なかなか治らない腰痛

1月頃より再発した腰痛(椎間板ヘルニア)がようやく少し快方に向かいはじめた気がする。
きっかけは1週間程前から始めたウォーキングだった。全然良くなる気配が無かったのだが、痛みを我慢して歩いたところ、1.5kmほど歩いた所で急にというか突然痛みや痺れが半分以下になって自分でもびっくりした。その後数km歩いても痛みや痺れが強くなることはなかった。
いわゆる、運動療法っていうやつだと思います。ただ、翌朝になるとまた痛み、痺れが戻っていたが、その戻り方が次第に浅くなってきた。この傾向が続けば山歩きが再開できる日も遠くないはずだが。
確か、4年前の前回も全快まで半年以上要したので時間的にもそろそろ良くなる頃でもある。

コメント

glory

2024年6月下旬頃から左下肢で再発
9月に入り、痛みの症状が安定してきた感じで、これ以上は酷くはならない感じ
そろそろ運動療法をしてみようかな

glory

座骨神経痛の痛み、痺れはほぼ解消した。
今回は発症から解消まで約3ヶ月要したが、最も効果的と思われるのはストレッチかな。特に左股関節が良かったような気がする。

glory

紅葉がりを兼ねてリハビリ山行してみた。座骨神経痛の症状は皆無だが夏の間の運動不足、加齢による体力の低下を痛感する。遭難しないよう注意しないといけない。