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記録ID: 937176 全員に公開 トレイルラン奥武蔵

飯能アルプス、トレイルラン シャリバテ、水不足でバテバテ鈍足(T_T)

日程 2016年08月11日(木) [日帰り]
メンバー machagon
天候曇り時々晴れ
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
4時間22分
休憩
1時間6分
合計
5時間28分
S吾野駅11:2011:40前坂12:03大高山12:52天覚山13:0513:18東峠14:00久須美坂(くすみさか)14:11久須美ケルン14:35飯能アルプス永田入口15:09多峯主山15:4016:00天覧山16:1016:18能仁寺参道入り口16:3016:48飯能駅16:48ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
整備された、走りやすい道

装備

個人装備 手ぬぐい(帽子がわり) ゲイター 手袋 タイツ ズボン 靴下 雨具 ザック 昼ご飯 行動食 非常食 ハイドレーション 地図(地形図) コンパス ヘッドランプ 保険証 携帯 時計 カメラ
備考 水、食料が、ちょと不足気味 サングラスはあってもよかった

写真

西武秩父線「吾野」駅〜
子どもさんなど、家族連れのハイカーや、あと、お盆でお墓参り(駅チカに墓地)の方々などが下車されてました。
2016年08月11日 11:15撮影 by Canon IXY 190, Canon
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西武秩父線「吾野」駅〜
子どもさんなど、家族連れのハイカーや、あと、お盆でお墓参り(駅チカに墓地)の方々などが下車されてました。
1
ものすごく昭和な感じの駅前売店
西武線も、飯能過ぎると、なかなかレトロ感でてきます。
2016年08月11日 11:16撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ものすごく昭和な感じの駅前売店
西武線も、飯能過ぎると、なかなかレトロ感でてきます。
3
駅でて左方向進み、下ります。
線路の下のトンネルくぐって南側へでます
2016年08月11日 11:18撮影 by Canon IXY 190, Canon
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駅でて左方向進み、下ります。
線路の下のトンネルくぐって南側へでます
1
道標に従って進みます。
2016年08月11日 11:20撮影 by Canon IXY 190, Canon
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道標に従って進みます。
1
ここから、山道入ります。
ペース配分気を付けつつ高度を上げます
2016年08月11日 11:22撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ここから、山道入ります。
ペース配分気を付けつつ高度を上げます
随所に、案内標識があるので、分かりやすい
2016年08月11日 11:31撮影 by Canon IXY 190, Canon
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随所に、案内標識があるので、分かりやすい
前坂着。右手に進むと、子の権現、伊豆ヶ岳方面
エアリアだと、破線ルート。いつか歩きたいルートです
今回は、左手に進みます
2016年08月11日 11:41撮影 by Canon IXY 190, Canon
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前坂着。右手に進むと、子の権現、伊豆ヶ岳方面
エアリアだと、破線ルート。いつか歩きたいルートです
今回は、左手に進みます
1
さて、ここから、走れそうな、ゆるい下り坂は、軽くとばします♪深緑が気持ちいい♡
2016年08月11日 11:45撮影 by Canon IXY 190, Canon
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さて、ここから、走れそうな、ゆるい下り坂は、軽くとばします♪深緑が気持ちいい♡
2
ほどなく、林道と交差
30〜40mほどで、すぐ、山道入ります。
2016年08月11日 11:48撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ほどなく、林道と交差
30〜40mほどで、すぐ、山道入ります。
案内標識豊富で、分かりやすい
2016年08月11日 11:49撮影 by Canon IXY 190, Canon
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案内標識豊富で、分かりやすい
大高山直下は、ちょっと勾配きつくなします。
トレラン装備で身軽なので、ガシガシ登れて楽しい♪
2016年08月11日 11:59撮影 by Canon IXY 190, Canon
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大高山直下は、ちょっと勾配きつくなします。
トレラン装備で身軽なので、ガシガシ登れて楽しい♪
3
大高山、着!
本日の最高峰、493m☆
吾野駅185mで、約300m登ってきました
2016年08月11日 12:03撮影 by Canon IXY 190, Canon
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大高山、着!
本日の最高峰、493m☆
吾野駅185mで、約300m登ってきました
4
樹々の隙間から、奥武蔵の山並み♡
