筋肉貯金

腰痛を患ってから約2週間、徐々に痛みが治まってきておりますが上体の動きによって左大腿骨から膝を経由して足首までに鋭い痛みが響きます。
　自分より二回り近く年下と見られる整体のセンセからは「安静が基本ですが立位で上半身を上下するような動きは禁物です」・・ですからトイレに行くときが結構たいへん・・

　ところで最近「筋肉貯金」と言う言葉を耳にしたことがあるでしょうか？
　いくらマイナスだからといって銀行に預筋（よきん・・悲）ということではなく待ったなしの老齢にむかって体を鍛えておこうというもの。
　専門家の話によると
○若年層に極端に上半身を鍛える人が多いが健康には下半身の鍛錬
○筋肉鍛錬は同時に骨の強化にも有効で何歳になってもやれば効果が上がることが解っている。
○筋肉鍛錬をすると鍛えられるだけで無く筋肉と骨から身体の健康維持に必要な物質が分泌される（骨折した部分からは分泌されない）
など良いこと尽くめ（感激）

　そうですかぁ・・ならば下半身に負担の掛からないようにと昨日、ジムの温水プールで水中ウォークをしたところ途端にピリピリと太ももが痛み出し二週週間分の貯金は呆気なく吐き出きだされてしまったのでした・・