山登りは、結構な体力・エネルギーを消費します。
日帰り、小屋泊ならまだ良いにしろ、テント泊の場合、必要なエネルギー摂取量分の食料も一緒に持っていかなければいけません。
問題なのは・・・
体をたくさん動かしエネルギーをたくさん消費すると、普通だったらお腹が空くと思うんです。
でも私の場合、季節を問わず山に登るとまったく食欲が出てきません。
かといって食べなれければ体力はもちませんし・・・
例えば、市販されているアルファ米１食分（内容量100g）でしたら、無理して半分食べれるかどうか。
麺類はそれでもまだ食べれたんですが、汁がどうしても飲みきれないので持って行かず・・・
こんな状況なので、山に行くときは食料をどうするかいつも困っています。
ここ最近は補助的なものとして練乳やピーナッツクリームを持っていきますが、
�々皀�ロリー、��軽い、��嵩張らない、�た�べやすい
こういったベストな食料って何があるのかな・・・
不思議なことに、下山すると1800キロカロリーのあれをぺろりと食べてしますんですがね・・・
お盆は、裏銀座に長期縦走予定なので、色々考えないといけませんね。
私に合う山ごはんがあれば是非教えていただきたいです。
話しはかわりますが、
白馬三山に行ってた日、西穂高岳で２８歳の男性が滑落死したことを知りました。
裏銀座縦走したあと、彼が行こうとした西穂奥穂縦走は私も行く予定なのでとても他人事とは思えず。
しかも自分より若いのに・・・
行ったときは彼の分までしっかり歩いてこようと思います。
山で食欲低下は、普通のことらしいですよ。
http://www.jac.or.jp/info/iinkai/iryou/page-03-027.html
私は、食欲は若干低下するのですが、mikipomはすぐ腹が減る体質のようで、しょっちゅう何か食べています。
でも食欲不振は、高山病の症状の1つらしいので、少し気をつけないといけないですね。
photogさん、資料どうもありがとうございます！
なるほどキムチがいいんですね〜
しかしこの暑い時期は持ちますかね・・・
参考にします！！
会長！
前の方の資料を見ますと、「キムチ」が良いと書かれていますが、特にその中に含まれるカプサイシンじゃないですか
下界では胡椒を振る方もいらっしゃいますが、自分は、いつも「七味」か「一味」を野菜が赤く染まるまで振りかけています。
今の時期はそのせいもあり汗ダクになりますが、いつも完食！
今週は既に2回行ってます。
七味なら、軽いし嗜好品にいれるのは、そんなに苦になりませんよねｴ。
何気にいつもヤマにはもっていってました。（山向き内容を無理やり入れる・・・。
ボチボチさん、こんにちわ！
なるほど唐辛子をもっていけばいいんですね！！
しかし週に２回行くとはなかなかやりますね〜
私も既に２回行ってます
しかも食べ方も一緒。笑
ボチボチさんも裏銀座に行くみたいで、計画みたんですが会えそうもないですね。＾＾；
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