癒されます(^_^)
2016年08月11日 12:03撮影 by Canon IXY 190, Canon
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樹々の隙間から、奥武蔵の山並み♡
癒されます(^_^)
概ね、分かりやすい道
サクサク進む♪
2016年08月11日 12:04撮影 by Canon IXY 190, Canon
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概ね、分かりやすい道
サクサク進む♪
手書きの注意書き。
従いますね
2016年08月11日 12:15撮影 by Canon IXY 190, Canon
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手書きの注意書き。
従いますね
3
これも、手書き。
この様式の標識がこれから結構ありました
奥武蔵界隈は林業さかんで、分岐が沢山あって迷いやすいので助かります
2016年08月11日 12:24撮影 by Canon IXY 190, Canon
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これも、手書き。
この様式の標識がこれから結構ありました
奥武蔵界隈は林業さかんで、分岐が沢山あって迷いやすいので助かります
1
ちょっとお腹がすいたので、行動食
一口あんぱん+バター&オリーブオイル(マーガリン代わり。だって周りがトランス脂肪酸、体に悪いってウルサイんだもん)
2016年08月11日 12:25撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ちょっとお腹がすいたので、行動食
一口あんぱん+バター&オリーブオイル(マーガリン代わり。だって周りがトランス脂肪酸、体に悪いってウルサイんだもん)
3
樹々の合間から、奥武蔵の山並み〜♡
2016年08月11日 12:39撮影 by Canon IXY 190, Canon
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樹々の合間から、奥武蔵の山並み〜♡
分かりやすいトレイルをガンガン進む♪
2016年08月11日 12:39撮影 by Canon IXY 190, Canon
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分かりやすいトレイルをガンガン進む♪
2
大覚山を守る会っていうのがあるんですね♡
2016年08月11日 12:51撮影 by Canon IXY 190, Canon
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大覚山を守る会っていうのがあるんですね♡
1
ちょっとした岩場もあります
2016年08月11日 12:51撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ちょっとした岩場もあります
大覚山、到着!
標高445m
2016年08月11日 12:52撮影 by Canon IXY 190, Canon
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大覚山、到着!
標高445m
2
大覚山からの眺め
これは、北西方面、秩父エリア
2016年08月11日 12:52撮影 by Canon IXY 190, Canon
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大覚山からの眺め
これは、北西方面、秩父エリア
2
東側、飯能から、関東平野
2016年08月11日 12:53撮影 by Canon IXY 190, Canon
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東側、飯能から、関東平野
奥多摩方面もちょっと霞んでますが、見えます
2016年08月11日 12:53撮影 by Canon IXY 190, Canon
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奥多摩方面もちょっと霞んでますが、見えます
1
おなかがすいたので、というか、考えたら、いい時間(午後1時近く)ですし、ランチにします。
これ、毎回持参。お手軽でオススメ
2016年08月11日 12:54撮影 by Canon IXY 190, Canon
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おなかがすいたので、というか、考えたら、いい時間(午後1時近く)ですし、ランチにします。
これ、毎回持参。お手軽でオススメ
2
またまた手書きの案内標識で、助かります
2016年08月11日 13:13撮影 by Canon IXY 190, Canon
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またまた手書きの案内標識で、助かります
2
ここは、ちょっと藪漕ぎ…
ストックないので、面倒…
2016年08月11日 13:14撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ここは、ちょっと藪漕ぎ…
ストックないので、面倒…
1
林道に出ました
2016年08月11日 13:18撮影 by Canon IXY 190, Canon
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林道に出ました
東峠
2016年08月11日 13:18撮影 by Canon IXY 190, Canon
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東峠
わかりやすいトレイル♪
