にある日本百低山「古賀志山」へ連れて行ってもらいまいした。
一般ルートではなく、東稜ルートと中尾根コース。
色々な方のレコを拝見する限り、皆さん難なく通過されているので、
私もきっと大丈夫！超えてみせる！と思っていたのですが・・・
「古賀志山は魔の山」でした（汗）
3点支持、ルートの探し方、手足の置き方、お手本を見してもらいながら最初の岩場に挑戦するものの、
「え？？えっ、え？？これ？？ここに足置くの？えっ、指先・・親指しか乗らないよ？しかも足場斜めってるよ？？えーーー！？！？」
心の中で絶叫しまくり！
特に難儀したポイントでは、
「10回挑戦したとして、3回は足が滑り、1回は後ろに落ちる。転落したら、更に下の急斜面へ転がり落ちるよね。ヘルメットしてないし、骨折で済むだろうか？」
と、ビビリな私の頭にいろんな考えがよぎりました（笑）
直後、「自分の技量を超えている。これ以上進むんじゃない。何が何でも降りなさい。」と頭から指令が出て身体がピタッと動かなくなってしまいました（；；
N氏も、あんなところで私が動けなくなったことは、予想外だったことでしょう（笑）
その後、2度チャレンジするも私の頑固な頭は思い切りのいい行動を許してくれず、ついにギブアップ宣言をしました。
N氏が、すぐに、正規ルートに変えて山頂に行こうと提案してくれたため、古賀志山の山頂を無事に踏むことが出来ました＊
御嶽山への道では、比較的傾斜が緩い岩場をロープ・クサリ・はしごで通過。こちらは、足場を探すのが楽しかった。
北ルートの下りでは、お得意の「下り恐怖症」
自分の動きを観察してみると、
・上半身ガチガチ、足元しか見ていない、足の置き方が雑すぎる、ということがわかる。
岩場では、2歩3歩もっと先を見て、足が外れないように手足の置き方・置く場所を慎重に考えていたのに、真逆のことしてる。
N氏から、スキーはする？と聞かれた。
スピード感のある競技は、滑って転倒するのが恐くて嫌い。腰が引ける。
「スキーは下るスポーツ。登山の下りと共通する部分が多い。体重移動の仕方を学ぶにはいいかも。私ちゃんは、ふっきれたら下りはすいすい行けるはず。」
そうだね、私の下りの弱さは、膝周辺の機能のせいじゃないと薄々感じています。
恐怖心・・・いつかふっきれるだろうか？
今日も1日、いろいろと考えさせられる日となりました。
侮ることなかれ、古賀志山・・・
東稜ルート越え、"宿題"になってしまいました。次までに一度、ボルダリング等室内でクライミングの練習をしてみたいです。
(追記：ネットで、剣岳や槍ヶ岳より古賀志山バリルート通過の方が難しいと書いてあるのを発見(´；ω；｀))
Nさん、思いのほか珍道中となってしまったにも関わらず汗、最後までお付き合い頂きどうもありがとうございました★(^^
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読んでいてそれぞれのシーンがよみがえってきます！
それにしても古賀志山の岩登りは、病みつきになりまっせ(ФωФ)
それと、山で食べるご飯やスイーツってなんであんなに美味しいんでしょうね!?
なおぱぱさん、
どうもお疲れさまでした！
古賀志山、また行ってみたいです。
御嶽山の岩岩、超楽しかった😆✨
…同じくらい、東稜コースも楽しめる日がくるのか？（笑）
山ごはん、格別ですねぇ〜。ハンバーグカレーなんて、さぞ美味しかったのでは？！
またどうぞよろしくお願いします😊✨
前夜にしっかりとタンパク質（馬肉）を摂ることによって、それが翌日にはアミノ酸になり、ケトン体をつくることにつながった。
と言う事でしょうか？
話変わりますが、山やるととなると、やっぱロープ使って岩登りもやりたいよなぁ…
デビューしちゃおうかな
nandriさん、こんばんは🍀
すごいです、予想外の素晴らしい答え！
相当ケトン体に興味ありますね？✨
馬肉は、ついででした🎶
nandriさんの回答もちろん合ってます😊
1番違うのは、塩分をたくさん摂ったことです🍀
いつもコーヒーを行動食にしていますが、今回は特製スープ✨
ケトン体回路のひとは、気をつけていないと、電解質が不足傾向になるんです。
特に筋肉や心臓など、身体が正常に機能するためには、ミネラルが欠かせません🍀
登り、バテにくくていいですよぉ。
岩登り、傾斜が緩ければ、足がかりがしっかりあれば、楽しい！✨
古賀志山は魔の山ですよ。ルートの数は沢山
でも、頂上に登ると絶景が
低山なのに、侮れない山です。
kourakuさん、こんばんは！
コメントをどうもありがとうございます🍀
古賀志山、強敵でした…
なめてかかったら、とんでもないことになりますね。恐れ入りました💦
御嶽山への道も、なかなかスリルがあって楽しかったです。
また、チャレンジしたいです！
雪の日光連山も、見たい…
mocha-beatさん、こんばんは
なんだか凄いルートに挑戦したんですね。写真で十分ビビリました(>_<)途中で一般登山道に切り替えたようですが、一般登山道もかなり厳しいルートに見えます。
男体山、白根山などなど、凄い写真ですね〜。澄みきった青空に山並みがくっきり。こういう景色があるから山はやめられないですね〜。
Nobu00さん、おはようです🍀
コメントどうもありがとうございます😊
下からみたら、いけるいける🎶と思ったのに、いざ登ると……足が動かない💦💦
同行者の方に何度も見てもらったのですが、頭が言うこと聞かなくてダメでした（笑）
写真のは、序の口でカンタンらしいんですよ。ほんとか？！😭
この日は、お天気がよく、風もありませんでした。午後になってもまだ、男体山に白根山がくっきり✨綺麗でした〜😊
Nobuさん仰るとおり、これを見たら、疲れも怖さも吹っ飛ぶ！ご褒美ですね。
古賀志山にチャレンジされる際は、心して臨んでください…😆
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