記録ID: 6792023
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トレイルラン
奥武蔵
第3回「FTRみなの30k」
2024年05月12日(日) [日帰り]
体力度
5
1泊以上が適当
- GPS
- 04:26
- 距離
- 28.1km
- 登り
- 1,470m
- 下り
- 1,465m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 4:20
- 休憩
- 0:04
- 合計
- 4:24
9:29
4分
スタート地点
13:56
ゴール地点
天候 | 晴れ☀️気温もちょうど良く、トレラン日和でした。 |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年05月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自転車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
良く管理されていて、道迷いなど問題ありません。 泥濘の箇所がいくつかありました。 |
写真
撮影機器:
感想
今回、本当なら50kに参加する予定でしたが、消防団の県大会選手に選出され、動けなくなるわけにはいかないので、30kにエントリー。
まぁ、3回目だしそろそろ足も慣れてきてるはず。サボってるわけでもなし、昨年よりタイム18分は縮めて4時間15分を目指します。
最悪でも4時間半は切りたい‼️
大会前には、地元で副太鼓長を任されてる親鼻太鼓の会の演奏の準備。
50kのスタート時には、自ら演奏にも参加してランナー等を送り出し、準備体操必要ないくらいヘロヘロになる。
30k時には、自分が太鼓の演奏で送り出され、テンション爆上がり⤴︎
レース戦略は、登りは無理せず、走れる箇所はペース早めに‼️これを徹底するはずでしたが、走れる箇所のペースを早く設定しすぎた結果、いつもの10km過ぎに足攣り🦵そこから、騙し騙し走って、ゴール出来ました。
毎年やってるのに、攣り癖が治らないので、次回からは芍薬甘草湯を服用しようかと思います。
あー楽しかった♩
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【今回の装備】
PAAGO WORKS/Rush11
Anker/モバイルバッテリー
Nathan/ハイドレーションパック1.8
手拭い
タオル
エイドキット
patagonia/ロングスリーブ.キャプリーン.クール.シャツ.フーディ
patagonia/フーディニ
patagonia/テルボンヌショーツ
patagonia/ダックビル.ショート.トラッカー.ハット
Smith/ PivLock Leadout
asics/ゲルトラブーコ12
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