2016年08月11日 13:25撮影 by Canon IXY 190, Canon
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わかりやすいトレイル♪
1
鉄塔〜♪
2016年08月11日 13:29撮影 by Canon IXY 190, Canon
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鉄塔〜♪
1
またまた手書きの案内標識
2016年08月11日 13:41撮影 by Canon IXY 190, Canon
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またまた手書きの案内標識
1
ようやく、本日最終地点の「飯能」の文字が!
2016年08月11日 13:58撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ようやく、本日最終地点の「飯能」の文字が!
植林の合間のトレイルですが、自分、嫌いじゃないです
2016年08月11日 13:59撮影 by Canon IXY 190, Canon
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植林の合間のトレイルですが、自分、嫌いじゃないです
1
分岐には、こうした案内があって助かります
ここからほとんど勾配のないトレイルで、ロードランなみにサクサク進む〜♪
2016年08月11日 14:01撮影 by Canon IXY 190, Canon
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分岐には、こうした案内があって助かります
ここからほとんど勾配のないトレイルで、ロードランなみにサクサク進む〜♪
1
ケルン発見
2016年08月11日 14:11撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ケルン発見
開けた公園のような場所が見えてきたので、寄ってみました。
東屋もあります
ここから、遊歩道で、街中に下っていくこともできそうでした。
2016年08月11日 14:13撮影 by Canon IXY 190, Canon
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開けた公園のような場所が見えてきたので、寄ってみました。
東屋もあります
ここから、遊歩道で、街中に下っていくこともできそうでした。
2
東屋付近からの眺め。
近隣の方が、かるく散歩で来るエリアって感じです。
ここで、重大事態!地図ロスト!!引き返します
すると、後方のハイカーの方々が拾って下さってました!
ありがとうございましたm(__)m
この場をお借りして、御礼申し上げます。
2016年08月11日 14:14撮影 by Canon IXY 190, Canon
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東屋付近からの眺め。
近隣の方が、かるく散歩で来るエリアって感じです。
ここで、重大事態!地図ロスト!!引き返します
すると、後方のハイカーの方々が拾って下さってました!
ありがとうございましたm(__)m
この場をお借りして、御礼申し上げます。
3
赤い小さな小屋と、テーブルとベンチ
シーズンには利用される所なのでしょうか
2016年08月11日 14:22撮影 by Canon IXY 190, Canon
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赤い小さな小屋と、テーブルとベンチ
シーズンには利用される所なのでしょうか
すぐ脇には民家が
2016年08月11日 14:28撮影 by Canon IXY 190, Canon
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すぐ脇には民家が
しつこく、トレイルを進みます
2016年08月11日 14:28撮影 by Canon IXY 190, Canon
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しつこく、トレイルを進みます
1
林道ではなく、一般の車道にでました。
この道を行くと、飯能駅まで行けますが…
2016年08月11日 14:33撮影 by Canon IXY 190, Canon
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林道ではなく、一般の車道にでました。
この道を行くと、飯能駅まで行けますが…
100mほどで、再び山道入ります
2016年08月11日 14:35撮影 by Canon IXY 190, Canon
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100mほどで、再び山道入ります
1
こんな感じのトレイル
2016年08月11日 14:35撮影 by Canon IXY 190, Canon
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こんな感じのトレイル
いかにも、即席で作りました感あふれる、頼りない架け橋(-_-;)
足を乗せるのが憚られましたので、大股で跨ぎました。
2016年08月11日 14:39撮影 by Canon IXY 190, Canon
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いかにも、即席で作りました感あふれる、頼りない架け橋(-_-;)
足を乗せるのが憚られましたので、大股で跨ぎました。
5
ここで、調子がイマイチに!
登りでやたら乳酸が足にきて、10歩登って小休止
しかも、水が無くなり、食料も消費しつくしてしまい、シャリバテ気味(-_-;)
