84日前(日)、JOG50 〜 足がつる？

87日前(木)、軽いWALK
86日前(金)、休養
85日前(土)、WALK40＋JOG15
84日前(日)、JOG50
今週のポイントは日曜の50分ジョグ、
この暑さでは早朝か夜しか走る環境に無いけど、いろいろあって日中行けるところを探して多摩湖へ、気温36℃、ゆっくり何とか走り切ったけれどそこから先の荒幡富士までが辛かった。


以前は自分の体調を考えず調子に乗って足がつってしまうことが何度かありました、
気を付けていてもたまにやってしまう、
去年退院してからは、体力落ちたし走っても足がつる前に何処かを痛めたりするので、そんなことはありませんでした、目まい起こして倒れたことはあったけど😱

最近、下山後に靴や靴下を履き替える途中で変な体勢になったときに変なところの筋がピーンとなってヤバい！となることが何度かありました、

今日も暑い中走って車に戻ると足がピクピク、
やっと以前と同じくらいまで体調が戻ったのか？とか思ったりするけど、
調子に乗らないようにしよう😡