最も寿命を延ばすスポーツは・・・

2023年09月24日 18:35未分類全体に公開

興味深い記事を見つけたのでご紹介させて頂きます。

コペンハーゲン調査の結果、寿命を延ばすスポーツの順位は
1位　テニス（9.7年）
2位　バドミントン（6.2年）
3位　サッカー（4.7年）
4位　サイクリング（3.7年）
5位　水泳（3.4年）
6位　ジョギング（3.2年）
7位　健康体操（3.1年）
8位　スポーツジム（1.5年）

　※（　）中の年数は運動習慣がない人に比較して伸びる寿命

【テニスが１位の理由として】
１．テニスは仲間と一緒にプレイや試合を楽しむことがストレス解消になり、
心理的効果が高まる。メンタルヘルスの向上が寿命の延伸に繋がっている

２．インターバルトレーニング効果が高く、有酸素運動能力（持久力）を改善。
試合ではポイントを取るために、ダッシュの連続によるラリーの後、短い回復時間があり、次のポイントに移るという運動を繰り返している。
愛好家の多いダブルスは動くスペースが比較的狭く、無理なく運動を継続することが可能。

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詳細を知りたい方は以下アドレスから参照願います。

https://www.ssf.or.jp/ssf_eyes/sport_topics/20221208.html

勝敗・タイムを競わない登山（ボルダリング除く）がスポーツに分類されるかどうかの判断は難しい所ですが、もし登山が検証されていたら（運動習慣がない人に比べて）何年寿命が延びるのでしょうね？

2023-09-23 復調

2023-09-27 上高地　右岸遊歩道の通行禁止

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