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・トレーニングメニューは走る距離ではなく時間で、強度はレベル次第。
今までは、5キロ走ったとか10キロ走ったとかしてたけど、時間が重要なのね🏃♂️
歩き 40分 → 4km
ジョグ 15分 → 2.3km
ヤマレコらくルートの手動入力でコースを検討していたら、2024年3月に17号バイパスまで開通した道場三室線が地図に反映されてなかった、
ヤマレコの地図は更新するのが遅いらしい🙁
検索したらBright-Doorさんの日記にありました、
ヤマレコの地理院地図には、ほんの少し古い版が表示される
https://www.yamareco.com/modules/diary/893747-detail-356089.html
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