膝痛 サポーター

山登り始めて３年
特に厳しい登り方はしてないのですが、以前から膝痛がありました

先日帰って来るといつも以上に膝に違和感（腫れぼったい）下山後に温泉にゆっくりとつかったのが良くなかったか？

医者に行くと「少し水がたまっている。１週間はなるべく安静に」
温めたのが良くなかったようです

山中で痛みが増して歩行困難、救助要請などやだな！！

どうにか筋力アップで治したいが、サポーターも使っています

写真左　今までの物、簡単に膝周りを押さえる

写真右　今回買った物　価格差３倍
　　　　脇に左右のぐらつき押えガードが付いていて、今までの物よりしっかり固定されそう。近いうちに低山で効果を試してみます

コメント

mizuki

RE: 膝痛 サポーター
お互いに、「膝に傷もつ身」になってしまいましたね〜。
　
痛む時は、まず、安静にして痛みが和らぐのを待つ→痛みが収まったら、関連する部分の筋肉アップ→痛みを残さない程度の山歩き　の過程を踏むことと、医者に言われますが、これを守ることのなんと困難なことか！
　

　私は昨年８月２７日に半月板損傷の除去手術を受けましたが、医者曰く「山をやる人は、まず、言いつけを守らない。行くなと言ったって行くのでしょうから、これからは、せめて、ダブル・ストックで歩くことをお薦めします。」
　それ以来、ストックのお世話になってます。

サポーターも試しましたが、私には今一つ？　
キネシオテープを使ったテーピングの講習を受け、試してみましたが、これは、長時間の行動や急傾斜の登降時に、効果を実感。ご参考までに。

　それにしても、「変形性膝関節症」のお年寄りのなんと多いことか・・・、６人大部屋の４人は、膝の関節症が悪化し、人工膝関節の手術、一人は、人工股関節の手術で入院してました。自分の行く末を垣間見る思いがしました。

　正しい診断と正しい対処法で、末永く山を楽しみたいものです。
お大事に。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　mizuki
　

ゲスト

RE: 膝痛 サポーター
僕はミズノの膝用サポーターをつかってます。
なかなか良いです。

divyasu21

RE: 膝痛 サポーター
こんばんはmizukiさん

手術ですか！大変だったですね

ダブルストック、テーピング、サポーター
これからいろいろ試して、膝を少しでも長持ちさせたいと思います

divyasu21

RE: 膝痛 サポーター
こんばんはpantetsuさん

ミズノも良さそうですね

まだまだお若いのに！

膝大事にしてください

firebolt

RE: 膝痛 サポーター
divyasu21さん、ご無沙汰しています。

以前、膝の衰えを感じたり、痛くなったりしたことがありました。サポーターもいろいろ見てみたのですが、どうもしっくり来そうも無く、サポートタイツに行き着きましたが、私の場合にはこれでよかったようです。

低山ではタイツ無しで多少トレーニングのつもりで歩いたりしていますが、疲労度がやはり違っています。
もともと筋力がある方では無いので、ブレが多いのかもしれません。
下りのダブルストックは段差の大きい時に衝撃力を抑制出来るので、これも効果は有ります。

divyasu21

RE: 膝痛 サポーター
こんばんはfireboltさん
こちらこそご無沙汰です。
サポートタイツはずっと使っています、
本格的な膝サポーターは初めて。
ダブルストックはこれからやってみます。
なんでもやってみるつもりです。
またよろしくお願いします。