なかなか治らない腰痛

1月頃より再発した腰痛(椎間板ヘルニア)がようやく少し快方に向かいはじめた気がする。
きっかけは1週間程前から始めたウォーキングだった。全然良くなる気配が無かったのだが、痛みを我慢して歩いたところ、1.5kmほど歩いた所で急にというか突然痛みや痺れが半分以下になって自分でもびっくりした。その後数km歩いても痛みや痺れが強くなることはなかった。
いわゆる、運動療法っていうやつだと思います。ただ、翌朝になるとまた痛み、痺れが戻っていたが、その戻り方が次第に浅くなってきた。この傾向が続けば山歩きが再開できる日も遠くないはずだが。
確か、4年前の前回も全快まで半年以上要したので時間的にもそろそろ良くなる頃でもある。