2016年08月11日 15:02撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ここで、調子がイマイチに!
登りでやたら乳酸が足にきて、10歩登って小休止
しかも、水が無くなり、食料も消費しつくしてしまい、シャリバテ気味(-_-;)
1
多峯主山、山頂、着!
何とか登頂!辛かった…
そこそこハイカーさんがいらっしゃいました。
2016年08月11日 15:09撮影 by Canon IXY 190, Canon
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多峯主山、山頂、着!
何とか登頂!辛かった…
そこそこハイカーさんがいらっしゃいました。
1
西側方面の眺望
武川岳、武甲山エリア
2016年08月11日 15:10撮影 by Canon IXY 190, Canon
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西側方面の眺望
武川岳、武甲山エリア
2
東側の眺め
飯能市から、関東平野
霞んでますが、都心方面を眺めます
2016年08月11日 15:11撮影 by Canon IXY 190, Canon
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東側の眺め
飯能市から、関東平野
霞んでますが、都心方面を眺めます
2
ついに非常食に手をつけちゃいました
ああ生き返ります♡
ちょっとここで、30分ほど休憩
2016年08月11日 15:12撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ついに非常食に手をつけちゃいました
ああ生き返ります♡
ちょっとここで、30分ほど休憩
3
少し下ると、今まで一度も枯れたことのないという言われの雨乞い池。東屋もあって、ちょっとした休憩エリアとしてもいいですね。ここら辺から、あたりは公園なみに整備された道とか施設が続きます
2016年08月11日 15:45撮影 by Canon IXY 190, Canon
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少し下ると、今まで一度も枯れたことのないという言われの雨乞い池。東屋もあって、ちょっとした休憩エリアとしてもいいですね。ここら辺から、あたりは公園なみに整備された道とか施設が続きます
ロードランの調子で走れます♪
2016年08月11日 15:48撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ロードランの調子で走れます♪
1
メチャクチャ整備された、階段
サクサク下ります
でも、シャリバテ、脱水でちょっと辛い(-_-;)
2016年08月11日 15:52撮影 by Canon IXY 190, Canon
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メチャクチャ整備された、階段
サクサク下ります
でも、シャリバテ、脱水でちょっと辛い(-_-;)
1
開けた場所に出てましりました
ここいらから、そのまま街中出てもよかったのですが…」
2016年08月11日 15:54撮影 by Canon IXY 190, Canon
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開けた場所に出てましりました
ここいらから、そのまま街中出てもよかったのですが…」
登りかえして、天覧山♡
標高195m
2016年08月11日 16:01撮影 by Canon IXY 190, Canon
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登りかえして、天覧山♡
標高195m
4
飯能市の街並みがよく見えます
2016年08月11日 16:01撮影 by Canon IXY 190, Canon
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飯能市の街並みがよく見えます
非常食、食べまくり!
2016年08月11日 16:02撮影 by Canon IXY 190, Canon
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非常食、食べまくり!
1
天覧山入口着!
2016年08月11日 16:18撮影 by Canon IXY 190, Canon
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天覧山入口着!
ああ、愛しのコンビニ発見!!!
2016年08月11日 16:18撮影 by Canon IXY 190, Canon
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ああ、愛しのコンビニ発見!!!
2
水と食料!
ここのコンビニ、ソフトクリームも種類が充実していましたが、もう、米粒が欲しくて欲しくて、こうなりました!
生き返りました!!!
2016年08月11日 16:21撮影 by Canon IXY 190, Canon
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水と食料!
ここのコンビニ、ソフトクリームも種類が充実していましたが、もう、米粒が欲しくて欲しくて、こうなりました!
生き返りました!!!
4
エネルギーチャージ完了で、飯能駅まで、また走れました!
2016年08月11日 16:48撮影 by Canon IXY 190, Canon
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エネルギーチャージ完了で、飯能駅まで、また走れました!
1
撮影機材:

