日記というか自分への忠告ぽいもの

別に自分の体重とか、その辺は興味ないでしょうけど。。
一応、自分自身のためにメモしとくってことで・・

最近太った！少しは落としましたが。。
1~2年前は60kg前後で体脂肪11%位とかだったような・・
ボルダーに関しては今よりその時の方が登れてたなぁ。。
今、だいたい64〜65kgで体脂肪14〜16％くらい。（動物でたとえると、豚さんとだいたい同じ）
まぁ一応は標準体重くらいではありますが、良かった時より4〜5kgも重いんだなぁと・・
縦走とか行くと、下山した時結構食っちゃうから、それで増えたかな？。
食ってもいいけど、肉とかタンパク質多めで炭水化物少なめにするとか気をつけよう
※体脂肪率は家庭用の体重計での値なのでそこまで正確ではないと思います。

そこまでストイックに減量とかするつもりはないですけど、欲望のままに食ってたらそりゃ太るなぁと。
少しは気を遣っていこうということです