感想/記録

ここのころ、ご無沙汰だった奥武蔵
でも、この時期、暑くて避けていました。
が、天気予報では、曇りかもしくは雨
猛暑は避けられるとあれば、この時期むしろ、トレラン日和じゃないか!といことで、決行!
ほぼ里山エリアなので、走りやすいトレイル
ですが、ペース配分というより、今回は、エネルギーチャージ面で、ちょっと甘かったことを痛感しました。
軽量化狙いがいきすぎ、途中、水が足らず、また、思ったより食糧が足りず、シャリバテ気味になってしまいました。
気候は幸い、さほど暑くもなく、良かったです。
今回の事を、今後の反省として活かせたらなぁという結果でしたが、まぁ、転倒せずすんだので、いいとします。
訪問者数:289人
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この記録へのコメント

登録日: 2015/1/12
投稿数: 556
2016/8/12 20:49
 この暑さで低山トレランですか〜!
machagonさん、こんばんは。
3泊4日の北ア縦走から戻って直ぐに、奥武蔵でトレランですか。山レコを眺めていてmachagonさんを発見して、目が点になりましたよ。疲れは溜まっていないのですか?^^;

この時期、奥武蔵の低山エリアは、通常登山だけでも大変なのに、よく走られましたね。飯能アルプスは他にハイカーさんは居ましたか?
machagonさんは暑さに強いんですね〜!トレランの後に、食欲もバッチリですし!(^^)

お疲れ様でした!(^^)
登録日: 2015/4/30
投稿数: 288
2016/8/12 23:12
 Re: この暑さで低山トレランですか〜!
Takeshiさん、こんばんは☽
さっそくコメントありがとうございます

この日は、山の日なので、ハイカーさんが多かったらどうしようかと思ったのですが(走りますので)、大覚山ちかくまで、誰ともすれ違わなかったです。
流石に多峯主山、天覧山は、軽装のハイカーで賑わってましたが…
暑さはこの日は大丈夫でした。
殆ど曇りで、日がさしても樹林帯で遮られていましたし、湿度もそんなに高くはなかったので、おおむね快適でした。
ただ、シャリバテ水不足で困りましたが…
なんだか最近、やたらお腹が空くんですよね、成長期(!?)なわけないか…
車に例えるならば、ものすごく燃費が悪い…しかも最近痩せました⤵
登録日: 2010/4/27
投稿数: 298
2016/8/13 1:33
 お疲れさまです
前回の縦走からほぼインターバル無しで凄いですねー。5時間のトレラン縦走お疲れさまでした。シャリバテ対策、水分補給、行動食の摂り方には私も毎回試行錯誤でいろいろ考えています。空腹でガクッとペースが落ちて立ちいかなくなったことが以前ありましたし、西丹沢の縦走で途中で水が尽きてしまい、かなり焦ったこともありました。やはりゼリー食品は摂りやすいしそこそこのカロリーだし安価だしで三拍子揃っていますよね。あとはグミ、チョコ、キャラメルなどをいつもすぐ出せるところに忍ばせています。そうやって装備を十分にすると重くなるし、軽量化すると肝心な時に肝心なものが足りなかったりするしで、悩みどころではありますよね。
登録日: 2015/4/30
投稿数: 288
2016/8/13 2:01
 Re: お疲れさまです
ryo555さん、こんばんは☽
コメント、ありがとうございます。
軽量化と装備の関係、本当にムズカシイです…
ハイキングの場合は、大体、これまでの経験からもう読めるんですが、トレランは、まだまだ未知でして…
幸い、非常食削らずよかったという感じでした
水が足りなくなったのは、今回初めて!いつも余って捨ててましたから…
最近、以前より、体のカロリー消費量が増えた気がします。
山行中も前よりよくお腹すくようになりました
食事の量は変わらないのに、なんだか最近、痩せてきましたし…⤵
燃費の悪い車みたいです。
グミ、チョコ、キャラメルの携帯、参考にします
登録日: 2013/12/17
投稿数: 356
2016/8/14 1:11
 トレラン日和
machagonさん、今晩は、

曇り予報とは言え、流石に暑くは無かったのですか?
シャリバテは、とたんに体の動きが悪くなりますが、逆に言えば動きがノロノロになるだけですが、水切れは辛いですよね。
この時期は3Lは持ち歩いていますが、それでも不足気味の時があって、下山すると直ちにペットボトルの購入に走ります。それも複数本なんてことも。

レトロな駅に対比して、下山したところにコンビニがあって良かったですね。

オリーブ油入りパン、進化してますね。
登録日: 2015/4/30
投稿数: 288
2016/8/14 10:09
 Re: トレラン日和
takatan_tさん、こんにちは
コメントありがとうございます。

暑さは、さほど気になりませんでした。
日中の街中のロードラン(自分はやりませんが)と比べても、トレランは樹林帯ですので、案外涼しいです。

シャリバテっていきなりきますね、自分の場合、体の中心から力が抜け、崩れていくかのようでした
水も、この時期は気を付けないと…思い知りました。
でも、3ℓで足らず、下山後複数本購入って、かなり消費しますね
水場の無いエリア(丹沢とか)の連泊だと、そうとう担ぐことになりそうですね

あのコンビニ、輝いてみえましたよ〜

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